您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?6 } b* p/ A) [6 L
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb* b8 N3 J$ g- ?% R5 ~# ?
& g7 \4 ~8 r+ K- U; y$ d. Itvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間5 A( a. n' |# A/ W0 E* E- j7 ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb* O7 F, r$ `; ^! M
6 r0 k/ n3 }- `! y- b. W2.運動的最佳時間
1 j$ l4 u1 V8 g5 F1 H' mwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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3 h. q, N. M5 v# p& M# G% V5 F4 }tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
6 w& x2 o H0 G- A utvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。www2.tvboxnow.com6 E. Q9 P9 R( F$ @
5 D" H" k7 j6 p' c8 bwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! ?3 i: D& R4 v
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。7 X/ c; L3 d0 z
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇, q' n7 p" G2 L0 g# {
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' b, P( T( d( P. @
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
" N1 f5 W* Q. s7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇5 _: M2 D% C8 J% A$ d$ }& R
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, t) z I0 M, H
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& \% X( ~$ S$ D8 y0 n
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間, a" f! [0 C/ O1 ~8 K& O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com4 R; w8 G7 ^; b% I2 F4 b
% T& z$ j0 Y" lwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
2 U& o7 A. h* \4 ?( Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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