您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?: r7 W: p5 e- Y
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
2 F* }" i" [" _5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I) c* D; h" E; xtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
3 M& z. @& p4 T1 z+ h& q8 ?/ A' F早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!6 R. r. U5 v& w/ }5 F2 m9 H- |3 Y9 Y! s
" [" B2 P {4 ~7 X# c) otvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
# {: ?5 E7 D( w9 ?9 J1 [1 a在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb. X" C2 E: z1 e5 B' l) Q; W: ]
9 U. S; |" t# F公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 b/ q! e, c) L& Z# n& Y
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ q: K6 x: |. c; Y2 i% ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇4 n: D! k. y! v' T' V
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇8 M$ s6 V( g) r1 | v
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com$ a" u3 R* j+ l+ a0 T, }, y
( N- ~8 `, I6 o$ R( ~) `) U: dtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
J7 L' D# Q9 X* z& z4 d- A& c公仔箱論壇飯後45分鐘。$ S, d) t. m0 L. H' H
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。3 p- o* h$ J6 I4 c
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
4 G- P' b9 n6 V$ ]6 n" p- ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ O3 D C1 H, Z$ t8 P q
7.睡眠的最佳時間
0 f" l& d. ^! r( \7 t午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。( M( @+ i* I6 z# s. ?& h
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 s! ?: D6 E& B) V, K- V, Btvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ C. C* q. ?- _( E
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
, _, S* a9 ~1 Q- x) @8 z: a; }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com$ f" S1 ?- V! E) D j* x
+ G( P% \( ^* B% ?# s10.飲茶的最佳時間
/ _# i& a+ g l0 g' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。; x5 C$ b! {# y8 u# m$ f- z( i
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