您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
9 a. K7 g" g H0 twww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com4 f/ Z, g3 z5 ^/ p* h" b! N6 I
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2.運動的最佳時間
8 b( x2 G7 V- r8 D在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com8 s! Q$ z2 e' S. S% Y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。( M2 j1 V0 z Y! N5 P* T" i s
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u0 T* b1 G: G9 j
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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8 T a9 m2 y# T7 dtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. B1 W0 B- E U( c; b: S
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
$ B3 E4 w/ ~0 Z- B2 Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
% Q+ \( m! r2 j' Y" K公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* _: n. L5 Q N$ K2 \5 Q) h* O3 l" D
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。6 s; F/ M% }9 p' n: N) |; Y- k4 Z
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7.睡眠的最佳時間
& z! F( ^- D; s% q, t' B午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。" J& b/ }6 Y3 c; Y
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# T& B1 y* t) e% z- z) }公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com, y" L5 i8 f4 \6 ^9 b# t6 S
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。$ ?9 q# h9 R2 Q4 q
1 I, `2 d# @/ \2 Y$ q2 G1 [公仔箱論壇9.護膚的最佳時間 K) s+ R$ t G, O% ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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{ |. D. S$ D' C$ c+ d' y# \10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, f) L* M2 J; y* F& }' _
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb' z- I( h& p* V/ [! w
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