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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;tvb now,tvbnow,bttvb& d/ {0 B, v1 A9 i/ T+ I
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ ?: Z4 r" |: y2 d+ }9 ?" x0 _
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;tvb now,tvbnow,bttvb+ S; ]$ y5 K0 [* r; B! D7 K/ c
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. p- {; H2 `$ q/ n$ ?2 g
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5.燕麥:安撫和恢復神經;# x; _3 R& E5 o/ H4 q
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' `; G4 L4 m9 a+ \9 l
& U* r* b. f( P3 d% F. y' m+ g& n: o8.大棗:加水適量煮食;
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v1 t3 `) `. X5 ?& O0 @0 B" t9.小米:將小米加水煮粥食用。5 b$ g* p6 u7 v4 k
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