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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
9 J* z' w0 W* ?! F/ s) l0 hwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U7 q! ?& ~$ @
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G9 Q# Z  x. t! m7 \& [  a
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
8 d: o0 u1 g4 n6 T' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; ^: _5 m8 U' ~1 D" ]7 r
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
* g6 K7 n8 F/ l& u! p! c0 l2 e* {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ d5 D* [1 T# [0 N+ |
4.鍛煉的最佳時間
0 ?8 C  j9 X6 h8 \www2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
1 l/ ^- _6 G2 J1 N, Z8 A/ j& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o; ~# \4 X+ q5 D/ n
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6.減肥的最佳時間
2 N% V0 s' K. ?1 D2 Vwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
( @* x3 d! K; x! t' [1 Pwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
4 f3 P: X0 N+ D% ~如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
; v9 M: i& d, a& Y午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 G+ _# p3 C7 ~9 ^' |9 T/ ~公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ u) Z) {& R1 A9 b2 d, n  k5 o

: R/ ?6 p. Z- }4 T. |* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
: s) [# Y9 P% j* P! {應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。, I2 b. m7 `& d0 T" u

! J7 m8 O" s, i6 N% Q2 e! O/ F! @公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇! ?; a% I9 s/ L+ s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 [5 _/ _. H# [# ]+ l
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇, J/ s. f2 }/ D; u* C7 K
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇1 g9 z1 ~! D+ v4 z' j

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