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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?& T( q2 C3 V5 k0 u, W6 x% g

$ y/ O7 C6 T! i( vtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ ^4 f- g8 a  T0 M0 j
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1.唸書的最佳時間
: X2 D. t% `* ~5 z早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!* E' ]( s0 }4 C3 {. u$ _, l. w" p! v6 [
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇  y9 d4 M: W! x5 r& V- T$ Z3 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: R8 T- e& T3 S! B( V
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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! ^, P0 Z% R9 a5 ?4 S& i+ T; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
! N* B$ n9 i1 V' Kwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" p1 q' b+ |; ~. l$ `  e+ D9 d5 `. H
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5.洗澡的最佳時間
: ]# B2 J; r& _) P0 J; v: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
0 l6 X6 Q$ V% Bwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
' L+ Q" l; w" S7 Q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb- i/ I2 h2 x* G( }3 [4 T) ]
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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) j# R1 ~* ^  C. Q$ ^6 w公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p  P4 S* }6 B4 k4 ^) @5 L5 C
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 o1 \0 N8 l0 k* o) gwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }% l! u0 s9 R# f0 B4 [8 @
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y; S8 p- E! w7 ]
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間* d* |0 o( ]4 [' ^$ Y' x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 1 b/ z9 H, C7 B  F/ G0 |; H8 v& }
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。1 f# L8 j1 @# ~

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