您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇+ v( m" c3 ^9 D% q
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:5 i5 N1 I) H4 M- q& c: W
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* r( s3 X; X
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!/ D, r! N" \' v7 |: @
2 _8 Y% I( H4 K9 b2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ E' l3 h q& B, d0 F
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇6 D# T6 c, X* `0 ]" f, a
# {: Y) d( P3 @, x3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間: D0 ]. w4 h. ~% P' |
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇9 Q/ w. m5 L) T8 t7 v! O
: F' Z+ [2 L- c0 _www2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
+ H4 ]' Q. W/ Q2 o' ?) G9 C晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。# I: g% D! v, o4 C4 }
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6.減肥的最佳時間
5 U- {9 P1 n! N3 @5 N" vwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
5 s( H# E, R2 Q2 u6 I9 q2 E在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
9 `# K1 k1 r1 ], D- J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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6 T9 o7 D; X& b( J( _tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 ( D" \& b. A* B
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。, g @$ \( T# l+ W. R; t& i
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 A) m& L6 l% B
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8.刷牙的最佳時間) K/ ~: x# w1 ~. i4 Z3 J# @
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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- E8 }' X1 h8 s( X5 l! W4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
% z7 p/ s" W$ i' x& qwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
% e( @" C+ D- h2 ]www2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇8 F8 j3 Q; s' C3 M8 u& O
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