您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb, d Q: n; Z9 @: C
# x+ T: e9 X3 J+ d告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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4 N) E3 S0 e- g& U3 Y; ttvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
, [! l' G- Q5 K. Q/ V早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 q4 p& A) C* v; t
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2.運動的最佳時間
0 L- q+ [' g& r在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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$ Y" i- F0 {* z+ ^5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。. I6 G) k6 V8 c- S n
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- |1 }% h7 _& H5 M0 c
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
5 D2 v: i: j$ C( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n3 R1 x2 B: G9 dtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 U1 I+ [8 z% M0 _6 I4 g5 a
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com0 k) c6 m3 s$ L; g: [7 f
8 ~0 j# \. n. q, v r) L公仔箱論壇6.減肥的最佳時間% o( `! X2 I, w6 N- r0 J9 |7 L/ z
飯後45分鐘。
. K) r: q P6 g$ Lwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com& D- g2 Z1 g9 t: F$ _# u* i1 t
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
" }5 m+ _% [7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 v2 I5 V9 g. f( K7 K
7.睡眠的最佳時間 / e5 k9 T2 Y8 S1 V3 s7 M
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
$ A" t9 {2 n; Q" B0 o& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 n: K- n+ v: r- b4 ?
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8.刷牙的最佳時間
6 n: U' L6 q2 u- {應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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6 ^8 j! E) r& {- e8 F, itvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' T7 O8 Q1 }7 t" y) }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 3 G& i6 P5 Z+ G; V7 G( _- I2 ?
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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