您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇2 q3 ], T2 l* f. a0 Z
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 J7 c! Y& w4 n" N0 v' S
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com a X! \/ ?( a% K- @; K3 ]$ v3 {6 d
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇( X' o2 t/ P5 ~7 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!# r6 {" j( ]5 g4 @
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com: I0 X% A% M- z6 X7 ?9 i' V
' ]( Q& n. t7 Z9 k4 w, W4.鍛煉的最佳時間
~9 u0 [# f6 M, M( Awww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com( p% b/ ]7 L4 e8 l3 e1 e# U9 M
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
3 W# S- \4 q( K: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& w' f1 \; z$ A' n! L
6.減肥的最佳時間
# y( c/ n3 t- b公仔箱論壇飯後45分鐘。
" N9 r+ U3 L% I3 `/ |) D+ o* N在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; i+ \+ V: t8 N4 l& g5 |* `! t
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7 B! W: q4 m5 ptvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
8 y3 M$ x) I2 q4 Q公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
+ p* ^) v2 r- H& b5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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i: g" d# Y- Y' `8 ]0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間% S1 ?! \( h& K k% R- N
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 H* ^1 U8 c4 H) y( A
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! p' R" y. x9 e# w% m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 p+ L+ G4 j5 J2 {" I) C4 j0 U10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 e9 O6 f5 O3 J$ z; l
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。, F, u, @6 z, j9 P# e/ c
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