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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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: O6 S; z2 ` V4 y; [. S( { y2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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# w- ?! L; y7 l. w公仔箱論壇3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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9 N4 A3 j; [+ Y% v8 ]/ P5.燕麥:安撫和恢復神經;# F8 z# }6 \; f( e% q+ J
4 _/ ^$ W# F. G& m5 l; Htvb now,tvbnow,bttvb6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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. b, o1 O( p& [2 P+ g8 H/ a1 }公仔箱論壇7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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8.大棗:加水適量煮食;
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9.小米:將小米加水煮粥食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `4 N3 G; u0 ?7 R( u8 w* W
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