您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:8 p, h; Q/ k$ k6 V2 S5 d. p5 t
: H& p% O% O: i1 Wwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間 V3 i% ]2 r5 g- T% g: S( a: }
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], I$ d$ F3 N1 s
4 Q3 \+ [; M1 a" q+ N/ v! J+ ]公仔箱論壇2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com' k7 E* N6 g# s4 s% O5 t( c5 Q
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
. |' _* I" V* @- q3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q) ~6 ~7 [( L- U3 k. l0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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% V* J, D) C, J* A# ~9 U2 pwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
! O6 r( e, P, }! |( rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。" e* O. v$ j( ^6 F' R0 B
/ ~& M$ L" }6 D0 P( D5.洗澡的最佳時間
% H- n- k0 I' gwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 _. V9 \6 i/ U9 C6 v
1 n$ |1 i3 Q" ~2 j* S" Mwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間公仔箱論壇- T- D& Y) q4 H0 ?' P. D$ ^( I
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 F$ R& ~: M; x( R
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 |% c3 D6 I& t; d如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; c5 Z: e. k0 S# d" L) A+ S7 D
4 s E! ]$ n7 t0 r/ `7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 K2 R: J9 _5 y/ G: y
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。9 H* b2 N2 B- `& S7 N
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ v/ U4 d8 S8 S q8.刷牙的最佳時間
u q# f% P. t/ d( e公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。" r& g' Y: o5 D/ d0 E
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 o. ^! |. k- c% m4 |- E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com) P4 g: a. U% [2 i% [( x
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10.飲茶的最佳時間
( i6 {/ m7 C/ T" |& T# uwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 I* t, J# B, l1 D. a# r
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