您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb- C. a6 b/ b1 h( @
N1 ]7 S6 E: P+ Z公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:: q% p# s1 V% a2 C9 q- d
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1.唸書的最佳時間
, O& t% S" ~4 i) j$ N2 S3 O公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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% B4 F* L+ l! Q" M+ c2.運動的最佳時間
$ Z8 l& s& J' Q. Z; R" G在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N% y# `0 K X3 k& K6 M5 q+ ^* o: P
0 g1 M. I% \/ e- W3 [' h n3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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; Q9 F& H0 k; l+ n" wtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! f9 D! i6 m5 _+ h. ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。) R& @9 i# }; u7 P
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5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com; [! _0 `0 C6 c; s
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間8 X# k: B/ M* H6 u3 ?( t: I+ Y1 b
飯後45分鐘。
+ s2 g" n% T7 s在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
8 W; N3 q1 D0 l% x" C如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
- ~$ u9 p p& C: _ d2 z& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 m+ o1 t. i3 t
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% l; q2 j3 G) w+ f; y7 h
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
5 Q+ E8 @( R9 ?4 d6 ]晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 p9 B4 g9 S& N1 h2 i4 a' ]tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
5 C2 C/ M7 p5 x+ @公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a! a" o2 k4 F4 R& D, B S0 Q Y n
+ R3 E8 W; W/ y3 ]5 Y; U. W; ]+ ]% Lwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間* H1 [, B, @. @( A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇1 \- V$ C; Z: h1 r7 P. [6 ~5 L7 @: i
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇# H- ?1 S' E j2 `4 X
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