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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】


. O0 S' @# z+ t& `7 F1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) }) F! f7 S& [+ l) r7 ]. p& P% r
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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# d2 M- A+ @3 b7 s& K- ^www2.tvboxnow.com3.食醋:兌入溫開水中慢服;- F) B4 Z' j/ Y; ]. }2 @
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;www2.tvboxnow.com$ w/ c8 U, M9 J! R  ?
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5.燕麥:安撫和恢復神經;- y# a$ q) I/ Y6 \
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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! D, S' }9 s( A5 v" |& N- c) G5 c4 B公仔箱論壇7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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  q( w/ v6 l, R0 F2 p# ~/ I8 i8.大棗:加水適量煮食;. Y1 T' G( P( A, I0 M8 B# Y( u

6 c: e8 j& p, m( N; Bwww2.tvboxnow.com9.小米:將小米加水煮粥食用。www2.tvboxnow.com0 V$ {4 Y8 v( X
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