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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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' T2 K- J) |( K. _& W# ?7 [告訴你幾種保健方式的最佳時間:3 \2 h+ X6 S- e6 @. n  Z6 P
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1.唸書的最佳時間
" x) y6 ]) g5 n2 ~6 `; s$ a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com% l% E) U" m! f7 @. T% n* {8 o- B

* {5 D* X$ F8 A. \. r9 x2 qtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間4 J, |" _6 C, Z7 ~) \9 D
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y  B) K( ~# D" C; ~5 {
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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; M0 u1 H$ ~* v! Cwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
8 Q. ~) J$ c. v. J- u傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 O/ X: a8 C- Q( D& B
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 Z: k3 V; @! n& }

* ^) P; @: {4 ~6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* n! e" D" c- Z  k( [2 i: _
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com' l- p2 X+ |: W1 X2 _  P
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。$ S. @( W/ H0 ^. H& N# {) N: A
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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% `0 s8 j4 L: J6 w8 I' L; B, `/ T. A7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* k1 a& m9 C: ]5 |# D
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 _' r0 Z* u4 q) ^. S1 v9 r
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 ~$ f* Z0 x% s7 p: k" P( T

$ d# C5 S+ h* y# Ytvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
( G. K- {, K+ |% D公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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# I3 n; ]/ a$ o% rwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com: }6 z1 _' C0 ?3 E* c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 k. {- ]* s7 y* D% K

- n( |& F% c3 e; o4 y! b9 N8 S9 B10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 ?- n4 ?6 c3 B7 o4 R
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 f- n/ J. u% e7 g+ w
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