您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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) W- g. P0 e5 C, c4 f2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
) A; V V3 g+ ]( t9 _( B1 F早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com) v- o( h, E+ D0 y" |
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2.運動的最佳時間
# ?. }8 Z; H# `" {& t, \: ]公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: g0 y! x n; W5 ]7 P1 I; _. S9 r
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4.鍛煉的最佳時間
) y) A0 Y5 A$ t# ^0 r) i* ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。4 a! f$ _% |! ?) f3 q8 O2 j
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5.洗澡的最佳時間
0 X. Z _. N: Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
2 L0 `! i5 |& y) h* s: u# Q8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g. c# m8 ^! U/ Y9 P9 _ n9 U
6.減肥的最佳時間
! s2 J1 ]6 \4 X1 d# g/ N# g公仔箱論壇飯後45分鐘。
8 C4 S. @: E4 U在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
( U9 W# o0 e6 E: v, r; K3 N3 I! l& p& ctvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。0 G o; O8 x; s; g* e
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com0 K" f1 i4 i1 s9 H3 u
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 U K) Y7 g s" l- a
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
+ R$ W+ f, i5 _" H( utvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
% ^5 }- Y, A1 Q2 W$ d1 rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: k8 L/ p! O8 V- s8 B% j
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u$ {) v3 G* X/ A/ U# |- [; U ^4 u
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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