您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
* [- ~7 ]' a3 n/ T5 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z5 E3 N: f k: T h4 o
1.唸書的最佳時間
' ^4 R, P1 Y+ [1 ~+ C6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 Y- |6 j# B& U- s
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 y, y% s" M8 B7 P$ g
% C1 y$ X& {% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
1 v* H E: J# k7 H1 [, o* h傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com' l- d: R" G; j1 _' ^
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。( p9 o3 `) d) r( G# i
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6.減肥的最佳時間1 Z+ N: h8 |, ~4 L! [ \! B
飯後45分鐘。
3 q/ k1 s9 W: h7 S# m' Z8 U1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. G" Z; i4 t- _3 i
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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8 A9 W; g# }0 W+ ~+ k: U' W7.睡眠的最佳時間
% [! p" D* l% f: @# [1 ]" Vwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* x9 @$ a: T& J' h7 |; m+ B! d
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O N1 X; u1 p' n- S/ |4 v! d+ W
8 E; B; _# {' }+ }& F3 R4 S6 jtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇/ r5 G; I' ]" O* i
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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: g7 C) A% [5 B* I3 hwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間+ A7 [* Q0 R: b+ Q2 g T( {6 `% P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 B1 e8 D( h% P4 |# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇& f5 m0 F0 c0 `; w
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。' A, q- u1 q& E' \: Z
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