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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 J' _0 Y$ Q0 U

- e6 b# Z* s* u  ~- u3 D7 D; d告訴你幾種保健方式的最佳時間:
+ O) T7 d! p! i* P, h5 h公仔箱論壇8 X; i! e. A$ n  b* {  V
1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: M' U* [/ W& d8 d& ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com; B4 n0 q$ W& W  A

$ C. t/ v) P3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com4 a% D1 u6 i& N" i" E0 O
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# o! G/ q3 O3 j" A; t/ q

" \% K" L* c' o* s7 G! n0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 w  a0 B5 g# \/ ]. E. v/ m% l

: ]2 X( N4 L$ ~: h. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
! H5 Z/ c0 f5 q2 S9 }& u9 y' K% ^www2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
6 |9 y" D2 z0 z3 k公仔箱論壇5 W, k, l1 ]* C& C7 H
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 J% v0 q9 j; J) e: G
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 m' ~, x6 |5 U3 F: Y& a4 p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 w4 V% K6 Z1 ]: ]7 E
6.減肥的最佳時間
6 g6 ]/ O4 q. K( x飯後45分鐘。
; R4 W9 i3 f. Q# V4 V在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 E/ B4 x( g% |2 K2 }7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。! f( X  l% T. e! m. d
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com6 g" W" p7 b7 i& }( J5 p& |4 u
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 p0 G* }( W) U2 M6 v! }% cwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇1 f' P# |# [9 Y8 H
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8.刷牙的最佳時間
; }. [7 O) ]: a2 t, ~) r應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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5 R: p: t0 Z  S# [2 Etvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間& Q0 J7 b: t" v; _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- r2 T( M" ]4 j0 L0 e5 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. E" h5 N% \# Y8 H+ p
10.飲茶的最佳時間
% ?% [  t% g0 G# ?3 E) }tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb! c8 d& F- F( ?  h* y" i- X% n  x  w
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