返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?/ _7 A' D( F9 A! z' i: ?& L3 r
www2.tvboxnow.com7 d& f1 P3 g! ]1 a* \
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
* J( P) m3 v( \/ e  atvb now,tvbnow,bttvb6 i* D  W3 `4 @% Z* d
1.唸書的最佳時間
! H" ]0 d7 P. H4 ]+ s( g早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!! ~9 d$ _) H5 R2 l0 }! c& S
公仔箱論壇6 j! B) J1 ]4 d# a& g" D
2.運動的最佳時間
. n: u; s+ f, C* j# w- J* ]6 Q2 ]在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
: o* \7 R4 S. R5 z" h3 S% I6 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. R9 m3 w2 a* o+ p. V8 u
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇! p8 p6 _7 P4 A; U1 i# \" V0 R

3 d6 }* T! Q3 o6 q. g3 ]公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) m' @' G" M7 n, {, P$ H/ O
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
0 [9 }% P- \- d* d5 F4 mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 O4 {8 c1 z1 R/ @
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ v; D+ R( c* z& J) `% c( Z
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 y  z) ?9 Y+ Z* p) u: ]2 Y
8 e3 C6 O. d3 K, N# Q8 B
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 E/ J/ ~8 w0 c
飯後45分鐘。公仔箱論壇7 q3 t( S4 f, H/ m
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
' D% O1 D* g4 U" Y/ n" e+ y如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
  ^1 h/ X1 X3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! z" p6 {" }% [/ z% R4 Q. [
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: |/ }1 l+ T4 K0 c, T9 }6 X& [
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。# E7 w. `7 y9 K$ O$ w
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, @6 f. q7 l( K0 htvb now,tvbnow,bttvb$ A% P0 Q# V: C9 h$ [, R2 P# \
8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com0 @! F1 L2 ]* _( L1 n
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 }9 o3 ?% o) V# U4 A! H

: I5 X( z9 I# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L  \" J# h$ W$ b; U/ x, s6 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ D" S' f- r# _! d' d$ n5 N! Z$ O

, T0 R; X. F) c4 ]  b1 w8 J10.飲茶的最佳時間
; W4 ?; C) q( U. A, hwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
/ Q4 {  a8 S+ K. Q1 I1 U/ cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: ^% U1 I  P! u

  P% B5 u$ G: \& a! \- h  B/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表