您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com: ]6 R8 W3 d K2 {: Z
' C+ q R I" Q告訴你幾種保健方式的最佳時間:
0 e3 b9 {1 q; f Y$ ~* o2 D+ z4 xtvb now,tvbnow,bttvb+ t" U! t7 Z" P; J0 P* A' b: F% c) L4 d
1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 h0 g# K* w1 J' [* W# a) f
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
7 f ?4 ^; E) N$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' S; L! g( u7 q; E, C% T( D- ~
2.運動的最佳時間
( P2 |' G9 F0 R; `www2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
! q9 ` g' }( c7 r6 j: D8 xtvb now,tvbnow,bttvb1 k5 w7 Z6 {; B
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com# ~8 g7 o2 R6 g0 s7 M! d
% R9 x! ^/ V' D, c" Mwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
+ G- Y( W6 z6 L* L6 Ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
# Z' o2 k+ |) i9 ?' D. y' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. X v' `$ K* K
5.洗澡的最佳時間" y- Q$ d# G; J# p2 y/ `
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。2 M- ?: |3 E8 g q# }7 I' X
2 A1 M! c: q( o5 n6.減肥的最佳時間
* @, B. |+ T1 w" k; X# ^9 owww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: f. p$ I" L0 l- v, r7 }
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
, T) S) m* n9 N2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
0 k% P0 d5 j$ [( c |. T* S, J
- T9 q8 P4 f Z9 \4 Y V$ x- V1 K8 Q; j) ytvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 A F) g4 D1 ~( X# P' G7 k
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& ]( i7 K( T+ g) z+ n6 D- }晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 s& S# S. y& y7 z3 Z! H
0 o& K6 t2 Y. [) D2 L; u; `8 qtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間: R( W/ U R" K/ V3 P+ l- Z* y
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 ^7 f1 E. K9 M4 i7 n X, y: w
- n& i/ K$ S$ P9 {% r" h! o
9.護膚的最佳時間
, a$ I8 E h7 o$ g/ W# M" W6 u人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: L; R! x" ~! Y1 X8 ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 d4 g( B; c2 V' d( A
10.飲茶的最佳時間
X' r/ w. O; T ?! b S. t" @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
$ w3 u2 {9 t" J5 h: _+ O" X e; e
6 |. H3 ]& t, B |