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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;www2.tvboxnow.com9 {! x3 r. R- Y# R4 i$ P
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& M/ G/ t* }; p; W9 o3 ^4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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5.燕麥:安撫和恢復神經;3 Q+ k7 p$ e$ ^+ U$ ^
: K) @/ p2 k0 e7 r4 [; h6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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9 a$ G, c0 w8 O9 g5 @公仔箱論壇8.大棗:加水適量煮食;
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" ^* }6 n- `8 S6 g0 P) v* Gtvb now,tvbnow,bttvb9.小米:將小米加水煮粥食用。公仔箱論壇1 e' @' o& {5 Q/ k5 a3 [
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