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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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% E4 X! R- W$ `2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;tvb now,tvbnow,bttvb- S( j+ [- u- Y9 ~/ q. i
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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" u5 m4 N4 `7 w9 u2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燕麥:安撫和恢復神經;公仔箱論壇" b+ W1 d9 V* Y0 Q
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;www2.tvboxnow.com8 h! P! B5 o! M- Q7 l, n2 j F8 T
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;) _9 g) B7 s5 ^# u T1 o* i
, g0 d" G5 y8 M, s1 P: L! [; u8.大棗:加水適量煮食;公仔箱論壇4 L+ J! `. l- W* J" T
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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