您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
" r, u" O8 v; a6 O" L- @# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 m4 t& P* S0 G" y/ g7 T
1.唸書的最佳時間
" n* r1 g7 J# B& u( itvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇1 t+ j8 O" c6 i0 r3 ^( J8 r
+ A8 i5 h' h6 q m7 m4 c M公仔箱論壇2.運動的最佳時間公仔箱論壇- C( a8 O. A6 k# N, x6 P2 T) p- D
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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A+ g/ r+ W1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y' T5 z& {) F1 p
2 T+ H; Q- X, d( \. Ftvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
& z9 F+ @% T3 Fwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
& v, R- _3 C. ?) y% g: `! ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 _' A& }" e8 f0 ?$ ^
5.洗澡的最佳時間
* u& \. I8 f& P1 |tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間! N3 n# K' K1 B
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 h- v% S# ^/ R9 V8 @
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
7 |5 @9 Q- \* E$ O5 B, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 D r# U, D, P Z7 c. H A
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7.睡眠的最佳時間
, f9 n0 i4 }$ [' Z4 {: M7 h ~tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ i3 S5 d) i3 y; O7 r; w
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% d, z0 v. q" W8 e+ J# g3 m7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- C0 M& E. B/ H, T7 d& I
8.刷牙的最佳時間
5 Z9 V/ o P8 {4 V0 r, W% E應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( [: I! R( v8 L( m2 V/ e
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9.護膚的最佳時間
$ s4 w3 V% G6 K. T7 K% e2 Z+ `$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" M1 l7 S; G% c6 V3 ]10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" j% s8 k6 f1 N
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb: E j5 n" D* v5 F& S8 V
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