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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?6 P! Z# d! D* Z0 f  ]
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
4 G& l8 A9 J" D+ o" J/ ?4 x5 ~4 h) ?早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 P& V& n3 d9 p0 @6 A  Q# D* p
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2.運動的最佳時間6 @! p. x& N5 v# ]4 S6 n" L% @
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- t  q, E! C
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L% ^. ^4 G, g4 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' F, z) ]# A" y5 m" T
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5.洗澡的最佳時間
0 e0 D; E* U4 ~  F. A公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
3 Z. R5 s% P% ]飯後45分鐘。
  ?0 x- j# G+ P4 E/ V+ ftvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
2 R+ W" L' j6 d( hwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
  ^/ z  Q1 |. T1 L: I7 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) C2 \) \0 H3 q# F
7.睡眠的最佳時間
0 D$ J0 `9 s3 a- S* Y* s  N午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
- j6 u6 l4 }; K% v. Z. p  C$ \tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 q1 d$ T4 R$ i( B* v
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8.刷牙的最佳時間
- P: D$ V0 W* ^' Q公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。2 x% ~+ ^# r1 i/ t! ^: I/ k
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9.護膚的最佳時間
! [0 |; t* |9 b% q2 X* u人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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  m5 P3 V! l) k& g  c, Nwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
% x% q. g' a9 V# r% J. {公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇1 @  t, K7 J* G
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