您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb4 Q A% Z& }, |* f. ]3 \; V) G
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1.唸書的最佳時間
, F* _! ^8 m) w5 F. Nwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間7 g0 s7 N. q- {7 [7 U/ ]( c D7 V
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇/ r: ^" e% l- h4 L7 h5 S
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
4 ~/ C9 Y- x! c% @ Z9 b0 Ewww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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( j2 Q5 \! w& j+ Y公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: s- n2 {) `
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間+ q$ v' |1 C/ d n, q
飯後45分鐘。
4 v* p5 }" h7 r. G0 T1 |4 `www2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% T# A( a% K1 h# D' X1 m1 y
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。" ? S. l5 c, X5 Q+ |
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7.睡眠的最佳時間
b8 k6 g4 Z4 K9 @3 \8 v公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
3 \+ h: ]9 A8 [+ S# h. Y2 e公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 w8 q* {( ]8 u# k, u9 n8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) K4 Q- Y* L3 d
8.刷牙的最佳時間
$ S. s, C8 }0 r5 M2 l/ `( s; Zwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間7 K# h9 ]7 s7 {2 p1 I" I5 F+ s: e( s" R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb T! ?5 r; {$ R, e& _
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10.飲茶的最佳時間 ; u( X- `3 `# p; z* s0 v
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
& _+ h; B2 ^1 f/ s7 z: K: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 [. Z" e7 }$ t- k0 o9 a
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