您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
( j* ]0 r+ a2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]5 i: H6 F% S- M$ j0 O2 ~告訴你幾種保健方式的最佳時間:0 z) E6 V- C+ Z2 ^. @" _
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1.唸書的最佳時間+ B7 _( W n) d7 @2 C
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
- z9 @' e4 R. e公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!# y* ^& L- S* N, N' c8 Z
* O* I% v9 z6 [8 Z0 H8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 i2 M' K) w' r1 I5 \
# ^. M' B5 V* p. W; }9 D5 t4.鍛煉的最佳時間
! ]+ u" D* o. k; E3 M& {: D: a9 A/ E公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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+ T, R& Z, o; u6 j! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
+ m& P/ `+ ?' q, p( \! l x) @7 ~" Jwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com1 z4 c1 B: C* E& f
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6.減肥的最佳時間
9 H3 n: u- W {; |2 J3 u) ]$ o+ u0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
0 |3 F/ u# s5 v/ c5 f7 X* x& M公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z q) l$ L! T" e; ^/ E( S
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
; t- c( g' L( p. P3 x K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- z- i. N0 T5 a% D( ~
7.睡眠的最佳時間
5 C& q- e2 u Cwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& P- W: f( i! H7 U5 t/ I晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 J0 ^ b* d3 S: ?- J& W公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ U: S) D" t2 F9 V+ v0 o4 Z8 G
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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. d( w0 A6 |+ K$ W9.護膚的最佳時間
+ u+ b5 }. T4 D1 c+ F$ {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& H9 h! x( {. G s/ v, Stvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
% }4 a0 b4 {; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。$ G9 N) R2 o7 ?% G! G9 U+ n& `
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