您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇0 r4 h3 g. L0 Q! s: C
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1.唸書的最佳時間( I1 F3 [4 Z" U( }4 K
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間3 @8 V( n3 Q9 f. A9 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 X: ~) n& k8 [ O# ]
' y% S0 |! c. q: m公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 V3 Y, P& x& x" Z! Swww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
|# }0 ^# F7 u. a4 `' t, H& m傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間* z# B6 k/ E1 p6 Y0 J1 ]
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ x& _/ Y# e# k
* }- T! [0 r+ |7 {6.減肥的最佳時間
- L6 p: }3 F2 r8 l飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com- G0 r6 `) M0 F6 ~
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# L) o6 N) D- |, N. n公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& u, G1 x- n3 `! s/ F R. l* Ttvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
( W) l* W' a3 X2 S* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ f5 O' T: }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( _, u' E4 Y& Q' Y( ?7 y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇4 S% S# K& i$ `3 h O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 K6 K: X r9 c. H% G2 G3 a
% ^0 Z3 `( o/ X" Qwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
) `4 V* ~" K7 _) T" B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, t$ `! l6 Y2 _6 X% n# H* {: q3 ]www2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
9 ?+ a% s2 H& L+ T9 \- |tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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