您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com" L" B7 a- ~: O3 l
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:, R" a1 J# e: O. r! W
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1.唸書的最佳時間( d$ p, }- q/ t M
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h* z3 A y) I! i! m
' R4 ^# c: w% u3 a5 n2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n/ j8 r7 V( {3 v5 B
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e* ^/ L2 R. U0 e
: ~' a3 |- a- m5 f7 Nwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。3 N. E% `2 ^7 `( \8 `
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4.鍛煉的最佳時間
/ D/ X4 A9 H# f8 i+ u$ T5 Y5 y6 Mwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇3 M4 y; y; c; Q t f
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5.洗澡的最佳時間
0 s4 n1 C% \- n, H+ G8 _3 [6 b公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
; X& W- t0 T7 V- M公仔箱論壇公仔箱論壇( m0 k) r' G7 v6 o
6.減肥的最佳時間
2 @, q; D2 A. v" M飯後45分鐘。+ b9 D- B I; H9 R: b. U
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
) M4 @* v/ ]) c' Otvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com2 A% z; X! S3 ], i) p9 j; H
, {# V# V5 n. T6 o7 T7.睡眠的最佳時間
- v* L. f# r& O e; c3 Vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
4 E! @4 d1 I8 y4 z8 c% F! u: I! h$ Y晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 f! Y8 v& X
# g$ p/ y0 Q3 Y+ p1 lwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
# a1 a+ T( j+ W2 ~6 G" T公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間: r4 N' T+ d: a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
' o' n7 E4 E: k1 Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com/ \$ Y9 ]8 P+ |* h8 I S: ^
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