您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
W% n g2 ?. l1 Y: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D# y+ g; J' _* I# \8 V" r2 itvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: f5 D* H! r' F1 X
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 ]1 h* A2 m) A% Q& X# G. p
( Z, @, I5 g$ ` x- q5 b& r9 wtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
9 ]' s/ X' E2 b在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!: y5 ^# U! A% J) o4 Z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間! i5 K& A. s6 X: I; }
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- D5 b* ]3 o% N1 Y- f7 H: ?
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com( {+ C& @' d4 x7 V: L0 G
2 l& Q T& I7 j0 p; jtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
; x q5 `3 I9 v" m0 D* A公仔箱論壇飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 W2 P$ V4 A. y
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
' {) t& N, E5 D% K) x, R如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇' N# T; a! e! s T U% v6 o! k. |
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
8 R/ z4 E9 q% {7 J$ btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 E" e! c* e) o6 m! i6 s, c$ [
8 f/ h- U) o( K# [- _/ A+ Ztvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
3 R# Q/ |6 R( J$ g2 Stvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com$ |) p3 w, W* d. }- [7 N- g5 d: Z) y
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9.護膚的最佳時間
( J/ s; B# m& _人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 [: A- o$ Q/ s; L J' b9 E4 h
3 w: `: H7 j! m% ?( {. v10.飲茶的最佳時間
8 s' k+ d- J+ s5 O( W/ \$ Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。. K3 v( Q. ?$ H) C$ F+ m
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