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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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, B6 f5 C8 T* A! F' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q5 K  g+ O; [/ s: d% K! a+ y; d" i
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
% H% l' C, Q( J8 i5 R, t/ @1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& U9 c: U) O& t$ m6 t9 |
2.運動的最佳時間
9 \9 g  j% F, X' G. `在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
5 H* e% r$ q4 |7 A) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" R+ s/ r9 N. R0 X
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
! K- U+ P1 @& ?傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇# `9 }. f8 E* m3 d: U4 ~- c

% p0 u2 f7 Q+ I. Y  i公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
! r& M/ G: }$ o8 a  F6 c, y公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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! `. i- h0 n2 g- o9 U' u- S& }0 w2 C6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com' M, M& M2 A" v! W! Y* n' W
飯後45分鐘。& c7 i; t$ [6 J/ K! w/ j
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇! x4 u7 Z3 k) v; S; p2 y! Y' v
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
( D. B& I4 H# }" ~! M( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z, E! g. b- G1 n) z% e7 j公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 $ Y2 K" {/ y2 s) M' M
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 H" ]* e: P7 X2 s9 qtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& u0 J, P* b# V6 @5 j
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8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com* l' L/ X. {, R1 p1 k6 r: T
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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, w$ V, A2 m! v9 M  _/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
% k" A" a5 B% a7 W# Nwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 c8 a8 ?" m2 ]www2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
/ y# j, n! f( L' |www2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇& o. H  ?/ N& w9 P- {2 j% ^8 h
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