您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb" j0 A& ~" t2 T
& h, {, p9 ], K! n0 v% O a8 Iwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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! |0 h4 G1 u% M6 i! _1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com+ l- x+ r m( s$ J) b
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!" u# u# M5 E. i: ^
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2.運動的最佳時間+ E. }0 I4 U+ o/ I
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, }8 Q1 R: _, f8 O
8 C2 @7 l0 q8 L4 r$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 u' m" c: n5 U+ ?# p6 ]$ M
" Q/ A3 Q5 `9 G/ _4.鍛煉的最佳時間
& b$ Z" i7 O" R" J3 J2 [www2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。: s+ V3 T$ C; ~1 @1 F, g- x
5 Z' f7 n+ d2 x0 _5.洗澡的最佳時間
3 M1 B9 z9 o! i0 o5 ~) n晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間- m6 B& _* c9 u) t4 C' o
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( n( `' x/ }% Y5 v
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
* A- a: H* n s. b% a公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
% m4 D/ _( e X, \www2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 ~! N N6 e: N. z6 u' Y
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: I# E8 r5 A, b0 a+ j! L' pwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com0 Y* E; v: q: z+ e+ a% b% `; @
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 ^; t" N* R
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9.護膚的最佳時間
7 i/ C0 C& I' |$ G" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* Q& C' P6 f1 r( j( ?( ?' K
8 U( r* C' W. cwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇1 V, d/ ^7 ]1 {* s& ?1 ^* s; j5 y0 t
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 B) y3 f, h0 C
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