您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:: A+ G6 g! I7 W8 l0 u2 f5 g
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1.唸書的最佳時間
, @( [" q, L% n* H: [早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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$ F! d4 X V0 x4 B# [2.運動的最佳時間
7 j8 O! e i- `& D5 T在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!! H: w, {# v8 @! O4 q/ o
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。' q0 p$ V# l% p v' z
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4.鍛煉的最佳時間
$ G; w; t. `' g* R" t6 V' t7 k( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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" x! L- @' J! P# `8 I; b4 w6 ?' pwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
7 p) @* @4 C: m& U1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, {; H/ B h6 \
飯後45分鐘。公仔箱論壇' }1 N+ r: q: O& q
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
3 p }# G/ W% c* N: e0 R( Z6 E如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
0 F( P; M/ ]# G3 ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& q+ M9 N: P' T9 M5 z9 V: j' R) r4 @
7.睡眠的最佳時間
2 q& o- ^3 t, L午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, k& m! a L+ `
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。% W. D9 S2 l6 g0 H* i9 w7 G
& Q# t* ?( q" u0 S; Q& Uwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
5 L. C5 x' b+ C6 h1 utvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
3 z8 A3 n1 l# z& _0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 W3 z: c1 t+ f( K5 b
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇8 i6 }* c" ]) v3 {& P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 _4 ^! S+ S5 [10.飲茶的最佳時間
; s2 T/ W4 \; Q( X6 N- W# m3 |' R9 k# ^飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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