您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?4 C T" V. d; t3 G% D* b* y1 T- |
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇, a; {- u O, |3 e$ \* v
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 m0 X* U5 L B
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com0 y& j. x( {% G. x4 h }- R
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 k4 w; w: p4 m7 H: G" p8 z0 {1 L# y
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com1 p! M8 x2 ~4 z5 C. r* }. B5 w
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4.鍛煉的最佳時間 Q, r* C5 V& o: T# {
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5 j# n8 @! ~* k: Mtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇% ~- n) S8 w5 I$ _' B
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。: R% J0 q2 I/ ?
$ @/ b4 N+ W- E公仔箱論壇6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 t" H% P5 \& D# C% U5 y
飯後45分鐘。
3 T4 V; d* {! D4 t6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
) Y8 I1 }; E9 m; Q k; ?7 F: x+ Ewww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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0 Z5 @7 W- N0 ]$ qwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
) a( m4 h T( \& Q$ |午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
$ }. V1 l/ @) @2 [! N晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, `5 ~) r- _8 z! H m
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8.刷牙的最佳時間
9 b: L( }% y9 _3 O- }8 ]; |tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 _; V* ?, ~
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9.護膚的最佳時間
( m# x) @: x# o' @) i# Ywww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 V! Y& r5 z) l0 H* g
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10.飲茶的最佳時間
. S! v) H6 K& J& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com+ r6 ~6 X/ T* L! _6 T" p0 I7 a
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