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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb! v) n) ^; Q" k5 i# v; B
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb  p. ^' p: K& F( k1 W' P3 X3 _- U
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, h! }0 D- ~4 i4 ^/ ~( [. F
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!$ }( f5 C( Q: j/ U/ `0 u8 V

) w. c+ p& [! d% d4 T2.運動的最佳時間
* ?* S' K$ s4 x0 T" N% Y在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com" q. l( s# W* d5 c3 e0 U" x
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb( J. b* X6 o$ |. B6 P. b
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4.鍛煉的最佳時間
+ p& u2 h3 E# a+ a1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇6 c3 R$ |/ V( v4 k" k/ s( j
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5.洗澡的最佳時間
. f( ~& J/ z; k# }6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。9 P. M' L& q5 u% C4 Z8 }7 d, c+ g
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; c* h  Q5 @0 {3 q* _% M' Q
飯後45分鐘。* \, ?2 e- A9 \1 T' J/ ~9 j! `
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 T) B' K; J: L2 _4 y; n如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。; a% G3 p9 K6 h9 Y" E, N

' x5 ~, b8 U. @1 J2 K$ k& g9 g  i公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com- W: K; R4 `& M2 z" G
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% }) c0 K. x- _5 t- A+ b% Y. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! J$ J% K- }) N$ i8.刷牙的最佳時間
5 J, }7 C2 k3 ^( E應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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; t3 m* O; q2 s+ b9.護膚的最佳時間公仔箱論壇# f: R* ]. h7 n2 Z5 E6 c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ d7 m) ]6 B% |, f10.飲茶的最佳時間
; w2 C1 p) ]' @# ~9 \  c飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb" N# x9 P! s) X1 U0 \- m% F
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