您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com9 g; V1 N2 h9 T% h( o) X9 U
! z. ?5 S, f; Y2 s$ ~告訴你幾種保健方式的最佳時間:( v, M% v: w6 b3 s1 y! t
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 L) ^5 e% v9 h) b4 H3 I, E) D
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔! s; @0 g# Q; F9 K6 L; C+ e% @
7 h, c; u* G' j$ U5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
# _! O5 U7 A4 M# Z& k8 r1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。( V! O5 y5 y, g
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4.鍛煉的最佳時間
& Q- N: |; @! w, Fwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
4 D1 E: r9 k% C) C' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 y6 ] B! G5 {1 n( {* I
5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com3 K2 Z% c8 r( b8 n& ?3 T5 q4 W
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
/ T# L+ B3 q( Y2 I- [公仔箱論壇飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 x- U/ G) q0 _2 q
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% C' w! ^% ]" \4 x4 S! u
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
- e7 s+ ]+ n5 pwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 D Y) R. K/ d& ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% Y! `3 A `3 f% h
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8.刷牙的最佳時間
. ^, u; y; n+ p1 L3 a% k6 a9 @公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com/ i# g& Z! ~/ _( U' R: V
9 h6 m9 l4 K3 ^! n7 x3 \3 Z p公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇# I) Q( X+ q3 e6 ^: B, a5 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( W: v* ~5 |& i; q7 k2 I0 a* j0 T0 stvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 8 V$ H3 [# P4 j' O
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。: e$ t- R4 Y- L# g
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