您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?+ J) `& g v0 _0 s4 o0 ?- S
. J! V0 F5 J% Q2 a告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間1 Q& Z9 p% J& M
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
8 ^2 k4 F& h5 v# j' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 S% u6 H9 B5 L/ u! \7 x
2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( E, ^* l }2 {$ Q! H2 u9 h: a
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
+ U3 i" d3 z, o& Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 z- j; f" h, @
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 W5 x9 r: I3 _1 D+ w
0 @- ~* U+ G2 T, u* a. ^- | ftvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
0 d' v! s i4 X6 Uwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。/ \( n9 R+ o* s, m2 c
" L9 t" w- _1 {www2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
0 h$ t) m( T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" F5 a& Q9 ^" x Q. t# J
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6.減肥的最佳時間
) r6 X1 h6 }9 h; P7 o- x& a飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 t0 q5 {: u) D
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。 e& W8 A' y; f6 x9 Q
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。& f4 ^1 D6 N. h+ z! S! d
! n% S$ z0 H( w3 t9 H+ Ktvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M q1 S& `7 K! O
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com7 [) l$ O% @* k3 g
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, a2 _+ `2 T5 ]6 g4 z. }/ v8 ]
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8.刷牙的最佳時間
. @& k( Y" `3 Z: J+ ztvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& s1 E: c8 d$ Q7 c/ b; K# G& C% E7 k
- J1 r* F7 k8 }9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com+ d8 ^- {2 O G# E$ F9 z6 C ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
- c: O9 t/ b9 y- ?$ R: a) T) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇6 x! r! r/ j& U5 P$ G( q
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