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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;tvb now,tvbnow,bttvb" @0 b# e! G4 ~" ^" J0 Y. W

8 Z, o( q/ U5 [8 N: e2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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- ?8 s1 C4 }$ h9 w' R公仔箱論壇3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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  x  ^$ f9 j5 B7 T' y9 G* M5.燕麥:安撫和恢復神經;
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;4 r/ y7 l! B0 q9 Q) P, @: \  o6 ^

5 e0 s1 m6 `9 U公仔箱論壇7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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8.大棗:加水適量煮食;www2.tvboxnow.com, G" F/ }, @' z8 z# ]- @

! m2 J+ s5 H- _9 j, g, q% G, b9.小米:將小米加水煮粥食用。
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