- r& X6 A$ e/ k/ Z% [% @1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;# o' O' i1 V, b' }0 A' g$ B
! O: \' R. `( q' i. R9 }2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;公仔箱論壇8 X( h3 T$ ^3 N G
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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% {/ v/ s% z* b" M公仔箱論壇5.燕麥:安撫和恢復神經;www2.tvboxnow.com8 ?( Y: f. e+ t! [; ]0 L9 V
; h4 `0 h8 f6 D* {! s- `4 ?www2.tvboxnow.com6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;公仔箱論壇7 L: N: h/ I1 E% v% x/ v
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;' |) N8 Q( C' ]9 C7 s3 ]$ h" i
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8.大棗:加水適量煮食;
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# f. D( e+ u0 L" t0 j公仔箱論壇9.小米:將小米加水煮粥食用。
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