您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb2 u, p5 K3 I- P9 i U* ^3 Y. @
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1.唸書的最佳時間- J) X5 M/ W. m; \' w1 P* t/ m
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!2 y* i( a! O; T) a% g
* K' H+ R6 K2 t5 ^2 ]" Q公仔箱論壇2.運動的最佳時間
3 Z% o* j U& E1 M公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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. [" f( M, B& b4.鍛煉的最佳時間
- ? y) H/ g0 X" [! N4 A" Z傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。! z) ]% C+ g9 U! D# D$ p4 V" ^
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! b) d* @9 R1 H
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
: Y l/ z7 D1 p6 V/ v8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P' Z$ G: U7 o. {6.減肥的最佳時間' q: a- {5 O- }: S' j! u1 W
飯後45分鐘。
2 A- m* v* W0 F) U- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
" t/ O5 c8 v2 Z9 W公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇$ ?% v% M5 W ~- U
8 C/ [: ]. A, t) k" I( a/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 0 j, E+ Q* D: b2 A
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
5 J- f8 M9 D, a. qwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間; l0 o& ~- F$ y4 m' ~- S
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb. K" H' b5 Q9 M* c4 Q5 [( V+ S! g
2 r) \/ b& S2 f6 ?" ~2 I9.護膚的最佳時間
6 H1 E2 N" O& m N+ {8 K人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 k6 w$ O0 F% d7 Z3 u/ a% C5 i
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* J" q9 J; z+ \$ ?
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com% g$ W- C+ M! G& J+ e% I% Y Q
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