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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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3 {3 f6 t8 g- |& ?6 c( Hwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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6 Q' e0 E. h; j8 [7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
6 j7 e, L7 S: M/ J7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
/ |' B- @7 ]$ x/ u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- W: Q7 h$ c8 E5 X
2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com# b3 Y' D2 q4 E2 P/ g' T
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇0 `% i3 Q+ p8 H- w' Z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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5 ^# h9 \6 R5 x8 q- t4 x- dwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間5 U  h) Z9 L2 S8 \9 J) l
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。; u8 X1 c( W. W

# T4 {5 y9 a) e- A0 C4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間2 l# E5 c, c# Z0 _; ^
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇0 D0 W; k! c/ }( y7 v

6 a0 G  J+ z7 A+ `0 iwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
8 q# X+ f/ h. v6 ~飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' y- Q, C, X: g2 C' |2 l+ E* ~
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
: \5 i7 x4 @, u$ h如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
' [' v5 ?" S. v7 C6 |: P1 o公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i/ j  o( k/ u, E6 J6 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 K" B% K) h5 t( R+ y; Q
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8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com: D4 F+ e- r* o1 o/ x
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。( T2 V3 x$ @% d( O$ T" ]1 r2 d4 i: t
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9.護膚的最佳時間
& E9 B, @* T" q. o- V人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com5 b8 _" l& N) M" {2 }/ m

; _, ]& V6 s9 G10.飲茶的最佳時間
5 g( ?5 s; D4 a8 S' D& r! J& [飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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- h) D' l: R$ ?9 x" L" K$ r  ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' j- H1 ^7 C
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