您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?, O M! x4 m' ?3 Y6 N
4 s2 `5 \- [5 Z& f6 M& @tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 H/ B: z: c5 E0 N, m* ?5 g$ O
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
) [. F5 P0 v: m1 f1 b; _在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com5 F( \2 j5 F! U; l9 r/ ` c
5 I4 v0 V. l& I# `& O5 wwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4 O) y1 t* N, dtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
) W) g. u8 {' i* y. e8 s: q公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) ]; p) B2 M# Q8 B+ o
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; I- j& h7 S4 `6 j5 _
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com, X, {' d! Y3 ~1 H) `
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6.減肥的最佳時間
7 M( P% |2 x$ h& X' E飯後45分鐘。
: K c% s; ?( \' u3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com$ h) l# Y1 H# x1 {
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 V- I K4 F; r! s q/ G9 G7 t1 e7 |
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7.睡眠的最佳時間 7 M4 O* B6 b3 p6 w; \: y! d# @+ }
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
" |: d- s4 ]8 ? F公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- o; j/ _% a! U' P
( P0 @- Q3 ]7 Z$ [0 {+ rwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
+ L8 N+ A( u: r應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" A; H% H4 P5 p1 n2 i
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9.護膚的最佳時間
. e% \! j) V- _0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com |0 H; r) E4 g0 q3 ^
& d0 f4 |1 d- a E" F! ^& W* W10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" a7 h# e, @' l/ ]+ a4 b* r
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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& m1 U- t6 [) q. `4 y2 a7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |