您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇6 n6 M3 }' U" K5 k7 g2 w
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com6 P6 B( E0 v8 t
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com( L& n8 f0 e0 o
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2.運動的最佳時間
2 ]' M4 K" K0 }" n. e7 G' \www2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!9 z5 [: v4 f7 l4 d
# Q) [+ @' x6 c9 ?/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com7 ~. m: p5 [, a3 K* r" ?. l1 P
! E7 C# t3 c/ l) ]( U8 n1 w8 d) b8 `tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
2 `5 E0 _ L; m6 x/ r4 }www2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com& [1 Q3 ]+ A1 h5 W
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5.洗澡的最佳時間
" ?$ X, ~! ~2 Y6 k5 O" twww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇! m5 T6 }; i* j$ S3 E$ ^
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 Q6 ?2 D D' x- a! U
飯後45分鐘。
( U% m5 n! D& r* [公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
$ S3 f; s3 z% h8 ywww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" b; W; z4 i1 \
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
]5 |! i, o& D晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s% d* V: Q( O- \ q
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8.刷牙的最佳時間% g2 i/ j' j T5 j
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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! [2 K) T1 @) |. H5 H% Mtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
! o# ~8 }8 G- W- S* R公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 |4 L0 M: P$ c6 d( H. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {, u. [% q# t% b8 gwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 / }6 ~8 O. x6 A% ~# m- J
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb+ I# W! S! p- T. G. J* Y6 k: k
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