您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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' i! [# R& }; X# U$ w4 s. m告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇* e; E9 H" l, t1 ?6 S' ~/ l
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1.唸書的最佳時間
$ G$ a7 n! m) T( Wtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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: B4 z- P) s9 C7 [- w* s xwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間7 _$ o( r6 \) v$ z+ H
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb7 W) V3 i: d% Y6 t4 S
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇) N8 g3 s0 C& J, {$ J. ?4 [% t
, V5 F/ A9 [2 B/ s5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X P( v1 V! q8 Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com# o$ B$ B/ p2 v% t* J. X
# s7 U: Y/ t" a4 p- t公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f6 y* S! h$ |. n! }! U5 j
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( k: N& L, l. [" ?
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6.減肥的最佳時間2 m0 y& B$ w* T+ N' h3 \
飯後45分鐘。
; X0 u8 [. p$ w! S9 y在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。( s& T8 L9 `, h T
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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& w8 j. F* \, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com7 t4 |$ p' c6 K2 Z
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 a% p4 ^. y8 K0 l5 |公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( A0 ^0 [ j- s9 `0 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 n& ~" M8 N& w8 ~, M1 D% T: G
8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇) n k' `( [3 v, e$ b
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 t) B. f3 A6 n- g9 y1 U* x+ k
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n3 a' Z# n. R2 U: H% S# U6 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 [+ z. \9 D. J. [
7 m7 }5 H9 g: @- atvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
3 a& k, e( z. r飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。# `& U+ G6 F4 t/ L: `+ y
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