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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】


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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;www2.tvboxnow.com! u: y/ A/ @7 H  A% Y9 `/ u9 D3 G

. S5 ]- b+ }- `4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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5.燕麥:安撫和恢復神經;
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) A- o. x. i( S( u/ b6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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4 S) `& |) c8 u5 iwww2.tvboxnow.com7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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- ?8 b+ ?3 d) M* T5 wwww2.tvboxnow.com8.大棗:加水適量煮食;
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9.小米:將小米加水煮粥食用。tvb now,tvbnow,bttvb" I7 d, i! x- j; ?, r6 s, n
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