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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇0 g/ i$ t2 q. T4 g

' o2 K, Z- c; M( @4 o7 @tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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! x/ d: I2 K" w6 {1.唸書的最佳時間
4 Y  _1 w6 w5 g2 r' R% J" [% e8 l公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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, O& l: l6 k8 J! F4 q) J( Pwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com8 f; l, [1 I4 \
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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# V  `- _1 b* C+ m% v1 iwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N  w/ q' o. {6 F9 E: Q; O+ a. S
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 P4 `" t. E0 l
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 q: i+ M6 n+ }# U# Q7 W6 y3 l1 r

' n8 q$ G7 A. D/ {; u5.洗澡的最佳時間5 ]5 K1 J& E5 r6 V! ^
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com9 ~  u- O$ M! T8 p% a+ I; `; |% M

/ L5 P% W3 B# s6 A) K1 k( bwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
9 b9 O$ b* D2 F" f4 B( `* ?7 u& o飯後45分鐘。: n" l# N$ `" d) t
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
% S, |. j1 K4 X, `3 k% }如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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" E- t) g9 Y9 e1 K5 V: m4 G1 S" iwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. s* Z$ P5 F3 y# N0 T6 Q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。% |1 f: r5 j5 n
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 Z2 @% ~/ j) D/ g
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8.刷牙的最佳時間
0 j) S4 q7 D0 |7 Y( V應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
2 H. N$ t9 X" l6 x& b: U* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o$ H# b# _7 }/ q, K- c" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間1 U' L% j' @: s6 L" e1 L' f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 V! H3 F6 p- `9 W2 r/ D10.飲茶的最佳時間
4 j9 a1 T9 k' R9 c  h6 }# q飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 P9 q! f# A

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