您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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+ {# H2 o2 @' S. @- A8 ]告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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8 s. {. ^# d" w6 [( A2 y4 _1.唸書的最佳時間
) y/ D N( w" Q- [/ n' S7 I' Y. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!4 W0 c# \5 E8 K
# A, j: z3 I, j公仔箱論壇2.運動的最佳時間
' C# X& ?$ ~0 j公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!5 o7 D% R- x5 `+ s1 _5 l) ~7 W: L% R
. c1 F7 r+ c, |, Q* [3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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. A8 R# ~3 H- n" S) _www2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
7 X h+ l2 n8 ?1 H5 F9 d u6 T8 ]公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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+ ^" Y2 ]# Z& m( ~* g* S! R- s Itvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間" l/ ?8 x" d% O5 H" A; M
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com1 x- }& ]$ Q$ \% u% I- z$ ~
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6.減肥的最佳時間
( U9 K3 v! Y1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
: [0 s% M2 X/ X- v4 K在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
7 d) E7 J( N: h: I如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。! Y" Q' ?/ Y" o! K) t; T; X
6 {% Y; \- t' ?! }8 C, ?www2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com! ^% k& U: a1 b+ [& s6 w l
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& Y3 p& k" i B1 n* p; U2 c1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 E: Y* A3 y6 Y
. e e6 O y! W) y% Q公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇9 d- P; s- ]# Z V* |/ K
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* f5 ?" @* ]) T" Q1 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; z( z; C& G, C% ]
; T" O3 W0 O; }/ }tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
! M: T& r' v+ d9 l4 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
- V2 G/ o0 q5 j, T# i* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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