您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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+ n% d# c2 Z) D7 ^/ m. w- Vwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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# m' u J$ [7 w% e% `& g公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
8 A: m+ p* W$ v& W9 T* S* |公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間+ R( u( \# q2 a, r$ D
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!/ v) D4 `7 e! T i
4 N! x3 b3 |5 G+ x4 K k公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
' [9 |* N" T1 V. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ c: p7 u9 R- W% q: U% I1 \
4.鍛煉的最佳時間
7 w$ t# \! \# n& b& I& ?9 r6 B傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: [/ i- m. Q9 Q/ b
/ r( z% V. P% w G4 W5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. F/ G* I1 E# H' m
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。4 |$ }9 o0 G: e- C& J: d8 K
) Z3 W( e' F. j/ V* g7 ~5 ~6.減肥的最佳時間
4 _" u4 _+ j. c& I& k- @* {tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" j0 s' Y6 H$ a4 e) c5 J
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
/ s, b9 [/ M8 Nwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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$ {$ D' |2 Z7 Q7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 7 ~" ]0 [8 {, }1 {( C1 w
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! |$ n4 S6 \7 Y# M6 z
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
: C& K! }1 b( o4 a公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇3 J1 M4 W4 R# \, R1 P
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9.護膚的最佳時間
6 Z& |+ t1 C/ E5 |$ p. ^* xwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! X, [* a( F9 J. z( l2 M公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 " Y% Q5 r1 ^3 v: A: Z5 w Y
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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