您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb8 o8 S+ v: ~, k' B+ x$ n ^
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; |) `7 Q, r5 Y5 J* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @ z5 }* M3 t/ j- f* T; ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 V$ j) [% g. H& G L- `
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇( I: [. \% ^" v1 x
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
1 Y* w( D- [3 n" Q" G4 D+ C T傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
3 E5 {. T7 R$ l0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F6 y/ G0 b9 G公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間 M: t! T1 U1 k& Y0 i0 z5 Q+ {
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
7 v+ y7 b' `9 i2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^. i/ }+ \9 |+ H4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( ?: U4 ]4 `6 ?
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% T* Y+ v" F3 ?3 b; x3 N/ y6 z
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
. D. @( y( K( {! K' w( M8 Jwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com6 Q( ~8 u0 E6 Q% H4 m
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7.睡眠的最佳時間 " \! _* w" v* Z
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~7 T0 c# K5 o" z2 o& x9 V) S1 m& Z! G
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ J/ z% H5 N2 r1 w* a8.刷牙的最佳時間5 q( O& _$ v: M
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間1 M' j0 X! x& Y3 f* z! i/ J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- i8 o; }! M& L" A
: T; n4 |9 f8 v& O5 J10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ }0 U$ L. `1 I3 y! K$ R
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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