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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?+ Z3 u2 _; D0 e0 W; b, P2 y
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:' [3 N5 }# n8 ^; v3 U- k5 F0 W

; |  k' e& N" O5 U9 b+ }% @& A$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間( B8 B, z. w3 d$ }, B
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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- H; z5 u3 M4 r& H# ^* ?2.運動的最佳時間6 L. ~  G8 n7 S/ P" G% Z$ ^
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!2 ^( A2 r* K9 c; F
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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3 f( |9 k2 p8 R( F/ T) W0 }公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
8 @; l  G9 |( f3 nwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# V2 }. ]! }3 r. T: b
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ E1 J; a7 {5 w1 O8 K: X3 E$ x
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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, M/ `8 P4 E3 X) e8 j7 R- G& {公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
' E3 @, ?% U. \* Z' r" a+ {飯後45分鐘。
  S( n' R# J$ f  k* ]) `) Z7 W5 ]% wtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。% G6 d) Y8 s# p" P$ \5 T
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇/ R$ {1 c% ?2 N, X7 t& `4 s; N5 J

/ F; B+ @. P1 W/ z  g+ c6 T- s* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
, H1 `/ ~+ P, Z% k9 ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
$ G1 H: A$ x& S+ j, F晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( Z1 R4 j( s/ n$ z5 Y' I
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8.刷牙的最佳時間, G$ {* J1 o7 D% G( O9 m; y0 C
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com* n- v$ v' b7 V, H5 ^2 x6 t$ h

* o5 v: j' h$ {8 u; @6 N公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
; B8 h/ U  o9 U% Y/ stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# u( e" r8 b7 |# u( m: Z- Y3 u
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ P  z3 z; M/ w
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {4 u8 f2 l5 D+ H! n$ N+ |  a4 a
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