您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?/ }( s0 ^; B% N$ T+ Z1 c. Z
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com. G3 G2 W( ^0 S1 o/ l0 q
9 v$ t- q* s! D1.唸書的最佳時間
# \9 j6 A0 _6 ctvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
, E, ^" y- I0 z p! `: I3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^# X; j+ e/ }' h! `2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com0 i# s! V/ m: M! s/ ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
/ n) A$ t" j; z. Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x: V( z. N7 [" ]- f' p2 d
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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: J7 B; P- O. C' C$ xtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
; ?7 _$ F+ c) g' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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2 C$ v1 k9 @) \tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間9 r, u/ Q0 ^/ j1 q: M
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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" C- G/ }7 j: {公仔箱論壇6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ m7 B9 o \: _ `# v& w7 D1 n$ X" K. m
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com" }7 q, M* ?* [9 Q6 K! f
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 N' [8 b0 y2 N6 j2 F8 ]4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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9 t5 d6 b- c0 R" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
, Y- |! {. u' I" Ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇1 Z# z4 d* ~( [3 f
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, Z' i- R/ ?0 S+ E* ^5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
0 W4 t; ?) p8 z: G應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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( L/ ] g7 J* ltvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間公仔箱論壇+ _* ?- g+ O5 j6 u/ e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
0 H8 x- }4 T& b) k) x0 U飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇9 |! m4 A6 B+ p/ W/ y( u# ~2 V1 n
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