您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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; n% E" |/ |# ^告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com. \6 |% `5 \: ?8 y* S9 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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: D* r4 L; p2 \tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間( @& _: ]& U4 R8 l
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
: G! e) g9 a) g1 B i+ Mwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- a. ]) j, a5 k! R
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r" v3 |. a- F- ]- t O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( q5 k# T1 J6 R9 ^ C# T
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6.減肥的最佳時間
8 A( m/ }9 k R7 }. uwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {% O3 O& Y/ M( B
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com. [( k6 G' d# K" K1 K
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, Y; u$ `0 N4 ~
- y) \: y& t% l7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com6 ?2 G/ [/ f: z- X V! }9 |
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: H p- f) D3 y$ R* t4 \6 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com: M3 s0 b8 C4 \" F6 f
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8.刷牙的最佳時間
- H/ b* z$ O( q8 C3 G2 H Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( ^: E% P$ o( s+ i- Bwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
8 A% Z+ Z) D* a% A) n6 w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com8 ~, g+ j' G) H
: m. C a/ R( `4 c, Atvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇, ?0 G4 D8 @+ L8 g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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