您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb- {9 _' w7 q6 G( n G* p
( h& v7 ]/ _ f! k6 x8 }; D告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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, t& B/ D' v E1.唸書的最佳時間+ I1 U2 r" Y* f4 `; b
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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/ h, k, _% o9 {$ ]2 _! u8 P3 x2.運動的最佳時間) Z; i9 |3 H4 y7 i/ Y- I& Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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, E5 s' k3 u! p; o3 M4 k公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com& V: h: I5 @: j3 n5 Z. M. L
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) j6 [' _0 w# U
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
5 N i! K8 [. D* s9 ~' H* etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ g4 o$ {- e( O/ |: h1 V1 F. ^9 L
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 [2 [2 ]+ ]" Q9 ~2 _) ^
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
i7 M o/ D2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
6 ]( x( Y+ c1 l0 J* a; W: @* Q公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
7 |/ `, F2 U6 l& _7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇& e1 y2 s& H$ ~! \1 v
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7.睡眠的最佳時間
( V. x6 C, p0 b- O/ r v午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。3 S s; _: v$ |$ U0 G7 W2 o
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- i9 ^- l) U! H' w3 o" ?& I0 ^+ V( v2 ?
5 O d5 R: `2 s) T5 z5 i8.刷牙的最佳時間
: x* a e) l0 i% u" x9 R2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, M W& o( m' K* r( U1 k+ y
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9.護膚的最佳時間
! J5 M8 |( d: x4 g' R: U公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 ]2 b, {* i$ o, k3 a$ I
$ S7 ?2 I3 I/ `1 l. x公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
/ Y, W& y- P+ q" W* {3 Awww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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* k2 M( g$ C7 n. u2 J7 Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 Z; }1 B/ e" S! U8 O9 J; T
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