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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;公仔箱論壇6 u7 z, b- c# o: O5 u( K
! u& o0 E8 q9 B! { B( I3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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& Q2 j: g' l5 |3 E- c4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
1 D) n: w* f- j5 Zwww2.tvboxnow.com
0 c: w7 G* O+ otvb now,tvbnow,bttvb5.燕麥:安撫和恢復神經;- ~% c# n; U6 S$ X+ Z
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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2 d% D& P8 c4 r# b/ b% O- P! ~7.蓮子:服用糖水煮蓮子;tvb now,tvbnow,bttvb* c: ]( v2 _9 `( W0 c. Q7 {
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8.大棗:加水適量煮食;www2.tvboxnow.com" W0 D. P1 a% M& g0 {
, S3 X* H7 ~; `/ i6 r2 c, E8 j1 a公仔箱論壇9.小米:將小米加水煮粥食用。www2.tvboxnow.com: z7 W3 F3 U4 w* k
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