您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?& g, g: ^2 S! r8 ~
7 w; W' e% k/ [9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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- F/ G2 L+ h: p4 o ] R9 \% v, Z& Twww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間
& l( g8 Y K# a) ewww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb5 a( G4 O" Y5 T7 a# @% U# t
$ v% G" {0 s: m5 Y- a5 K2.運動的最佳時間
* e" M$ v v; ]" I, v- A8 W( I在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!/ A2 p& t; x. @: [& f4 S
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 S* z/ Q1 v' E
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4.鍛煉的最佳時間! }, L- [+ K: f6 ~5 B
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇 l9 b! {: K+ c: |' K# B8 @) B
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5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com! e/ J8 a( f' D, C3 m! A
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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A6 {% `: Q# K! ]6.減肥的最佳時間9 c, n! B% I6 x
飯後45分鐘。
5 r. u1 X9 `: {8 Y; |, q7 M7 Z在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
' r- d- ^9 B3 [$ M如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" i; c! e$ n
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com. p2 S: S8 Z* _- A* n C
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇; R. g0 ?. E* h
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
# m1 n2 y) U+ r公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
8 u. q+ J3 x- B: Y( H. t1 n人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% K3 i: p; L; V5 V1 a9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
+ X; x& f8 m8 N( ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。+ S" ?; t: l$ `
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