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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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5 F3 S# Y: u3 I* w& y" ~; D$ I$ W: otvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
4 Q: Q- s4 Z' J8 L7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {1 b8 K8 A# ^6 v# G1.唸書的最佳時間
& ?" D5 p) l. g: `, A' iwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com( T" k" m6 o6 |7 O
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇2 O6 D2 n/ U1 H+ U
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
6 `% S; `+ A# P$ G( Q8 D- b5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ k. I6 o+ j1 J
4.鍛煉的最佳時間" S: X4 H; ~( w3 C6 x/ [" t7 I
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。1 k- D5 |  X! t( M& n/ E' s) q/ D7 e

* t; v. h* @' @- d5 A$ O+ h) W公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" C! ^7 t4 \9 Y& u& m
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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* K( L( a* z# f2 J! j3 z/ J) S6.減肥的最佳時間公仔箱論壇# L& V0 H# z% \3 S
飯後45分鐘。
- i9 l; X% x, k$ F4 F# R5 @www2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。0 g1 i$ Q6 D9 ?/ ^9 Y4 w. M
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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2 C# m; X3 o5 }4 @. W) ]; s: w" f7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' L: x. Z! I" Q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- g, ~+ l5 [7 m, B2 j& y6 u, d7 g
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 ]6 P& v2 v5 N5 q* h8.刷牙的最佳時間: Y3 n7 r2 @9 k: J- j9 b
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n' q# X  x; s# }9 s6 \5 P, T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
5 L: J4 X$ W( _( G; n' B) p8 O! @* nwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。( S$ j3 k7 p% e  R1 \

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