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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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3 d) J! f5 c# R* b% B: j公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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2 J- h( C: e8 B# H$ G# \" G1.唸書的最佳時間  j* `( N7 G; m4 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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' o, |8 y& \; ?" O2.運動的最佳時間公仔箱論壇) x: t4 D9 u/ L- O" Y# D3 g
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
/ D/ E. j0 A4 q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- y. A6 t/ r) [6 {  p1 S
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇- m5 I6 D" I1 s. E) V$ e1 X5 t
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。* H- n4 _5 _( ~+ Q' z) I

/ O8 F4 n7 ]8 H公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com' R6 T; o9 Z9 ~% a% O/ s
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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& F: A. V, U/ T9 @* o+ O; Q7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
9 p: }0 b+ q9 p/ F/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。* N' _9 F+ O. I4 x
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com; e: j8 J" \7 Q1 d
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 k) q  Z- l7 v7 |3 p' Q" K

/ G7 ?; w! v% b3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
* B, o( L7 W8 O$ O" s7 f8 t公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
9 o# b% x2 N! B6 c% ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 b5 B) r# S* F; }4 x4 f. @
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 B, O, I; P% g1 f3 C: e
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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3 f- c# ~5 [- |! \# Q9.護膚的最佳時間
  P! G. I6 ]1 q* s9 gwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& D% N* G. v2 l1 s' E
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10.飲茶的最佳時間
  R5 T  @/ z( v. Q; I  {2 x" v7 j+ ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
/ \' q) x1 l4 h8 x$ w7 Y! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 i% O! g, ]5 d9 Z- Q4 p3 t
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