您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
: ~# c0 L( J: H# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 y* O- f4 n% H# W. f+ v
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
7 Z; s% E- M% B1 P' r: Q7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @- V" a. y/ r: ]公仔箱論壇1.唸書的最佳時間2 G7 j1 ]/ m- `: ?9 w' S9 r
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com* T' i& n: f# C. O/ y% }% s& R% u
6 y* O" T+ g3 pwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間$ n* u9 A9 ?' c9 D
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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% I J i' f& {3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
/ k! u N0 G- g4 Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 n6 F2 x6 U; w; G
4.鍛煉的最佳時間
# }9 d9 a* b5 ~$ o4 Y' A# v傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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/ o# i2 _" K3 k8 n! W3 b公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com( s) P' ]% }" p( j" J! X) ^$ Q i% \
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
9 {( }/ ]. U% {) G- D" d& y2 a$ ]7 s飯後45分鐘。公仔箱論壇( G9 D: \8 h) y! M- m* O! \
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
/ \6 n9 z' F: k2 k6 v如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com( i+ e/ K# g- r/ g3 q& `
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7.睡眠的最佳時間
* v' a/ T$ b# h' } L' P0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
8 U v) ?3 n7 E' i1 c$ m! ]7 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
% y5 p: ?. s. m4 P% ^www2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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2 t' u# d8 ?/ j9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com: K! C0 k( q) C- [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. C* S3 f7 |3 V/ s+ J0 m
/ b9 z1 g% i" n, J' J7 Z+ W$ @公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
+ c u% j+ }/ |; R3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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