您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, Q# Z1 V0 U! X& \1 N
% T" M( @: f, ^1 w1 m2 E公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1 H, d# `! K5 ~) y1.唸書的最佳時間$ P! L: u2 [# ?+ E$ |
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇8 e/ m" k5 P F) ?
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com$ @( g& G. Y: n% E* _
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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' G/ H m# ], t* r# k3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。5 J' _' I$ N, i F- }1 P* A2 V* O4 J" o
/ H f( m+ Q! y. ]" Z4.鍛煉的最佳時間
5 Q3 H3 N7 f1 C' V/ Qwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
0 L4 u* P( W4 D3 N, A V. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& x8 G, c: E
5.洗澡的最佳時間
$ }! M9 s/ n( b7 g6 {' c. h9 j7 Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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8 |7 o" s) A0 b2 |7 Atvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間9 g- I5 E) f: Y7 {
飯後45分鐘。+ R/ d3 S6 c8 d7 f
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。" m9 L4 |# e' F* C9 B& \, W
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
9 Y3 g- ?8 P0 H8 }+ M6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 U' C( Y& D+ t: ~www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- x, M d" ^' o! c' t
; C9 A* t& K$ ^8.刷牙的最佳時間
$ X) \! f, e v; d9 ?/ fwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。$ [. Q2 a% W2 u7 \
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9.護膚的最佳時間
S4 B9 p0 W: n9 U% O2 A, ^0 `: N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ ^ n0 X7 _" Q6 l+ B- Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 ]2 z$ L7 ]" v
10.飲茶的最佳時間 # ]5 y2 g( B, C' r. x" t2 B+ J
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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