您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:, R0 N0 z6 n1 G( j6 M# G v* i9 o
, v4 U c5 u) Q, U1.唸書的最佳時間
# s8 l B g! o% D. D5 { h9 `tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!2 n# g9 ~# c# W
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2.運動的最佳時間
, @: f% W& x; l, l B4 l' F7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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/ g3 Z/ G7 Y) I" H% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間' D: t- [+ e6 \6 d5 V3 K: [
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇/ Y5 S$ K' o0 `6 R$ K& [
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5.洗澡的最佳時間: Q: ~% O" c% f) Y. R( P* H
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
( |: M0 q0 {+ f1 Vtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
5 j2 e/ D, U( g( }2 C. |' R& g在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
! r/ P5 q4 d' d6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. O/ Y% t: j( D/ a& V4 W' |6 V- ~
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& ]+ w' c* R4 ~. b2 F公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: z: ]2 F+ Q9 m. X! @: e7 {
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8.刷牙的最佳時間5 o3 {& h! f, Y V) M, e( V
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [% |: g3 z" K# t8 {. D
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9.護膚的最佳時間
& S" @1 f" d% o3 {3 h公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 I8 o) q% _7 c0 L( [+ b% \6 ttvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 9 ?7 e0 X1 w9 O1 Z% n" F4 ?+ i
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f Q6 |5 T; \4 C6 n
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