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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4 J' `2 v; G5 B) ~6 O4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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/ f/ E6 `1 G" V) P( ]5 l5.燕麥:安撫和恢復神經;
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9 d8 Q3 I8 A9 l公仔箱論壇6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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4 F& [$ U( r+ }4 A- ?9 J公仔箱論壇8.大棗:加水適量煮食;
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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