您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?" V$ N( g$ n) c) q$ Q& e) p! |0 e2 G
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- {( m2 t! n: Y+ |: o
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]: n8 J$ x3 A+ [8 |3 W1 W; V
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com! _3 f% f# N$ |' y2 C4 B
N: \" X! p/ T u公仔箱論壇2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& `% m" e, J8 t# Z: P( z
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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3 w+ L. W( c1 ~1 H" R5 _" u% w4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( ~/ \3 Y& s+ I9 w
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
$ D; c8 k/ H/ K, _+ y* G; xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。0 |) ?; {3 Q& l; @8 \6 J
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6.減肥的最佳時間4 P; q7 X3 g0 j9 L
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com. w% r$ r5 O' J7 L
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。5 T: l" o# \+ }6 W( e2 b
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _' p. l% b# F7 u3 }
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' S# W% H- F9 U/ ^9 a
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
" i1 c2 P0 J) c" L7 F公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. E6 E4 J) K- s" h5 a7 D! l公仔箱論壇
- G6 R3 b9 U3 h( U% R- qtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
. _1 K6 u& `* H6 x; e) e- o應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
. h$ Q5 L5 p, @9 H! Rtvb now,tvbnow,bttvb
& N& B; ~& S. {& \% Y) a! ?" _9.護膚的最佳時間
2 P$ ]! [7 q8 ?/ r {* `+ T" U# B公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com5 b: h4 i' r9 p) Q6 Z
- U; M% N/ K9 O# t5 [1 ]% D10.飲茶的最佳時間
E0 t, {1 n( D+ J" f( H7 a公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇& G1 C8 U1 z5 O
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