您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?- d+ p: F' h9 K b) C* y
; \) [) \" I: \% F* ]( D公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:3 i! a' q2 M- U9 b4 Y1 M3 `
+ j2 H& L+ R9 m3 v- j) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
& V7 h5 Y5 O5 H9 W2 [' ztvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l. X: S6 @8 M+ c
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; ~% e7 ~4 S7 K
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 X) p8 h3 u5 l( J) W K$ n
# l: ^* `( F6 B1 R& X( x3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。6 c/ J8 y. P F2 P0 f- H
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4.鍛煉的最佳時間" C9 B3 ~4 v3 ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* s9 M2 s# k
1 b: y8 N* t. o+ G( w: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
+ [2 ^8 s( C4 t* L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。9 D9 E: p2 l0 p' r
; N3 d" l- Q3 n: T公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
0 g( H1 E" {; ]3 L飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 F1 v9 g- r5 w. P
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. M1 |6 T) {- V2 u
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
x* _" T/ ^9 b( S) m7 y* u* n公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 V2 J% r l# q; t5 ?/ U s n! h4 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% w0 c4 U1 M: X( i- P! c% X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& }4 I$ Q' }$ e" M# h9 `2 v8 u
8.刷牙的最佳時間
/ V7 u3 s' E. I# z$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 y) @$ i+ X8 U/ v" k
2 x5 e5 \2 A5 f- t3 V5 ]* ^5 t公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
* D2 J1 u' j& p% [( J! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' ]& l5 a! M' Y/ b
6 j: M( @5 \0 T4 d0 ?2 ?+ Y公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
& {( S+ T% _' P0 k. m+ [飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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