您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com5 { }4 v7 \* K' S9 h' i
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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. e+ \5 i3 |) z6 X* x1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' P, B. \4 V- j' n# m
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
' @' Q5 Z# e5 S# D I4 Otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& j1 Y& u" M' h3 e: e8 ^" C2 t
2.運動的最佳時間
" G# J, ~! B$ d& {6 u3 e! y0 m4 X公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
& z$ q6 X( V. Y5 k$ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: h+ R; `+ X! C* ?3 A
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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+ s% e& S: J: ^/ |2 G; Z I. z/ gwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
# Z5 Z1 r5 g4 S3 \+ r! u0 |: O0 ~tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。! B1 @: K! L/ H8 ]
f/ I$ @' n) h' c. L- _公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
2 g' [( }1 p$ x: L2 ~公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 L) A. H: X7 U9 P0 M: M
6 z- I* E) z9 l2 g' M( r% W1 z, o& L6.減肥的最佳時間
& d) Y4 s2 T2 L6 Y' R6 I; D6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。" |, h" B' ~7 \9 o) O' F
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
8 w( n5 H+ r$ |3 c$ g% @如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
) q' {! X" w s9 ?3 v1 Otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ K( `) `) a- F# F: J- o
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com* @( E* [) h: {* p5 c, K' @; ^
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K \) X/ c+ k6 b {. N- }
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
* g3 Z) d$ v; F+ { |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 s/ y- k5 u, x) \
7 p/ o `! U S! J* V公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: D/ a2 O3 s/ ^# V& [( Q
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com. d4 o0 l) s; Z
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