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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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5 W( e) d1 ~1 Q) q% a) r1 w2 Q公仔箱論壇2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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/ {7 t' ]' ?' ^7 q, a( k2 qtvb now,tvbnow,bttvb4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;tvb now,tvbnow,bttvb, F7 v- \0 b* I0 @9 p1 x3 T

4 I1 g$ d# ^0 ?8 I3 ?www2.tvboxnow.com5.燕麥:安撫和恢復神經;tvb now,tvbnow,bttvb1 j# @( Q  }. K- A: k# G  N& R' i' V
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;公仔箱論壇; r/ I7 o" z$ Y

' J3 F0 @, T  M0 F5 o1 g公仔箱論壇7.蓮子:服用糖水煮蓮子;tvb now,tvbnow,bttvb+ z7 Y9 p' e; j& U* h4 m$ m
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8.大棗:加水適量煮食;公仔箱論壇1 ]7 N0 \" ~- \4 H8 Q  F
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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