您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 l1 ^0 e7 C& \* X: L
' {! j: b5 k+ d4 g0 B. O公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇3 }0 L. ]7 e: R4 w; P4 @8 \3 q' A4 {
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1.唸書的最佳時間
* P- ^" ]9 ^4 q" t# H, Ytvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇1 X; j6 @) Z* ~0 v. M& {6 |# _
$ y* s9 ?7 J# W6 \9 s- K: dwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間
" w/ S1 v7 i; J' I% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!, {! y6 o7 q9 z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇* q6 ^3 t- X* J2 x' \3 ~+ z r: j+ g
2 Y; t! B/ Z- }9 D! V9 A公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 D# i: x$ H$ ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇" \. |1 u u r
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5.洗澡的最佳時間; d) t% ]8 K) Z2 g6 U
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
, k$ s& z# Y2 g5 r8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y7 y0 B! I. B: ]3 s( Wwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間公仔箱論壇' \& d1 E) b, h d
飯後45分鐘。
; {0 P- ]: H9 x# Q* V; R7 K公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
" q* K1 X# p) }; B! Xwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7 p" b& l$ Z. @9 Y- |, atvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇( o/ S9 l0 @7 @% f. N3 e9 U
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 y' Y) s+ o) C+ |2 i. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 ]' E r& n- R1 U6 |+ S X- p公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
/ @% ?; d& o1 T# Z( `應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
0 m; ~* m! O( E/ Z& z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! O1 u# p( p- f7 g1 k* C
9.護膚的最佳時間
9 V7 t# b9 U8 t0 s- Lwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 a7 |1 J- ?4 P( ^3 Y' Q9 c# W
" V2 I' Q1 A. X' P4 s% }10.飲茶的最佳時間
9 E- q9 a {% t$ j7 X; C- q飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。4 A8 {6 n' Q% a, q7 u; A8 H* l5 E
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