您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a7 ^8 h6 c) ?& K; o' z/ C1 [! L u
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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- d, f; H+ g! V: y公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
, o$ e$ P3 V2 h8 r2 i( E W* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!4 z* P; k& d# B( y. a# r; u
% S. c& N5 c( i6 k. C; I* d1 V公仔箱論壇2.運動的最佳時間
1 K6 _. e- p3 Z; _2 s# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!( Z* R+ [/ j5 N1 |2 c! O/ F7 w S
3 f% H( h+ J* u* ?3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ ]2 u- g# b5 c5 g% @( @
& h$ x9 M( F0 e# D$ U- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
5 l: `- o: C; K# K8 G1 m+ ^/ }8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5 [, s, o5 o/ c% c) J公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
. o' @+ [) J2 F3 F9 ^8 qwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X q2 d; Z' |! }' h1 T! {- M- f! A; d
; \7 W# L% U8 }( [公仔箱論壇6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ m+ x: _7 s2 W5 ?
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com0 ^) P0 c6 F. |1 c, Z# Y1 M! U( r
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 N+ K1 M6 `: }! l2 B( h公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。* z& s- ?5 F S. ^( B
3 J! ~# ^8 E C+ V7 I, d7.睡眠的最佳時間
, o; ?% O3 }9 X7 l) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
4 V- H7 p2 U4 ]/ u* dwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 [: {4 {" w- V4 E
I1 ^9 \' l f, h+ j8.刷牙的最佳時間
" `+ r) \8 U( ~1 i應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
* f1 F7 ~9 P& j! N+ ?4 P5 S9 R! r, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S. v# s( `! y6 J/ h4 A& [公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇( j0 J" [! m/ d6 P/ \; f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com: u( \! W; i0 T7 E- Z; w
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10.飲茶的最佳時間
. X$ w; f Q1 a# V2 [www2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; c# j0 z, n4 i( P. i
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