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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?; U4 B# r0 v$ E9 |

/ b- h% G; b- w& k' `5 }告訴你幾種保健方式的最佳時間:5 A9 |, n& Y/ x1 q% a" b

# [& e. K- G: P) n/ X8 Pwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ n% l/ V$ n' I' W8 ^; U& a8 a
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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/ z  P- H, L' f0 E+ n2.運動的最佳時間
9 M3 T6 h* p6 Z  \9 F在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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( s+ Y! `6 S! k: Q) ~$ Jwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。# ]5 k+ l( y' O" q2 l

; J# Q8 [0 h: _  K! e( Z4.鍛煉的最佳時間
  i. O& y5 @# P# a2 K; w# c5 R$ g傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
' R" Y3 J3 ?; B4 Y; s6 ?6 rwww2.tvboxnow.com0 m2 T4 x1 r7 a9 p! S$ q4 x1 o) ?
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 l9 z" Q; D$ ]6 z' R  a+ B) B
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇9 V  ~) ~" m2 t! c
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6.減肥的最佳時間$ J( b8 ]5 F* {) Q1 t& X) k- K% k
飯後45分鐘。
% d' F5 D2 [4 f' R4 Z% ptvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
& D7 w( P; g0 Q3 V' U- K如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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+ j0 f+ c# N) g- W6 vwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com" N: a& A9 b8 k3 m
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
. q' [; c: y+ D晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* r0 Y; n& m' P, E7 Q" ?3 L: m

5 Q: p1 o( B, m4 V3 d公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com- e& a2 v4 f1 O; }1 W: S' @
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。; g: Q  g5 Y4 ?3 h* q- Y

+ p/ G. O) E$ l; w9 O6 U/ n! t# @公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
- L# @; J) F8 [& `, x* @0 E2 O+ h( @公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! N+ x% @6 ?: j) s" x. N

4 V$ a, o. A" L' o5 H公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 E9 z* b9 c
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。, K5 b4 m3 f4 x7 Z# J
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