您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com! J' q4 X9 _2 I2 p' h
! h) K' S8 `# ^3 Swww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間
% X& X/ D4 D3 S+ k+ A公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
' h& v! T, I8 x. r+ v- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
% S ?% H) k) L k8 t& t; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y: c% ~( g' v$ ~
4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; w- u4 x: e3 O! T; c
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; U! A. i, v5 [& h
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
* p2 L2 ~% C. u4 i* p3 cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 F, m; Z+ H3 c5 K. W
6.減肥的最佳時間9 Q8 S0 ~! C' u1 ?4 y) I0 ^
飯後45分鐘。
) L4 |4 U) s: A/ U& ?/ P- P# z9 `公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
. g0 h, L, P, ~- k4 m& f z& }tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
* K. ]9 M v) Q4 ~午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
0 _1 q0 L1 R* R4 p) }0 Ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。' V7 j; P) `1 |( e3 R/ a% i
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8.刷牙的最佳時間
* N( r0 W A X% x: S& u6 i8 j5 [應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 C& s+ v- x8 H+ s5 ~* g
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9.護膚的最佳時間
# @9 S* A: c) T2 Lwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 e) d# N" p! @' w; w" D( T& R
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10.飲茶的最佳時間
! ~0 N2 O9 p5 u% q3 T/ b公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇4 T/ D3 O* {- ~
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