您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com( |! }* H" \4 [$ x
, e9 l. T! v& F8 |9 m- X9 a; stvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:+ j, J2 ]2 k9 t! O* X$ c/ H: f
2 A: O$ }& D3 }! V, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
1 C0 Y; \# S$ U: H早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
* Y$ U( ] o* y+ ^. \" f3 r4 I
( T7 _: O! Y; m5 h( K$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com& u6 {: f- e/ b* U+ K
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!" Y# v& L, K* L0 A4 m3 ~
" J1 T+ Z* d c `: ntvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇& b# O& u( |: G
" t$ x2 P! Z( v- p' l) O2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j8 Z0 m; o/ y& V! j, `; {( C
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。" t6 Y! ?& J3 l1 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- v, i& Z" [
5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com3 E9 l9 B8 N3 C; K
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。( H' V2 @: o, v3 F
, ~: Z* v f7 D/ D& X; X8 [ Ktvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
. i3 `+ k6 O& B+ t, e公仔箱論壇飯後45分鐘。
9 y: @6 H: S" d$ v在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com: |2 k& Z8 _: n: T3 @
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
9 `3 L$ K9 b2 u9 d5 G( g! ~tvb now,tvbnow,bttvb
. Q8 ~$ F9 z# @' b. B gtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
) R1 m1 { `1 O8 X `$ A1 c午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。" Z+ i- W; F& i1 c9 K1 L
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇2 P6 B, w" \% ]( ~, T
9 J' _$ [5 {$ H8 ]
8.刷牙的最佳時間
$ T" W8 ?& |; d) D' d8 l% V& @www2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb9 k- Y9 }! i- K; T- _9 ~1 @
: Z5 _& G2 \% g! X: S) H$ O
9.護膚的最佳時間
4 f" _- m) p3 ?* I- b N0 ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com8 x2 `2 c$ D; b& I
/ |2 A0 N3 \. p! p8 @3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
' I4 d, K. V: ]飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
- X9 A$ w4 S0 q& b5 C2 u% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J$ O5 \: b3 ~9 D9 d2 e
. S& N" [. B9 ]# a0 ztvb now,tvbnow,bttvb |