您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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: u0 f( T" F' w$ k0 _" m6 ktvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:9 G% ^- ]3 r) _6 z) P8 X% v
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1.唸書的最佳時間
: q8 P; i, [, f: X" Y7 y; {公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
& I v' p7 [/ |* S在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 ~- e& o7 ]# r" ~
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。6 c7 i" j5 G! h2 [8 Q
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4.鍛煉的最佳時間8 y. e. Z/ p( z7 O# U2 m" E
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com! E, }( Y; A2 {/ `* p
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5.洗澡的最佳時間! f% Q5 g" Q. @4 x
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com$ U6 f) u/ w, y, F
tvb now,tvbnow,bttvb8 s* _2 s( d% ?) m& E. v
6.減肥的最佳時間
7 s l( `+ @* `+ P6 t4 y+ \* a公仔箱論壇飯後45分鐘。. v* I4 \2 s) E1 p7 E& q
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
/ j" Z, N: q/ [如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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9 K: o4 Z( b- O5 D8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
9 Y' y W" y8 d+ y) L l午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇1 @* C3 b& t5 k
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 `) ?: I! q
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# |9 T7 y, h0 d4 d& T( P J
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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$ G+ Q) T5 M1 n4 B9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com# q* ?9 h- {. E ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, u! R: {8 ?! O1 ]
! h' a4 `- u1 W/ r: Zwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
$ p+ H0 [6 \$ M. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。) `. `/ j+ L- E) S0 {' ^/ M
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