您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
2 B9 l& n: @) w* V# B4 o& s: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' h, k; ]6 Y+ Q& \9 R, s
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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) x& X* t+ j! _% H$ [- Ptvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com; {% `+ B8 M0 ]$ w* I
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇6 D0 E5 A& G# `& G: c; E. X3 c
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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9 p' n, a! `4 i/ uwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, s7 v2 |. D0 @9 o1 z6 b3 R
' b9 w f! t% `6 V- Bwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
' O& n7 B* l* s, r; R' g% ?傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com7 B- d) ]' ]; p" s- S
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- b* |3 P2 }7 s r- C0 l
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。+ v! s) P2 o3 \, ]2 U2 T
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6.減肥的最佳時間5 O* O* W4 b1 R5 R
飯後45分鐘。
3 q# E0 u# V( u% Z% l0 d7 bwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 k% i w; L' G; o* \0 [3 g
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- p7 r: r5 d/ @' O' C8 ]! c
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7.睡眠的最佳時間
, G4 F* L8 z7 b3 [2 M7 N. Awww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: X) G Y" x* E
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" z! M- n: Z# H, K$ }( K. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
( N5 A( L3 D$ T0 e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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6 A) I+ V# c# r/ l公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
& y, r8 c9 t) O; D$ P6 K ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
1 ? S- {6 H5 x# b飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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