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$ k1 _1 Z3 Z8 _. ]0 D告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ r6 a$ L4 Y, y& `1 ~
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 C/ ]+ E2 o' E6 l; r- q3 P
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
) L5 f- C. z S; ptvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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. ~8 y. k4 J/ o6 D6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇! o- a) f! v2 x0 ]! H
* b3 o, K0 {; K: {( e# `4.鍛煉的最佳時間
8 p4 r; @7 v0 J0 P/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o* y8 x5 k v
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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: a2 n9 R @& p v/ bwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 ~1 d* N( q( b8 `% V
飯後45分鐘。
2 q4 u9 m1 _; `7 ^, l5 }- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
5 r: l J9 O2 [; A' d( Iwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 F$ q" m1 J9 e
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇2 X, |! S; ^( X, h e5 H. W+ E D
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。1 H; J/ q- {/ ^! j( E$ [
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ E* H: Z1 p. E% Q7 v7 b! `" ?
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。: o$ a o3 ]- c, [- E
1 x! X" h- V, B' w% i; i) Z6 O0 K公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇. G2 ^& v* V7 V; E7 z( T* U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% G' h. |, ~* d8 S* ]8 |7 ?# G. C10.飲茶的最佳時間 % L# H& y( Q: I" N* n2 b* D
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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