您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:) q' t9 q9 F/ o0 P1 {) w
# w I, m- T/ t S+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
; z0 u' i3 l! H6 M) V# u; P9 F公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!4 a1 a: Z" A s/ u% Q( b
8 ]# [! y. `9 q+ I. s- A- b" M2.運動的最佳時間
/ a4 G8 A8 T! o5 I8 m9 n/ O在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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$ k( w7 i- X( B+ F4 swww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
" }+ ~' d! N3 z( k/ `tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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( p) _0 z" Y/ P2 l, |5 D: ~5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇: j" P; F1 r3 T- y) n
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇3 U: F7 h8 B* u* @( @
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6.減肥的最佳時間
$ c' a1 O- E& K- ?; D7 N飯後45分鐘。
G* t- M# p. L- P* _4 o' \$ P在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
1 v( T4 `* o$ Q如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- Q U* |- P4 u) B8 l
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7.睡眠的最佳時間 $ r) r4 G$ k! s5 Q- E$ H& L
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
$ v n# \* p5 v晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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X" g2 \3 ~4 g ?% b8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 d f M% e" S1 V/ E* | @6 E
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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& Y. K3 I* F. r _tvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間9 W8 K! P, {; m' ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' ?1 P; {* M6 X+ @4 r7 ?. \( h
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10.飲茶的最佳時間
5 [9 j w9 {- F" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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