您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 }' L J: J. p
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 f" [6 F3 n' i. S! t, _8 i1 e
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2.運動的最佳時間" i- W$ v2 i1 y
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com- Z3 {: t" ^8 M6 L
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' \+ @8 Z& w5 }# Q3 T- Z
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4.鍛煉的最佳時間
! B8 l0 N8 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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2 }. e5 Z d5 C& {; H9 U, l C5.洗澡的最佳時間
4 a/ F, S! H; S/ Q1 w晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com9 q* j/ A4 N1 P8 a
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& T# F/ e5 X4 Q: B2 G" B
飯後45分鐘。
& U F; n' H, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
2 a/ t7 A! c2 ?/ d! Utvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com7 h% o; W: l$ L% n
8 e) H; k: f! X" t9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇; K( i2 j2 a' r9 w
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。( l, z7 n0 R$ `( M- J W" Q2 B) O8 I
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( H3 P9 C0 y! u% w+ Atvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
" d8 w# `, d' |$ Z% p公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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4 p I8 z( `% N% Y6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間公仔箱論壇0 S+ u! M% ]* l- [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 |% ?# O& {" v) z+ w# o9 L
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10.飲茶的最佳時間 - }: o V$ Y4 v( A; j) }
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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