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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ d8 S7 E! h2 L7 e/ A
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 g) A. S+ y! @- \# u
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 p8 ^! N' }$ {

- o1 \! S& ]* H& n% q公仔箱論壇2.運動的最佳時間% D7 p* D( r1 B2 o% {
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 N: w+ {( L

# b: F+ b0 @2 J7 twww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇$ L* ~5 o& f1 S+ D$ S+ r

+ m* Y0 O: V4 a$ [4 C/ Q  u公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com9 o+ v0 o0 A) b9 k6 t/ R
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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  T" s" N7 V3 Q1 b8 |tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com& v' G/ s1 X, \2 v, L
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
9 D' E  ^7 a! G% ^0 S1 S公仔箱論壇飯後45分鐘。
6 s# L) z- y, K" S  K$ Z0 v$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。% c: L7 t) a1 r  Z
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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; b- i6 _! h% p( i& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 , [! {9 J' @) O; @- ?# |/ d
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇3 V8 _, p% ^; X6 }0 C. Z' l( ~
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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  Q) X: R" ?7 F9 g3 u' z' T8.刷牙的最佳時間
4 y; {$ L, M7 U4 R( K應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com0 r% N2 g- }* t9 E2 R, Y( L2 ~3 N4 T
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9.護膚的最佳時間
/ h- u% b2 ^/ }* S% p# w公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 T6 A" T6 H
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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