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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】


6 g# T  u6 ~; c4 F, B- P! B, `1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;公仔箱論壇9 i1 Z# p. @0 }" d& J

3 I( S0 k8 q+ I$ x3 g3 F# r公仔箱論壇2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;% y9 W; n  g3 U

; N8 D% J) P, ^0 c3 G* s: s2 Zwww2.tvboxnow.com3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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6 A7 t3 N$ ]( r3 R5 ]www2.tvboxnow.com4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;www2.tvboxnow.com2 z0 Y, N5 Y5 t
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5.燕麥:安撫和恢復神經;
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;公仔箱論壇/ Q. j2 I8 |8 D0 g& W: G
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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8.大棗:加水適量煮食;tvb now,tvbnow,bttvb# s4 B: @1 M( ~( l( {2 T
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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