您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
; `9 c, o. ^$ e; X' l STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' Q! q; f: u3 @# n. Y$ ?
告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇5 T$ @7 h: G/ D
4 Q% x. R! K! U ]/ L1 A4 c1 |, zwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 {( E0 h% ~3 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇6 \& q, \4 f4 n4 j/ Q
* H5 A! a7 b" `* ?5 S) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
p9 I" o$ W! J/ s1 r0 A# ~- cwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb# n$ q8 a' c+ \
% f: a) \- C& l5 N8 ]$ [" F公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 v& H, s0 W4 c+ A7 z1 b
^% t; f/ W' u. |7 c) J" k& q: X4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com/ }: Z9 {/ y% m( D& A
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ j# w2 a) m: t/ ]* U8 [2 ~
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5.洗澡的最佳時間
6 L# W% }3 f+ }+ utvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。+ y1 c$ r0 G( U% s( W# L9 N
$ x+ f9 F1 L, Swww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 _! V. p+ }: j
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 {' P( _1 B' d6 b7 K5 e, Q! U6 g
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。: Q) v2 m6 q3 \, X* @. g6 i
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# G8 {1 O5 P* a; Y
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7.睡眠的最佳時間
8 y, f4 D$ A4 U2 a公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。; K1 S0 ]1 n% P# ?, ?0 x
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ o. z6 v0 a" A
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。, q! D7 m, j- J/ T8 f
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9.護膚的最佳時間
; Z4 p1 u6 y% Q! t' b& \, Z' {tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com3 S! c: }: H& ~) z4 X6 s* C* S, R
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10.飲茶的最佳時間
3 l( P, ?7 |+ F飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
; \% U9 G5 V) ^% I! p% W& E' p; o% P5 z8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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