您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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! K ~/ p6 N I5 j$ R* F- uwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com+ U- | n; Z1 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇5 V- h5 p( ~ y! f
9 N8 L& f) ]) r* `tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& d4 m3 S5 z0 ]. b
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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! z) k; I2 f+ kwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com1 q" v; v! i' W" R0 B# R# C
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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6 y4 o1 b8 }! E6 b3 `公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間, o" B* c* r6 R2 ^5 A! k& R3 V2 s5 S
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# \/ @. S/ d8 k) t0 X6 Q
% R: e2 J9 z( @3 m% w6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 s& B* o0 r/ t
飯後45分鐘。
" ~7 o) x/ u7 ^' W3 o. h: x% z! k$ V, ^9 a在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- `/ `% O/ p! J! a5 G
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z' {+ J( M% h z7 L
8 ^2 C3 r( u" A3 H# K4 [4 Z公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 2 ^4 s7 a9 v3 [, q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。; O) J" c- S* q3 D- X; E' K
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間7 S* ^9 G3 h: B% X2 b) g3 X1 }
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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- @1 J( \6 C& w" f0 X! Wtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
) W6 v6 K4 I3 m2 J& r& y1 C h公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 e/ V9 p# b# m% \
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10.飲茶的最佳時間 9 V% x* g8 h( T
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb4 S# @7 }- P# p$ y
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