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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?/ _. \7 R4 P% k4 W5 l" @% z

# G5 R6 w6 U1 }公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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3 P; @8 A( ~: ^; @; A* _# L公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
% d% p3 J; F' I3 y( }# ^8 Q公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
! c' |" `! R: U9 K公仔箱論壇. [7 e2 r. F9 T: p+ M
2.運動的最佳時間
4 u- @" l9 o! Q; I8 p& t, B7 h$ ^7 @/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。: W7 A1 P8 v4 ?0 X5 f0 n9 s

, [; ^5 D; P) U$ b! q; B, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
5 y9 x5 h. k/ l1 H& Cwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com2 V7 _& b- y# e9 a' X, B4 o
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。- e* V' V, B. E' x
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇. a3 n8 |" m3 s
飯後45分鐘。) Y# x" i7 u# V
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇4 }+ K0 w3 F- P! S& S
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb! b4 D& C; \& v# Z" s1 p* X
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇& z9 R3 q) h- K
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# ^  H* Q5 y7 _; a# O8 d1 |* y晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 I2 E+ W- [1 E
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8.刷牙的最佳時間' _2 t- z3 n4 P! @9 a
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 o6 z  s5 N$ m$ [! p9 \* A0 z

- U  p: o) {3 Z" x4 {- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
* L: D; o  G7 n, E* e0 w# P公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( ~, A' A" G/ l# C3 t9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com! f# s! |0 u' ?/ n
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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