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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇" z" U8 p6 j8 z& d+ r
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:) [2 [. W: L- k0 E2 i3 m

2 ~+ Y+ `$ H: o1 w( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 s! s  Z% {. U( i& s& O
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇7 X( X' |  {  @4 j7 ?& z6 m
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2.運動的最佳時間
* K4 B) R! _1 _/ j4 t; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com% B( G, G/ X. V+ v. k  v6 B

/ I; z$ `" _- h/ kwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間9 Y! j+ q: w' f/ y0 O
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。. y8 o! K3 A+ F! N+ M$ }5 i5 c* ]

; D7 B3 u( K+ ^: g# a7 r: s* }% I公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
# ~: |, z. U$ l; l2 {tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com0 k0 P7 A+ n4 O% b6 F. t
飯後45分鐘。
7 N0 t; N* b. q! a0 e% @www2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
3 u8 k- G. X9 [$ p3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇# z* s- [+ @; d9 x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' m5 O( A2 u( o! f& H
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. X+ m, z1 k' [7 j# d1 c
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。; Q4 q" i. ]' v* q: v
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# ~, }4 L7 g1 r: F1 O/ h" o
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8.刷牙的最佳時間+ i* p- }; w8 j" q/ c7 v
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。: |2 g; w6 l  _+ u5 Y

- b6 ]$ o# i; L2 t' T& o# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
8 L" j. U! I& Q& s8 q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 b) f" ?; c" ~6 V8 }0 B

- g* Y+ P. c& D: U7 n公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
, T9 x0 o3 r* |' C. P飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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