您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
+ p# h, r$ z+ H8 q! v! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 F( O D r) s7 g* P. e# s
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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$ p3 v/ Q* O: O- b+ S. `2 x7 Y1 M6 H公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
0 R z( k# @* }) @+ w% v早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!1 ?' ?5 ~* E: N6 [0 o
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2.運動的最佳時間
0 w; w5 s! c& T5 g: e# ]9 rtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 S- e" z/ r' B8 Z) u+ ?
) i& i) X7 ^1 T2 t q3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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$ n9 A+ X1 B- y" g( w; u4.鍛煉的最佳時間; Z2 b) }, z( ~" N" V, k
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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3 _) ]7 r! |5 n6 @- U4 B% U6 Y公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
; x, X% [* Z& C1 O7 Z晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com4 t& A9 @. x! h7 e n1 R
% a2 {1 ^: C* n# l+ G c' I- dwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間8 |9 A! P; N6 n. R |) B
飯後45分鐘。公仔箱論壇3 P" n! i% c: }6 Z/ D
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
# c% D: h, q& K, mtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。9 a2 ~/ L# v% s) `+ P6 @! R
5 P* G+ f5 o" ?- g; m7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇- W+ T' H) o3 `' U
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
1 W" x5 p$ @" L2 O" A& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! c0 ~; h; s2 Dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: M$ h( M. @# o. {
8.刷牙的最佳時間
9 j4 ]* P: F& [) Twww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。8 n! A3 x4 j4 V
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇8 N! {+ x U! n9 Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- d: ]3 x& ?) l. O
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10.飲茶的最佳時間
) o5 _/ [; v& Y5 O飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
; W/ @3 S: |; Z) m1 h2 w: v. [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" o- `* O$ S; q& i
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