您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com5 _9 E7 i$ G4 J9 x. a) G9 h
) u$ W) u9 v$ M- @; Z& X$ {: I; A告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( a8 y/ @% c
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: Y( `5 S* o, r" s' D' J
( n0 d, e/ x$ k' |! q' Z& }1 F5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com9 n m8 E9 p5 b+ U- l! D+ W
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇4 P4 R+ `: _$ J1 h4 J
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4.鍛煉的最佳時間
9 a. ~" c2 ]- ]" _9 O' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇( g% S7 X) P% A: S$ J* T
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5.洗澡的最佳時間- O% Z! P5 x6 y/ ~" j; e4 u, i
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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) J/ P/ K+ S" c( p f6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com4 h7 M6 E( j% S( e9 a
飯後45分鐘。
5 t, p H5 }- @+ _& N在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
6 ?: u R, z, g1 Y" ]5 O2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ {* M2 C @7 V5 j2 C
* B& [7 _7 X5 M$ xtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
5 Y5 @0 q. I0 Q; o/ I' p" v/ v5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
4 S; y* [( Q9 w* Q @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 M E* s! k: K2 f; A; D0 e
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8.刷牙的最佳時間
# q. t1 r. d! rtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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( q) f) p4 Z8 @4 q* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 U( Q+ t8 [' s4 w. c- Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! e/ B5 g& g1 n& V8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% o; j$ A* y% e9 P+ V! R) z, v0 l
10.飲茶的最佳時間
" S3 P# W! G+ V% Z3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb g& ?& @' g: C" u+ L' m
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