您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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% X& K$ m9 b8 V0 p公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇. W$ c# p/ x/ `1 T0 |
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1.唸書的最佳時間
" P1 z: Y: r7 x( Rwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間' C' E/ s6 U5 E9 e$ o; F
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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c2 E @& ]8 Q. j8 p; C" ^! x4.鍛煉的最佳時間# Y% c y0 H+ L# O' r
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。$ e$ T$ ]" M/ L* b+ k6 Q
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F$ l; @% `* L$ v6 {# O
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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2 k, [) Y7 \: g2 X- v+ `( C6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' ]9 I5 \- j/ x" w! T$ M
飯後45分鐘。) r4 ^/ h- j+ k
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇 }4 Q7 d% @+ p7 C7 U3 K6 F) G" z
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。! O# p: t' M- [& r/ _
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇3 P' c6 H9 B0 Z H7 l$ ?. K
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com& Q6 D3 }- N7 A$ m4 H
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" y: P8 b$ r6 C" Z- _& M3 Jwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
X4 B9 S" p9 G7 nwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 y+ w$ I* {3 s& w; I: o; U
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9.護膚的最佳時間
% \0 l' {0 k2 I0 L0 J: [人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 Z) ~- h8 J; ^4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
& m6 q9 `0 E0 n8 g; [8 j公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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