您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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3 Q1 Z$ _/ @) \) d. [+ @: t公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
4 [+ M9 y/ r$ V" z0 @" jtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' K$ ]9 ^6 {, C
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% Z- P( ]9 G; T5 i
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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- w8 P0 t S! L* z6 a1 }: K公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ e) Q+ K' H3 g" K P
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4.鍛煉的最佳時間
% y% y: l3 k! \) b# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 o- g, g- P; H6 A; y4 _
; s. B6 @3 `+ r3 M公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, f/ V4 D0 n5 }+ n
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇% N/ P: z4 C1 v. g; r# b
' x. U& L. L+ p9 S4 Y# Z6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 {0 n2 R! p$ i* L. @
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com# S6 F: c. S4 P" x- @. X0 M5 r
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
; ]% {$ N3 a9 d0 v7 `如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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4 c9 R+ N! d8 G% H1 F3 etvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
+ e5 H0 H' D; ^tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
3 g' x# a6 e' K4 L% `www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- x% o" Q0 s2 \0 K' U: e2 G% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間( w4 q- u0 x' ]- E7 X5 o
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com" g4 M. v V, u* E/ Q
+ O4 ~: ?5 Q8 o/ |' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間公仔箱論壇2 m4 e; t3 h. M5 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# x Y- R1 h' c {" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B, [9 @# Q& j+ H; b
10.飲茶的最佳時間
- k; b$ U1 e3 U& Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
* v5 t1 V$ h' c9 mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 w3 w- p! g( e. y
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