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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 A3 O* s, f. O' |
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
; S, P7 Q3 ?* M4 I7 O4 ztvb now,tvbnow,bttvb2 D9 l8 C1 u; r% c2 K
1.唸書的最佳時間
( m$ d% e, i4 j2 Ewww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇( V2 Y! p+ ~5 ?& d* N- o

0 c# W" N- E& ^8 ^7 S( K( Q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
) J' g6 t: o/ |, [* v+ ^/ @' ltvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!6 c; i* A4 S  v5 p  G. N% U

$ W# D0 o) s  k- {  `5 N8 }. iwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。9 F, F1 x3 E* @: e: D+ S9 p
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4.鍛煉的最佳時間
+ k: N6 v8 u% L: Nwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
& l' p! S9 g: c( s5 G) f2 B' Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" H/ }7 Z+ R0 p& }9 E6 O
5.洗澡的最佳時間
! \6 b: W; a% S" G晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com, O* K; z' Z" l

; X" L# i# @( j2 v7 v6.減肥的最佳時間7 Q9 z  K7 P7 l, k8 T
飯後45分鐘。
6 O/ @' t+ q) _7 b1 ~5 {6 o3 V公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
# P! v8 V& ^0 Y" X0 ~如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
" D# N" p7 D# Q  d) u; |tvb now,tvbnow,bttvb
( l4 `( d( @' M9 x. l# t7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇# o6 u; c* Z  Y/ S- h: J' G, A
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* M5 M( |% W4 S* N# b: z, N$ I
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" K# g0 ?3 _  [5 i
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8.刷牙的最佳時間
' ^" k+ f; p5 \8 f. v, q, p1 ]應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! V" s& {$ k! r

7 m9 t6 {- H6 Etvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 c  x" V( E3 E' D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 & R; s0 o$ B/ O9 G' I
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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