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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. r& c. N: A8 e2 u. L
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇" c# I8 z: I; s% O% k: |6 E

) I8 ~5 B3 e) ~8 L2 O+ G2.運動的最佳時間公仔箱論壇# ~$ q" c0 W* W
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!- ]7 K" n) ~* k5 q" g- C9 k

* y% ^3 S" y, O& ?, T; f公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com9 p$ U1 B; y6 u/ q1 m9 s: {. ^

8 P; l& ?3 U! x, d+ H7 t& rwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 f& E- e# h& h3 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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6 H" t1 L, z& x7 S, }5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" l; t1 I' }* s7 D* k( y
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# a  A& N$ }* t& ~
飯後45分鐘。
5 `% i+ p  n. b% Ttvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。" I+ e* Z$ E( B2 t3 N" l" b
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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! s( D( d/ \; |: N1 j7.睡眠的最佳時間 / K5 v; j3 Y5 Y. N3 `, X" W
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# C' j2 i/ f. _+ F  n/ w  K4 t公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 l& Y% b% Y+ i; A5 Q, \  O" g0 atvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
/ S) w* }& A5 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" w* d' z0 P) z( x! M( v
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9.護膚的最佳時間
" J3 u8 e0 p6 Z1 H. o. \$ [人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 M: H9 i7 V) b6 V: p2 H1 L

  m; L% O  u1 s+ @' b公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
1 m/ X) @. x: O' L: T飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。# c, L- L7 N, h$ Q  y

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