您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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7 ?; `! b. L2 r7 v2 ?3 z( q* m" q2 Y告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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" `: S$ S+ }3 n* Z, v. M" ?9 Pwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com* U, Q) y/ o0 R6 s5 e/ c
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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$ n, H( \% K7 h3 Y, |+ d; Q2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 r1 L3 r0 N$ D* N& [7 Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb, t6 g8 l- [3 \9 Y; s
3 t1 [5 e% T) T- t( D/ S: T" twww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
' W) \! Z. ?5 t5 L1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& A6 I1 o0 N1 c# S4 z D
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% B& ?5 L1 L6 p$ i2 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。# h) Y- N. M5 O3 K( Q- J g
" w7 e$ S b0 @ a5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com/ q5 n- _1 {% _; ] S8 A
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ J/ m2 h! {4 q, M4 b, U
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com G' j/ I& \# T5 j9 \2 H
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇% J$ V) g/ b( g1 o& s) J
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。& j# H2 h. K* t- q
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 @: i& b, C3 A! B/ q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。& k' K/ t/ [& c2 I
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 K5 U4 T- [2 T! b
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8.刷牙的最佳時間
" K' L0 Q' V8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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5 d+ o! q" B7 x% ]" ^+ ~+ i9 J; X$ p- Dwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間% {9 q# M7 x* m% s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ R( ^) [7 v- @
! c: r! n3 E; ?' G/ ~) t2 f7 S公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# C5 J) E# t% X$ S
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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