您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:9 _4 s; [: w5 s
" X# T6 r8 p X& t公仔箱論壇1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com8 ^; ~$ U) F! x- g& b) r
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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/ I7 U3 E* k: R$ r0 Q. |8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
6 E" n$ @+ k1 Z6 M5 ~在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!5 k. l/ p- j& Q' M
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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* |& d1 J8 n. \2 c4.鍛煉的最佳時間
' M' v8 P B6 z& |傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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# ]7 Y* A# y; ]* k. s9 }4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
" t+ r2 O1 L" W) L' ~2 L* b, Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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+ ?/ y; p9 ^7 Q, f" _6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d6 L$ i% F& b" L0 \$ E+ D
飯後45分鐘。
) K0 ]" {$ {! s3 y: c- p1 o在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
6 r7 x5 _# s& p, fwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。% T. ]; [% Y* b& ^9 f" B
! w. w3 h8 y: \' _- {0 ]' Y( ^7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇. D+ _# s: z) I) T7 m" x1 z7 b
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
0 ^, S( U( [$ A- r& ^www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- S3 ~/ ?4 [! Z3 p. a, G
; k% Q {( y# P$ [公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
- ]& Q2 j/ H1 _/ q" m) W' X( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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$ |$ X$ Y! |. X) D4 ctvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間- o( a' d- m- i$ [+ F, A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* v7 T; Y# N& b' } x4 }10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇4 u' e1 z9 z t+ ~4 _
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# X6 G% \2 E
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