您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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# i) N" W6 @- {' X) ~公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb A3 J& h8 }- e+ N+ e* B0 L
$ ~$ @+ R% n+ A7 Cwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: j# j, s( w* F2 ~. A+ N
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ x/ l1 i- j3 g H
! d6 ]0 [2 a5 F e& S9 D& P' R/ \2.運動的最佳時間
# j4 K8 `# H8 a7 J, ~# c* _www2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }8 p$ s5 f$ G$ `) u
8 b: o# I) O: V/ ?* C W) o) `3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, [! @+ v4 Q8 d. c
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4.鍛煉的最佳時間
4 C2 }( M" B% N6 m5 e) etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
4 X" q; l) {7 e) r晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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: h4 I! W, Q* J3 x( R/ B4 D公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
% @2 s; u4 v2 t& P/ \# s/ Hwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
5 E* ?' ~+ c z7 p) |, e; [www2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
, M2 n9 r$ P% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
7 B+ B3 o- s, T8 p% C2 Lwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com1 ^ ^; ?% M1 G
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ U3 p" s g! m$ }3 X8.刷牙的最佳時間
: X) ?7 {2 n+ H1 c7 t# ^' F& g5 Kwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
8 H! y4 y! x( R1 e u8 S8 O9 q7 Bwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. U: A3 O2 f! L
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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