您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb. l* l" }2 d& U3 }7 e6 G) B) W. H
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com F% s5 X6 ~3 ~# u1 k, ~
/ B: q0 }# m; }( f& x: f1.唸書的最佳時間
5 c2 j* V! ?3 k4 Y2 s* |早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇! ]. `9 L: D5 u. y' u+ t
8 \+ b' C+ W5 V2.運動的最佳時間
: {9 v: l, `* a- R4 \4 [公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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( m8 O2 {4 R: d# z' W公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) y# N3 |1 h4 {
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 x- ~2 I5 J& e
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇0 b. d- _4 H' @* }1 _6 }
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5.洗澡的最佳時間
+ j! T( m( P+ I公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com+ Q; e8 Y- y; Q2 L& A, Z5 O3 r
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6.減肥的最佳時間
; B, P2 Q6 d: V T3 P3 b$ C8 otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
5 b! X! V$ y7 J0 |tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
! @+ D9 N) O! i* M+ a0 n如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
" U& r% _' f) O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w. O0 _+ R6 }+ R* o
7.睡眠的最佳時間
" M' p; _7 ^8 Y2 c8 b0 G& u& [www2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 B1 L8 n7 j4 X$ i1 P; Gwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: i/ l4 ]: V$ w+ W
$ V# Y6 F2 f2 y9 |; @8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 }& l$ d8 s; u
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。4 y2 J% s L3 ]0 C; V9 ]
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9.護膚的最佳時間
. o. N" A; X4 ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, B' t# i( {) }/ U( A3 z* l v
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10.飲茶的最佳時間
4 F" _2 w; i( L; f飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com, b; f' Z( r: s j
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