您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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* {9 }0 Q. ~1 [4 E公仔箱論壇1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com' }, t$ a) `8 L) X1 C! _
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb% L I' W- z [5 ~2 U/ J: j- h+ i
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2.運動的最佳時間
( f& z: w3 X4 v# Jwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。1 K! ]! M# j; O9 T. Z
$ M) N0 ?' t, `- F7 }9 vtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
: d r1 h2 ?/ L. L( ?: u. C; h公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。( }3 N6 S0 c- q2 W1 d0 k
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5.洗澡的最佳時間
0 T4 B. T' A: |9 A9 P! ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com7 A' s, C9 S" w5 ]# x
; f1 m" I9 l! I4 s公仔箱論壇6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com" v+ F+ g: t9 l3 q! b+ l4 k
飯後45分鐘。1 N/ [' ]! G( W: r8 R; P" ^! k
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
! P$ d2 Z( f* t5 m i6 U如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
" g7 m& K9 X! F/ ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* m, z" J% x, A0 i' |% p
7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com6 h$ x; R+ l: u: {: U
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
' ?' p3 G7 p. F$ p公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 k% _) }! ]+ u8 w1 f$ d7 r
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com+ L+ J; I7 }0 b% F, ^2 x2 o% |/ ^! `
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9.護膚的最佳時間
& w+ X9 L8 X2 b5 s4 K: L公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 i7 u2 g& |) d0 n$ U6 @" H9 s$ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 ?. Q- J- J4 v4 h2 W$ q$ E
10.飲茶的最佳時間
2 \8 F0 K' N/ I$ D5 D飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇. v8 u0 f6 n+ P, c' P
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