您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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6 ]) I+ ]: D9 {www2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S% F$ Z; g. _- E
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間' k4 T' `/ ^: i6 D+ t
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!" x& G# X4 a& ^
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間& T3 U5 _9 [" b% K, c# f" s
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
8 a; O9 Z+ k4 q$ E7 [$ N' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! y4 n, K& S1 w0 T. x
5.洗澡的最佳時間
7 j9 `" M' N9 G) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
+ A3 O" J: ~; k% Q. b, A5 vtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
5 T [. R0 \, V( l' t公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
/ D% O$ N7 P0 a6 h# g1 Y如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 3 q1 @- p; C; A5 H8 X
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' W, T/ N3 X7 p' X- c, s' ~
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- k" j7 ` N3 R$ N
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8.刷牙的最佳時間
; `( p! d( h9 u+ G* q# w! gwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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0 w# a& V/ }- W+ V, O) O8 kwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
" F+ \5 V" X8 o% Q( t* P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com, [9 T5 S& s9 D- I
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10.飲茶的最佳時間
7 w" |: J5 ?! m: owww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# f( e9 q' t
- s5 O0 W6 `' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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