您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
/ ?6 d6 c& L3 \+ V5 D% iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 ~* E p3 J: `$ y9 W* C3 _. V
告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇8 F' u) l2 [% Q- ~
3 }* D7 O: C: e( C2 J
1.唸書的最佳時間
9 v; I, z3 n1 U8 W# o' s5 c) Atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!. ~% o6 a. Q+ M3 | f
tvb now,tvbnow,bttvb& W `( R1 s; q+ }8 c
2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 l- A' P g' f: Q7 h3 c
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com4 ^6 ^* w+ [& n+ m: K
tvb now,tvbnow,bttvb: }* Y8 u6 h% ^4 _: M
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
( _# V0 V1 s( y" Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb
, T" h8 q9 i( }$ ]www2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com; M5 j# v/ G( k0 a0 K' Z( d
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
9 b9 G% K) X! _2 u/ H! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 G5 H: L6 `7 P! Y
5.洗澡的最佳時間
; S! Y4 T `* C/ t7 e- r晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
2 U4 ]4 \! g) B) ]www2.tvboxnow.com0 Z, W0 B, c& U$ c6 _/ O0 f
6.減肥的最佳時間
- k g8 H6 z/ R0 D4 M- Z飯後45分鐘。
' m8 _! P/ [0 E在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇. F# V( B7 L3 t, r$ @
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。& B/ g. T. j! B0 g
) x% c3 d" u* j1 I2 ]5 K7.睡眠的最佳時間 . b; j# g$ K5 f" G8 W* G1 ^
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( a8 }9 X2 `; |3 L8 d
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# U" @* A% j3 y' mtvb now,tvbnow,bttvb) i2 K% _; J& s: c
8.刷牙的最佳時間3 u# Q; M9 Z0 ?# d3 R. P, r z
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。+ X7 z% I/ J C9 y5 J+ w" ^9 s8 }
2 ] ~& h2 U- a9.護膚的最佳時間# r$ z$ ^& e& U) q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 Q- v/ Z, w. O, T) s: t$ P
( }9 z. A2 L+ H. @www2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
* v) x8 ~8 B+ gwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb4 U% `' T! i: H& @0 o8 j( w% c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; [4 [8 E* n2 s7 m$ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" h' p* D6 ^
|