您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?8 ], O9 p0 {/ U2 E
1 V5 r# x2 S% p3 J! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間+ B8 o1 b$ G* d5 ~4 B& E% _
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb( G/ _2 l5 @4 u
- E, u1 D. l. Vwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 ]9 d/ G* K& s: h
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com/ `. ?( T+ Y5 p p9 f: { k
9 `2 _7 p$ a o4 z% J6 w! Y3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
5 e1 f9 G6 N9 D) u. {* G; G. ?2 Y$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J' J# s* M8 d
4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( n: R$ t" J/ p' f! k
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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$ d5 L9 t) y+ s# d5 W7 B, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
( n* ^) }! g d2 y# q' a/ c晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
) d4 |) Q* K: }$ }( B, ~- S6 T: D+ [! Pwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
; ^" ?& c7 |, d RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
, V$ o/ u) R/ U" Ctvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。' |1 }; i2 z. R& b! E" ?
' L$ q/ x* J# j+ Z! k. O7.睡眠的最佳時間
, z$ i: d2 I0 h: [1 P. t午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com1 ?5 C5 D+ L! N/ E/ H$ U
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 e* L5 K* N( ^& N
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8.刷牙的最佳時間2 n5 ]2 o# [* n3 B
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
H* v% i! H; c! {* J' n$ i6 stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D; ]6 P2 K; m9 H; ]- b
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, O% Z5 ?3 b+ ^
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ L8 D" \' z# T2 A" G1 \# ]
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