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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;' A! n& W6 z7 o1 B6 v$ X3 H- _
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;tvb now,tvbnow,bttvb; G5 w7 z% b5 r# M/ i. D( D( a# m
% |5 Q6 R: n; m0 b6 ~9 }0 x: t3.食醋:兌入溫開水中慢服;4 g& ] b1 s! ~- R/ N0 S
6 O2 U6 D/ a5 y4 o4 R4 [( |6 q公仔箱論壇4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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( |4 d8 t2 p; }' a5.燕麥:安撫和恢復神經;
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) \; F- ?2 u/ ?4 C, @5 mtvb now,tvbnow,bttvb6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;公仔箱論壇+ [* j2 m$ }$ Z" p
/ x) E: G( y# S8 Jtvb now,tvbnow,bttvb7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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8.大棗:加水適量煮食;
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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