您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com& t# B% K3 m- ]/ o6 M6 j3 g6 r
% D5 k8 D# [7 k/ G; vwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:( h6 b& r2 V1 y+ c+ c4 P0 g1 t
; V/ L& L' `( D3 S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
7 F, s {, k5 B/ s早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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1 a# [" y8 T2 v+ U1 z4 t u( z6 ztvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
! G+ K C) y) D& Y/ fwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% p- r/ A$ j5 l/ ]. N
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 e* G5 H, N9 D9 r
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ y/ t( N Y' S9 `2 @, l: x" E
I) H' \& h$ M- ^ I! O+ i" A ^1 L5.洗澡的最佳時間
2 z- M% f7 G' X# htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ ] c8 S) Q: N8 u3 U0 }
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6.減肥的最佳時間
- y! V3 q: U- W飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com- T0 N$ P; }# y, p; b- d
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇- L L* a4 V; ~+ m) p/ X6 L/ B! N' m6 h
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
5 Z2 s E' p, M4 _( s6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e: n: {* D( ~4 D3 W2 Z7 ptvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
: c( w) U) [- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% g+ T4 K$ R) U/ n6 w# A. ~! C N+ Q! D晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇9 |4 A; g% d+ d/ u
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8.刷牙的最佳時間1 P/ o% E; h5 b" t4 n/ h
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間5 m3 K% y0 \4 Y4 ^8 Y$ k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ N3 p! Y+ L/ M9 M, T! O
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10.飲茶的最佳時間
0 V7 a' P8 e* \& X: x, l/ e, aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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% l8 P! l v% q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o7 P8 |/ x: ^
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