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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb. i, B$ n) S! ?/ ]% a) ?7 \

) W: m* z% U/ M0 ~# ctvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
( y! r( q2 o' O" k4 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ {- h  z, S$ f) G$ r
1.唸書的最佳時間
7 s3 W9 z- }$ _3 O5 V早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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. ^( [& q; \4 z9 H4 g& F" w2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com4 f( ]+ M: f/ v# c: f5 {) |. u; s/ A
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!- u8 P, Z5 ?" \  ?9 F. n9 Y

( v9 h' x3 L# E- F  Q3 F$ Q公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ D' B& \* Z5 D1 M
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
) E- p# }9 z; o2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^" R/ m1 X/ ]公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
: h& P7 f. B: J0 A% Y# W! b6 T3 ~4 `公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。7 g1 a7 e& Y$ x$ j- L# w! O

% e' B% v; H+ A% i( t. f3 g8 B公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
- J2 ~0 K  B! X6 htvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
8 d6 J; k3 t6 X" y# {7 U' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
3 d( v$ ~9 q" L. G3 P, y$ swww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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" H8 |) S' t& I! x7.睡眠的最佳時間   C6 w  y# y1 t3 }' ?6 ]# c
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
) w  j0 o! y; ]' W0 \: v晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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  o, T+ c# x3 @" _( W% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
  k0 r5 h' {. e  J/ S# ]www2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% @+ x! ?8 w8 G
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9.護膚的最佳時間
/ B3 H5 ^( @- Z2 |. e" ^' Q2 mwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 c1 A; T$ A- B+ y4 J5 q4 B' Y: U  Ctvb now,tvbnow,bttvb9 ?  l: K# B+ L& N& Q7 H1 \
10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇1 s. _$ p& |5 T2 r7 U
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 D& Q- n. ~$ t% A: I6 Z2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 d- [% ^& @) n' r
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