您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?6 b6 J1 F s2 E- H L
^8 S; C4 ^/ z公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
0 D& N1 r+ c- t! x3 [6 B. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 v; j2 m+ c# V
1.唸書的最佳時間
* j6 A- y7 O p+ E6 @: B0 g早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
& I/ ]5 T9 D6 a, j0 w5 ^5 ktvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
& j$ V) v8 @& A# g- F) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 P3 H: f* S- H/ W+ w9 M" X
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; ^" r! L+ b2 r+ N) C3 P/ v3 k
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4.鍛煉的最佳時間
0 M- h! y( z9 F; T7 G+ pwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com: V+ n+ T6 }- j$ K' Y9 i
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5.洗澡的最佳時間) s5 j' _7 a3 }
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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! O2 O! ?$ g( w5 S' I' Pwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
' b. z% E: n# @- Z2 U3 Q' Fwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。( i; U) F3 u( A* a7 F! {
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
# u Z' O" W3 _" m0 y7 [公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。" A% ~3 k: g1 A2 Y; ]8 d0 A" ]7 t
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7.睡眠的最佳時間 ( ~4 X$ `6 h' U* a! {6 f; r9 L* p
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
1 C) O3 t A; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇- L1 o! a4 ]9 s7 g5 z3 B7 {
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8.刷牙的最佳時間
4 O1 p( l7 r1 ~4 P, F/ V6 ?( I" D0 h; rwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
6 D: M8 I$ `' O9 Q: M& ^人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, ?+ [$ U; j; _9 |- M& Etvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
- ^/ F& g$ d; S4 ^' n, J5 [! W公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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