您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb D& _) K. X3 ]$ R
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
; G& ^; t" l2 a% J6 G早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇( J" Y, n. M. r! M, _( g
( U5 Q" b7 A1 s+ J& [www2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間% j. }+ p$ w. r$ o" Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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! P0 q. Z- I# K3 s9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
7 |" t& i- o# w( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y9 c) F/ `7 C4.鍛煉的最佳時間, p+ r/ T; \- f2 R% S% m
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇( K- N5 \1 M$ [# x" k E
2 n! V/ G* ~1 xtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! @( v3 H9 n8 m" u7 @1 i% X% l
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 T) t; S+ ~( d( t5 c
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. E) G" q6 c! L" `2 n
飯後45分鐘。3 b4 u @2 v3 x2 t" C
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 ]- ~4 K( i7 o F
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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3 G6 c/ }. z1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com' B/ j8 x1 `4 X7 K+ ^. ~4 @
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 u: a! G8 b& e1 h
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 |8 u% `; ]; k8.刷牙的最佳時間
3 D/ w, |: J) z; V/ x) j( {' N. d b應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
1 p. [0 @& T; N0 [" s公仔箱論壇; y1 r8 G$ y+ U% A! C- I
9.護膚的最佳時間
U4 V3 n% G2 o9 b2 x$ @' R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O7 V, q" W3 U: M3 @0 r
: X" G% G9 K( T- L; q' B10.飲茶的最佳時間
: C) P' l% e% }7 c# o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
# Y# C! u/ o' W6 ~8 n6 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# r. K+ G* h8 }. e
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