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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb: Z) {' N3 Y  s& @! o

4 a1 Q( I/ n( C6 L告訴你幾種保健方式的最佳時間:
- k9 F& _- m% y& j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ ?7 |! O6 r- i7 g  x/ ~5 G' G
1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 W8 w% _( N0 d# t7 E3 a
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇; K2 S3 @, z2 P2 a2 Z

# p1 f& ^' _+ N% u1 bwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間公仔箱論壇0 }; M0 Z* a2 J! g+ k3 S
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
1 j% v  N# u5 J' Ywww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ b& H/ E- z  k2 K3 y, j6 k

# y) M2 u, l$ {( c5 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
8 v# k0 m7 M$ {; M" N  E, @) c公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f/ T& u3 k! _+ k9 I
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6.減肥的最佳時間
  a5 a& H+ u6 ]0 G; l- S公仔箱論壇飯後45分鐘。
0 v( `2 D" J6 `/ L% R  R/ C在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* |! c5 W9 U- s/ v2 @
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。+ k7 {& v8 X4 `7 j

; u' Y% A' n* N) c; w" ]+ vtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間   {6 B, R! K1 O0 r4 o, @# u2 ?
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 N, d7 ?0 Z: k2 c) T晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o; Z, F1 x7 O* b7 W/ c2 w# a
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8.刷牙的最佳時間, b6 s( J) l/ f/ i9 R& p6 J+ u
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇7 T( @+ m$ K0 k, P4 X2 r1 \) S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
' E. E. l/ t) }5 E$ Ewww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。6 R  r# J7 r% G  c4 ~1 Z: W  C- T

# C8 e* f0 ^: E/ N' C6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  a+ U# Q4 I1 O4 W( K8 @' \
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