您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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0 `( r" h+ z _. v( h W( u公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( F1 S, Z+ o, S5 ^: u0 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
" F) F7 S* w/ H& ^6 g/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! |3 t8 f) u4 Q, u2 c! o
2.運動的最佳時間
7 M$ o+ W, ~. s& Ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 X4 g6 ` [5 v! l- {
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4.鍛煉的最佳時間
. q" |8 w/ i' B. Z: v, ?# W8 S; Xwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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7 s# k" |* H$ ?公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間8 d% t5 Z J& `+ k: c
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6 H& `( M0 N. n. v+ Ptvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
^9 f) | [7 _* T1 v1 _; c飯後45分鐘。
7 V2 e1 N# D& }; l2 G2 u9 d$ \公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com) A6 I, l# U5 F, w- R, J6 N! r6 Y
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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; L$ D, M( N. |8 G+ ]; C/ Swww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
+ S# P2 y1 m& }+ j1 B7 n午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇0 ]- z3 i( X1 J0 X, a3 r6 f
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- j: _' {) z5 b" n1 ]) ?$ O8.刷牙的最佳時間# g5 W* h2 b5 d: o" X% S/ @
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。8 q E5 j2 [, L- m+ H |
2 M0 {/ n! O# d, h2 ?. {6 o) a% _9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
: O! }$ G7 K- Q& Y! T+ h/ }www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com3 u$ p9 U/ O9 T) a+ i
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10.飲茶的最佳時間
/ ]$ n7 j) S, z6 Z: `+ v+ s5 \& U. gwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! Q% R" h% r# [8 V6 z
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