您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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( p! [, M& y6 x0 y1 L告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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, e- b/ C0 G0 D6 U! x7 C公仔箱論壇1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com) W4 } a1 ` O" Q- E
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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5 K3 {/ N a2 g8 Z! ^5 J# V: t公仔箱論壇2.運動的最佳時間
7 o) K( p" V4 p0 u- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
J* @0 j, i/ G+ H8 Otvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. }# w% Q: t& L) g! g7 O( B1 R
V' A0 r8 r: Q; a7 p& R5.洗澡的最佳時間
2 U5 _$ t* I9 C* p8 _晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
" i! m( F9 k& \. G) B) W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% B% ~% }$ w' j# P6 S6 p* `' n
6.減肥的最佳時間( u3 f: } c4 F/ Y' G
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 j% \, K. ?6 c4 x
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ f. g- t7 }
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。" v! x$ p) n$ _+ I+ p
# }9 n: c; Q: |0 H0 \/ [2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, V6 C/ c% I2 R& F/ x7 E. K
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
. m& |. U3 A1 o$ D2 G# w/ Y( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ w" ~+ [ f" ]2 b: W7 ^
4 |1 K5 l: T1 Y/ w. j1 r9 |+ p8.刷牙的最佳時間% p8 [ G6 q+ A- O9 C% V
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
. B( i" v( b7 a1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ C! _$ m+ q- p
9.護膚的最佳時間
, t* o- M5 i- V4 ~+ ^公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
, d; @! {+ e( T) ^6 G( b, gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
- k1 z* z* t1 C/ Y% W5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! L9 _ S4 \, {# m# q3 ~1 s
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