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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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5 P, ~* Y' @5 H" G, s) B) Dtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com" S2 D3 @* [% ~2 [$ O
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! s& b4 r1 T" L2 W5 \& a) }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" \1 @1 A( k. s  L9 J( g  c  C
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 ^/ K5 }2 v6 h" G9 t0 Q
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 h/ `' T- z; E4 W
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。+ v: q+ ]+ l; A7 j$ E
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5.洗澡的最佳時間
1 q" i$ v1 |0 D! f+ e6 @6 \晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。7 ~8 o9 |9 `5 h$ ^/ F& c5 Q
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# |- K6 A6 u. x6 ^3 i" L
飯後45分鐘。
0 k& S( u& W" m- B0 l  Z! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇, ^: G# I; T: P' ?* B- g
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。* C. |+ u+ Y6 |0 W
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com  ?( o3 c8 [: `8 N) C
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
; M" g7 L% G0 B! M晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
) v* @; u% y- K7 i, o應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 d9 J( J7 B; F

: v  y4 e) d4 b7 V) Otvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間公仔箱論壇7 m7 d! @% k+ o# v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 v6 [  ]# X  }& `10.飲茶的最佳時間
1 l) ~1 O) Z% v2 K0 E公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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