您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
9 f- f" v. A2 A+ f( s3 L( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H$ ^; c$ a3 [1 _& O8 E
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
/ h. c, j# G9 G+ W
4 T3 K( \ c* C) `: K公仔箱論壇1.唸書的最佳時間$ P4 b. a2 a6 n( n/ @- ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
+ R9 \ Q9 m! f: M h0 \+ B5 pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 B2 w% L% z; W6 ^' @
2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 G" ^+ j* \6 }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
! ^, l0 B0 u8 j0 w/ v公仔箱論壇
$ U5 x4 g8 N- ?, o% B( A3 D3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
" f% @# R+ C6 t- u+ F" D9 x: Y* I2 k$ `) X! C. w! H, T' U/ X3 z% t
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇. |& ?9 o$ _( Q$ M2 x! ?7 b
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
2 q6 f) t+ M3 n公仔箱論壇
5 ~3 m6 P, P$ q5 F) v Xtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
8 V1 U* k- ]: m) mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
& h0 V" _" X! g D/ \) \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* C% t1 `+ ?
6.減肥的最佳時間
$ k/ r' r. s% I! A, ^飯後45分鐘。
# X4 j+ l6 ~0 Q6 C* G' Gtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
9 r0 s J: a) Y5 h, C, ^如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
" L9 S( d Z' k8 j; g# ]3 ^/ bwww2.tvboxnow.com
3 {' h' J. ?, F& uwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
! H* E3 }( x5 v* }; }( W! awww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 i9 M6 N& C0 ~公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇1 \7 ]) ~# N3 b1 B
tvb now,tvbnow,bttvb, a0 L) I& B! _+ r3 Q P
8.刷牙的最佳時間2 m7 |, a; B% P9 Z% A( V+ o
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) {/ J6 a7 ]! j% J: Y
: h/ O/ A2 s" S' @5 u( jwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
, \, Y- f" J( g( U9 p: Mwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 \. m' V6 t; g8 b% d/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! B5 v8 e" L* |" Z: k: P; m
10.飲茶的最佳時間 9 _/ j" M9 w8 {4 J. ^
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇& n/ u6 i9 {7 a6 a# g# N
4 @ u7 n4 d1 ]/ o2 s) Wwww2.tvboxnow.com
# q0 c) c6 c& \ a8 T% [公仔箱論壇 |