您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?4 @/ w; ?) R4 |
& R5 n9 d: _* u公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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8 |7 ~4 l9 q" e0 C. n1.唸書的最佳時間) i# J R# b8 z- H4 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb. h" t) t* c2 k( b, {
y+ U& q; G+ c5 C7 S8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 ^1 C9 z9 Z4 B* @% P2 {) J
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 A5 a& [' Y. @
( ?; a" c% A: e4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com7 m' w9 M* Y( p1 z, L: h
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。5 A& U( N! a) x7 H# g
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5.洗澡的最佳時間
1 Q, ^2 Y# ?; ]" G# y3 k* H' K晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com7 U* z" C x! i& h$ A3 w$ [$ x( R
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k0 L. I. c6 H1 M8 M; r
飯後45分鐘。
z r+ R2 W9 H# t公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com2 d7 c" g' t. T$ g
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
8 d {: m4 R% _ Q2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 i; {+ W: O4 W* c, D
7.睡眠的最佳時間 ( d. k9 w) Z/ p3 F8 }5 z! h0 Q) I9 v6 f: O
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
: u2 n w2 u0 U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% F! U" U# t. W
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 P! e, ]9 t- n/ z D. s
; D! H( ^- G* R6 E& G6 ]7 ltvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com* j/ k y1 T( w' t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D& N! j0 s. u/ ~) N. A
$ Z. `0 e/ O- {) w4 q. \# Q, ?公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 K2 w" R4 f. h ^
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com8 ]* I& _- T# o; j" A
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