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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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2 Z+ E& |' e& u. [( e告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com' J! s& b# S  _8 I- N
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1.唸書的最佳時間
* `/ u& v2 p1 g: M- Q$ v. i早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com/ }1 h( ~3 s2 y9 @9 k6 w

: y/ n- n+ }" C3 E公仔箱論壇2.運動的最佳時間
0 ?- ~4 x% C- Z: B6 [tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!4 V5 Q4 ^* x; p. V# O( m/ g: i

2 n/ Y3 z  D# U3 V3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; X: K( ]/ B1 p0 [7 f7 |

# @. j+ F) L& ptvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間  ^% d1 W; _" z  f4 \& B
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
1 A$ N, }6 l1 ]9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v- `. k; y; ?5.洗澡的最佳時間
7 e9 N6 m( u5 |% _: k; D3 E, R- cwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
6 w, T9 b' m' X. D- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _) x& d* Z( i
6.減肥的最佳時間公仔箱論壇4 H- S- r( D6 ]1 e
飯後45分鐘。
0 Q4 j: Z1 ]8 \6 ^6 _) D1 J" M公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
; R* @' t1 R4 V# `公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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9 }/ m3 s* C$ x+ W/ W. @tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) ^& ]8 ^' ~! j
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
" n- `' n" [& T0 X  e2 B0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 L' \/ g/ M# w6 v) U1 r* H公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
! D/ \) @. T% k/ g' j9 v4 Ftvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。& ~) }" ^: m/ R5 y3 ~  |/ J. c7 p
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9.護膚的最佳時間
8 Y- ^3 }4 V# i/ X" x  V人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" w1 {9 n" I% d3 X% k
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10.飲茶的最佳時間
3 j/ S( |' k# t9 c. c6 H飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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