您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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( Z# v, E1 m) \0 O V2 M+ L3 r fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:# r& `& F6 R! i. m8 w, \
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ w$ I) e8 o0 b
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
7 {5 a4 ^9 X" G' O在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com9 v- {9 E( i5 ]9 W
! H; F+ k7 v+ _+ r4 jtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇( J* z j1 C2 ~; C, G) |
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4.鍛煉的最佳時間
- ~# Q' {. i1 z7 B- Z; Ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 c" P8 n5 m% L) q* _
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5.洗澡的最佳時間
$ }' X0 z5 S% L3 |" U晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇7 z9 H3 ~8 [% s
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6.減肥的最佳時間
9 ~+ `$ G4 b* _7 }www2.tvboxnow.com飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com! c+ @% _0 {5 k( O
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
4 F8 P; y$ e# x! ^5 W2 i1 R公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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+ o* b) X% Z& U) |* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( h2 p: i4 r. d
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( d# `% y* D M3 ~6 X( Q1 m
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# o) H+ \$ v, |0 \* t( R3 p; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間/ ~/ [5 A% A- H* V' V5 K0 O
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間1 j1 y* F4 k$ b H" Z$ k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 N6 [& i% c: n' U/ o( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
, n- X& P* A& x. i" `) t# Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。: F8 k5 I1 s; j2 J2 j Q
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