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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】


9 Y7 U+ X7 H0 s1 z  Z9 _公仔箱論壇1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;公仔箱論壇5 G% ]4 G" |3 D0 z/ e' M/ u) p

' n! j1 W3 ?  w2 Q2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;公仔箱論壇) F! Y8 O9 _5 `9 r

6 _# X, j( G" \- H% k3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;$ \( H( i+ t& k5 ~
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5.燕麥:安撫和恢復神經;公仔箱論壇' u: C7 h/ ~! N0 A7 }0 L. O
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;公仔箱論壇' w: W; _4 _$ v* c3 g
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8.大棗:加水適量煮食;
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6 _0 n3 {9 j/ h$ X% K' S9.小米:將小米加水煮粥食用。公仔箱論壇, r( a; L. w$ {# G3 f9 i
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