您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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) g- O4 e6 }9 R/ Y+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
+ A# E: k% D3 p: \/ C' Q" V& ~公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com3 i: ]% K. P8 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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- H: I8 R9 s9 C, e+ u' c7 h% i" S4.鍛煉的最佳時間
, @, H- H( }( I" T公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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' s6 p* H7 C+ w( q( n5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- A. z- }1 y8 E+ j
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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1 O2 T( Q5 \/ O) Z" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間8 H3 ?$ @6 o" t5 ]7 l( z8 L8 ~
飯後45分鐘。
5 q# J$ e* y1 ?* h. T( T公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇" d0 h9 G8 t2 u1 \
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]- ]& f$ C) D t$ E/ M, E8 f8 x
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7.睡眠的最佳時間
|+ c: E/ }) A3 V( z$ ^1 q6 x午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
+ o% ~. [0 S$ F0 k, t, r! |www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 Z; r6 e. h3 c+ z8 G. J5 Vtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
- K" k! q0 `: X$ t7 X公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com( h7 e! J8 D6 ^+ d
- S5 T) k n+ Z2 {* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b |% |/ [# `/ g4 m# b" Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" ]$ z) @% B/ U4 Z' k T/ B% z
+ z1 L4 o) \# ~% E# T2 g F7 P. iwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
- D& ?6 n9 e: c3 Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇: `: O" H4 U: j0 Y( F9 k- Z
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