您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com! _0 ^' m. e9 n2 u- |0 ` O2 }
$ {$ }+ x9 K! _; c8 Q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com6 Q& Z6 a2 ?/ n- b
1 j K }. ^* | B# {: o公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
; ]- K3 x% a/ l# R; l% h+ ytvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com$ g% \+ o+ }6 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!( `; Z) t& l1 G( {1 ?2 u; M
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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' M- B2 A5 A' W) P, ]. Atvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
* i v& R. s& [7 |傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。( z# P+ ?' g: ?: K4 u& [+ I4 ^+ \7 ?! N- X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a( C% T& C i& e: h& J) W% K8 o: {
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. I/ V, e J# \
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com( U$ r1 H. i/ N7 U; J n
9 Y/ z& W: O( F1 H I2 g. `www2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
& A8 G: V$ k& n9 N/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# B% w) g( M0 J5 G8 L$ V
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。8 r( c% P9 L! N7 T3 O( p m
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 m" m# d9 H/ @5 A/ `
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( h. j: B' e/ h# T( R! Z, _8 u
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( d ]$ E' x, Q1 E/ X+ qtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ q) G6 \0 |9 C0 C
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
3 q5 E/ l+ k" x9 `www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: ?9 p F" m/ f$ Y! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇$ z# ~$ n/ q" v+ V$ P8 w
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( Z, Z, H$ D- O' _! w
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