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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 w- g8 P5 G: J; n; \

& @% K7 S' D2 w2 L' ntvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇7 ~8 \* K; u5 s1 p: [6 e
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1.唸書的最佳時間
# G  J5 R6 t; e' |: b0 \$ j早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb3 v+ q2 U0 X: d& m. C
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2.運動的最佳時間
6 r$ F( z9 U# y- B在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!" W1 o# `& w% @

0 D5 ^& R9 E8 ~) `* {3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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$ P! `% w( J: `- r6 W% b4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com, i  b1 s& [# p. [
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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! A$ G- |* V! _( R2 w( u( qwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com% u. d1 p! @) q  _) Y
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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1 y7 R! h9 U* \1 a2 E6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 _2 }* K$ K' B  q' y
飯後45分鐘。
# P) |8 B# O  q2 W/ _7 p. N( h在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
( `- H' Y3 K- ]& J  m: F9 V2 O如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com6 M  \! y0 t( S) n' p  N
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7.睡眠的最佳時間
1 F! N/ u+ y) C% o公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 {, z: M7 K1 I. S  g$ |
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 v# F9 G4 _4 o* S  z8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 j0 p* r6 v9 n
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com. Z/ z1 V; Z0 K3 f  p( v# R1 ?
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! _, w+ z8 K8 b0 D. m- Y! I, E5 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com; C  f8 p) l$ n3 \: x- y
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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