您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
: _* _. `- s: F" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb p1 h' z- N/ g7 h+ j9 s& S. D; n
告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com# c' `) B$ Z% ^# I
' B3 C8 P7 e$ w
1.唸書的最佳時間
* G8 B! F5 P; _& w' s7 D早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
8 f w, R8 d; \) j' G) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 k, H4 h4 Q4 l
2.運動的最佳時間
! J: c1 o& z2 e4 [) x公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
4 u8 r% A; T* {# i; I5 }3 atvb now,tvbnow,bttvb6 w; d- X! ]' d0 I/ D1 V
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
3 u7 x) t" t2 a) b. b D7 _' a+ H公仔箱論壇
/ {7 f& ]) m0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
/ o/ B L0 o. u& o( k4 rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇' Z: t# v n7 C* V
公仔箱論壇2 S* {. L% S. W1 U% [
5.洗澡的最佳時間
/ _2 x, P# o5 Bwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
: _8 _, w2 Q# E: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m; q, x! i; e8 P S
6.減肥的最佳時間
6 d1 c: Z4 m& c! O" D% u1 k1 V- X飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com* P% v+ F# W/ z; o7 j. J
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇: h7 G/ u: a8 @3 i& o2 x7 z& }6 E
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
8 H- ^& G+ W" a: o: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ E/ B/ q4 p8 |- J
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" f8 j5 V) e& G/ T
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
' L4 ]4 O4 O' v3 C! F6 x, M公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇. m. R! C9 d. T! L! e9 A- E
$ O) t% c5 M% F: k
8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 J4 x4 f; C
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 ?4 Q* x8 p9 q U4 }9 z% M
tvb now,tvbnow,bttvb: m# f9 m' }2 K/ E- K ?0 A
9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com" }+ L" u3 R' t& G5 |" j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: p: `" Z- g: h' `* ]6 k3 H1 a% J
tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ A( h7 e$ q/ O! E
10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com% r( c. E4 P6 h
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
8 x6 x$ e5 D( @6 t+ ?, Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ r" V6 k! z7 L' g& u9 o* y! x
% H9 N# T0 O% M* H+ {% {: I+ ?www2.tvboxnow.com |