您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ _7 x( {9 n
. Q8 d6 t8 u! |4 q o: M% \* }3 |" C% P) N公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com' T& p$ s5 a, O0 ]1 \: [
+ y' o, ~% y/ p8 h, Vwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間( E9 P1 n9 t, O, p) N
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ ?& t$ L7 e
公仔箱論壇0 ~( K7 h* D- t% t
2.運動的最佳時間
, h0 ~) W7 D, J1 y0 b- P公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com* a' M/ j4 T' C" @. V8 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ G8 W& b) U$ d8 r% `$ x
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。/ p0 r3 e# W+ S- H; M& r5 }- Z+ ?
( Y! z2 s% f) @1 p8 Z
4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com: n8 T# B6 i2 Q' h5 d
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
1 d/ A3 l N5 k0 J+ u& u z, X3 k! Ywww2.tvboxnow.com
' h, t# i/ K& i' m& i! O/ G cwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
3 v& C5 m ~8 g) t2 D0 x5 h- N9 b晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com' w/ B1 ?4 N) B6 B4 |
www2.tvboxnow.com/ F. l! e, F& H
6.減肥的最佳時間
8 w" X. ]9 E ]公仔箱論壇飯後45分鐘。
( S# r- s# c8 E0 v j在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ } B% x- v/ R% ^" l* P4 G
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) F2 |1 y) g% T8 ^& P
www2.tvboxnow.com5 U* t; }7 N8 f( X
7.睡眠的最佳時間
- m1 C" [( s$ M2 C3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com! F. {* s( C! Y4 R$ D9 C- V& W
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& R: @$ l0 ~: L. y% w% X
tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 W8 F5 X& V& b
8.刷牙的最佳時間
' C4 o- ?; B# S/ Ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
y- [7 t: G/ F" S- e R k8 {% ^: ~www2.tvboxnow.com
: r W% V: s3 _* a; o9 w/ }9.護膚的最佳時間
' n H/ l, ^/ Z+ P% K人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% u# V" S4 x- Y6 X- ^% Y. Z; z
2 s+ N0 e! ?/ D8 J' ?. L! @" h. W10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com' Z: ]' _' u1 M2 r7 D- n ^
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
1 J8 S( C+ h3 f6 V. w% C7 S' h, g
5 ^2 m8 l8 p0 W2 n dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# g! i6 I; u9 X9 J: S/ q
|