您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
8 j# i+ i# r% ?+ | C0 P" G! \www2.tvboxnow.com
7 o- d3 d2 B3 V* O. d- u3 Y公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
, X9 b8 N( X% P8 S& _; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x" o Z5 @6 _* ?, o" Zwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間
( I3 `2 j9 l1 b5 q }( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
) x$ L( z' T, _. B0 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ X: D' R4 M+ a8 D- t* X) q) z
2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com* I% |. m8 F+ T: n% f$ r
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com+ A' h7 j1 |: ?& ?
www2.tvboxnow.com9 U, U# x: [; a) j) L0 o- D
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
/ [* Q3 ]% z8 l- B: Q3 E. U4 v公仔箱論壇
% J4 }6 |% d' B H* c7 Atvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
0 \ O5 X8 x# @4 }3 E3 j" o1 m* k傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
5 v q/ ^( V' s% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; W. _" ~/ V6 o
5.洗澡的最佳時間
$ e4 t. x/ u' I; ~) G2 ~6 T3 k* e晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
; [- Z- ^3 S J( Fwww2.tvboxnow.com; R* b0 I% u0 C) e: @9 S
6.減肥的最佳時間
* b, `, p+ d6 |$ N+ P3 Zwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
" m' D: `) {: D; k4 U3 {在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。0 G9 Z: j& g( B: h. D
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com# Y& y) W3 H9 c8 R) f4 O5 S
1 e j$ R+ Q K& U z1 ?7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^( v* `4 Y: w8 t2 Y2 t1 W, C
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。/ p5 q' p2 {4 k
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ d: ~: P, O! |0 X" ]( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ }( ^, O( R% g/ h* D$ k
8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& L9 T9 |" X) C6 ?
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
* j( ~. Y8 U3 H) Atvb now,tvbnow,bttvb( n) @/ N2 a# h; K
9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ |# b; }$ Z c8 E2 v$ u9 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& [# E! F. a% M% |# _3 k7 I
) O9 p; Z, z* s5 r# g2 [2 X% O' x
10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 A) ?5 y: W3 B( e
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 _* _' A& E- M2 F/ }4 ?7 x
1 F% v; M4 o0 }' itvb now,tvbnow,bttvb
1 j8 `$ n, d3 O! k- K! q9 {' dtvb now,tvbnow,bttvb |