您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb6 f: N* m0 V ?. U
; N1 f6 l# A5 ~tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
8 E7 W, }7 ]% W0 O7 D7 w% \' [# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& g! u. ^/ T+ L5 N3 ^
1.唸書的最佳時間
6 A5 [ c0 z% ?% e: C" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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; m/ w& ]7 N: t5 I2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com, t1 [4 D0 F& U) r4 A
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。8 I _ q( G. f8 s" l+ S" P
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 k0 F, s; ~* Z% S
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com) g% W) g" I9 |) n& D) |: ?3 x
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5.洗澡的最佳時間
) f. ~/ j1 R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ ]4 d- Z+ ?2 L: Z
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6.減肥的最佳時間
# y: j4 B+ {* L/ D/ w7 g5 k' H/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。+ F5 {' k! Q+ \, w: o
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。2 ?+ |: A4 R7 @$ K4 w3 G
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" G5 y- N- }3 \, ~3 W
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 [2 Q7 z- L; j5 x# V$ A& L/ E( U7 `- e
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \0 @" S5 x* p* Q. `- y* j5 d
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
2 H9 E) O6 y% y: q$ X# x" Ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( V, ~. [/ U- K* q) [+ E
& H/ {* `3 B% G1 T$ M3 T# P/ @公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
/ O" {0 ]! d: g" Z# |人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 # B; y; l% m2 w q& k
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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