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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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* k) \& h! q  j. ]! |" {2 c公仔箱論壇3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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+ @0 j, l! r  w- I& \2 r4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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5.燕麥:安撫和恢復神經;
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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) p9 h) o1 J1 T+ Q- c5 Y" L7.蓮子:服用糖水煮蓮子;公仔箱論壇3 B) Z# G4 o0 O( u% K7 Q

' A& U7 |( T7 `公仔箱論壇8.大棗:加水適量煮食;
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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