您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
, U3 `, `0 ~9 b: g y1 z公仔箱論壇
. B- N$ y/ K5 ?: i! e& P7 [8 X' o公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb' M, _' U3 h( s0 W7 _. H9 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( h; d4 q W. L1 i
1.唸書的最佳時間
7 S9 c. x( B# S( b: u9 o" V O早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
4 i. F6 R" k/ o0 s; R. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! [2 o: n' T% r( q% W" Z
2.運動的最佳時間
: L% Z7 B, l/ P3 @7 t6 \% _ E2 @在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!3 \% v) \6 l+ U& F
1 U& p- |& C( }0 c( f9 y, A( m3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
5 g" I, g: @* R8 H: R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ]" s# M' O0 c& S
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& l* f3 H/ h8 ~1 o) e A( m
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% A1 |0 N. W# }/ y
8 {" _# `3 M* a; H: T" O& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com+ U0 A2 B6 X' q [/ r( N" j* j
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
( k$ [; [; X) G/ c# h& c- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {4 j2 g$ Z4 X/ J2 L
6.減肥的最佳時間
. V" { o6 H, a L! j5 O飯後45分鐘。
4 W/ C" D9 r. V( O" w* @在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* O: F+ `8 Y8 W# q: W- v' }
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
4 Z1 i+ g% x- ~3 V+ ^, u3 f( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u" q3 ]" Z9 e, O0 y- f# Gwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇6 O* _8 b+ m; M" t- t
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 q$ x& C% Z: X3 L晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 J- K) O, ?7 F1 Z1 j0 Q/ [
$ w) J$ d- O( X* h" W. h, L/ b8 v" Wwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com$ l9 M" w$ H( ]2 u$ x2 f- u6 u
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
5 g4 I+ g' T3 J( \' s# |7 U! o7 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ^* p ]) f4 k& G2 y( y
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇) r2 n" B( b. S' m x9 L }: p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 L3 j" P0 W' V0 g$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s; v+ r( ?& D% D7 a' m10.飲茶的最佳時間
2 ? E9 B t% H% O! M飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 a* G3 X5 j% L. P( T, D公仔箱論壇( b1 Q5 G! F6 y
9 P# D% V! b: y( N: ]0 y |