您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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* @( g( @7 ?5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:- y% A9 f' |, M0 _: Y& t: Y
7 e; ?1 e. |1 P2 l1 \公仔箱論壇1.唸書的最佳時間. a& i0 j( I- l( e y4 Z$ W! j+ [1 x& p% N
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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: B1 u! C8 b ^7 Y" X2 Y公仔箱論壇2.運動的最佳時間
8 i* O) s3 [9 V在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!3 _1 T5 [1 X- u" Z
0 [ {3 m( U) r2 ~! Q公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 m) M/ o F4 S. u1 I/ y" Z
6 s& S# X: e/ n/ {7 r- Z* ^: a4.鍛煉的最佳時間
, A% b" C( d! L( Y! i( o傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
* s7 L$ S& Q6 s9 l! ]! ~- j* Ywww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
5 a3 T/ [* v8 a7 X公仔箱論壇2 Y3 R' g+ y: K, f. N [
6.減肥的最佳時間; ^& }0 L" ?7 J% l& i* j0 X
飯後45分鐘。
8 f+ O' V6 P% M) z3 ~! fwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
& ^6 h4 Q; a. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
* ^7 a/ j% g2 l \) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S# s1 `- _2 ~3 K
7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com5 c0 ?/ r" F ~! ]& I8 F
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb w8 f4 Y* K. i3 i7 O
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇8 I( T. Y$ _9 B
/ o' D8 ]+ L# Q6 ]3 g, g( j% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
+ ]: F6 j- W9 }8 Swww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。1 K- f# m7 e2 u2 y5 ]
" C; u8 r8 r' p4 Z$ q; G- k- u公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇6 d4 U" f. N; P* [! ?+ x3 S! e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com/ u! M+ Z# q* \( P' z* y
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com& @5 \, N7 |- ]& }4 j1 z1 E. n
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