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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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1 _# i5 l7 w# u# O0 T$ u) E1 Jwww2.tvboxnow.com2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;www2.tvboxnow.com% {, W! r& P5 K# T, `$ {
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;4 [4 c: m" q2 f6 l; v: f$ X2 S s; {
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;公仔箱論壇2 v' G! S! y8 X) ?9 M8 _" f
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5.燕麥:安撫和恢復神經;
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; ^2 {3 T$ ?% Ktvb now,tvbnow,bttvb6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 |- C8 }1 _0 b' B- i
8 C+ c& m3 C m, C公仔箱論壇7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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% O1 e2 x- H1 l5 G1 t8 q. {8.大棗:加水適量煮食;
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" V2 L" q6 F4 t8 [# g9.小米:將小米加水煮粥食用。5 W# K+ f; Z7 [; d8 g
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