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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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4 m; v+ y& ^# v2 a: S告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇7 I9 ~5 P2 I/ j7 e, m1 M# d

) T* A6 E2 `4 N) V' t5 U1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com$ u# f8 q; f% M* {0 x; J+ C2 _
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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/ g; Y) Q# _  o8 rwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間& A5 f' {2 [; G4 D4 L  }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L0 i. L' v  N) V" Q
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com7 ~8 D0 D6 e6 d; R+ v3 q4 e: D
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" h/ N) ^6 V0 J
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。  O6 s1 @! U6 N/ N9 r: S9 ?

7 L' m) L6 A5 X9 _+ h6 r6 _+ N5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ Y2 x! O! z2 ]
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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4 f4 z* x/ e1 H8 e6 y9 f& {2 ?/ Y公仔箱論壇6.減肥的最佳時間- k, _9 j8 j5 J2 M7 h
飯後45分鐘。
$ @' d6 `6 \7 J7 q. }8 p7 b在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
, m: [& }, v+ E/ ^# R& |www2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com% \$ o  n( D" l7 y. X, {
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇" x; r1 L; N1 o
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: \% g+ R! l& ~% l公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間2 G; E' D0 _2 \. |$ }6 g
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
+ m, ~5 Y8 r" v' ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇/ @3 D6 ~- Y& ~
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10.飲茶的最佳時間
# X( {( ~9 K$ c公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb2 I6 }0 u6 {/ o0 C/ V1 H
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