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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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. F/ u3 E1 |& m. L) pwww2.tvboxnow.com3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;: [ ? y& X* O5 x
q3 }( A c' vwww2.tvboxnow.com5.燕麥:安撫和恢復神經;
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6 k( E# _, o) G8 Q3 Y" [5 Fwww2.tvboxnow.com6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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) H8 z3 {7 s4 b8.大棗:加水適量煮食;www2.tvboxnow.com ~& s( w" Y7 O
" l8 n3 ^3 `, G+ ?5 k Q9.小米:將小米加水煮粥食用。
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