您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:( Z0 Q8 l, i/ m- V8 P
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% n; {5 G6 E V8 U0 U
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!- A. K: V& f' ~4 Y# b% z
: K2 ]- @. M& U+ d# Gwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, g; c8 J* V1 @" G
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com4 F9 P! B0 M: c" E9 V6 q. D
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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/ l% o, C* b- X# i& d" R i公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ b8 n7 t+ x) @& [/ _0 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間* t- Z8 C, z2 k# _
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
& M3 ~+ a4 P' U( _tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
. \2 S! f6 P1 D+ ?# x公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com2 q" F/ J {/ s5 {3 E) j; C
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: I- D$ ?$ D) E
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7.睡眠的最佳時間 : Z, m8 j8 W. G% p4 K
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
, t! y1 M. t2 u4 L9 C晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇: m8 [4 q6 a8 L3 n) g. k8 ]) Y
! F8 Y2 ]% c. [" r* G" gwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 x8 r5 M0 s, A0 G
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 }! S- J7 M
0 U1 D* w# T6 I' g' K* ~7 ptvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
* I- B' \+ C* S7 y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- f- L Y" [1 z8 X: I, d10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 d0 m+ r) i. l" O4 _
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。; a* ?" T/ E0 K, d/ ]
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