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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com1 i+ r! d) a! y) r9 ^$ m

. {8 Y0 y3 ^1 a7 u" g5 o. @公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇$ \, j5 T8 T7 F7 y9 i! T7 Q- u6 I

  ?% l6 a8 s- s1 T5 {公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
0 f* A, ]3 V/ E$ R5 Ctvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com" ]* B& ]6 M4 O2 t

/ |0 p- x% q& D9 Y  l6 G2.運動的最佳時間$ Y- e2 S% _* c- z
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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" P/ n# c* U+ J# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
5 \  U+ ?8 K* A9 d' s7 swww2.tvboxnow.com
' w6 Y& v! f7 s# M4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com& `0 V6 G0 @7 `, z
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com" u  R6 W2 i9 C/ V7 a0 @
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5.洗澡的最佳時間
0 v; {3 c+ u5 L7 R$ q, H晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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# d# q8 n$ b2 f3 Z% S) Mtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間5 ^- h* G5 y# e/ e
飯後45分鐘。公仔箱論壇# p3 j- ]9 `: @" \: M# a2 k& z$ t
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。7 G' M/ d4 J9 z
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com$ r1 G; B0 L4 f/ W; u. d% s
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ l& v9 z7 V& c
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& _9 T$ r# a' k! O& U% ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" m2 q* ]0 n4 P) G8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E  [0 }+ ]& X7 i1 H8 N% Y5 x( p
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% \9 P/ N, u1 |

6 E. w5 x  @- ]0 _( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間" N: }9 `% E* _7 Z( D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
: D/ {: J; _$ T) G0 K; S. \飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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