您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇. S. Z- R5 w/ {! P
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' ^% w; f; s! g: Z8 ~( ] }
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" G; |6 d# P' B+ r* G
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2.運動的最佳時間
& c% h5 N1 D$ p: d" l8 a [1 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 d; O" x6 I+ Q
- Q4 P* X2 p5 q6 p% C( F" z: u5 Ewww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 [) o& C3 M' c8 v% P& W0 J
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 E' l* a, U% ?$ O
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( |4 ^. ~' v5 E) h2 M& N. g* t3 s/ U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 _: e0 o( F* r6 V3 A公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
( D" ^2 Q/ J" h( T# O- W飯後45分鐘。
- Y R8 Q+ H" v2 R+ ewww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [/ X& n6 B: l2 e2 T0 K
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇! q, X' i( n, R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇) @, l! B, {! Q0 O; o! ?* p) m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& E0 z% G; S& ?6 l0 @" |8 R
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8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com: n4 S8 I0 a1 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& K7 n; Z& R! r
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇' j" F) Z4 s8 m4 z7 |' B/ \+ f. v; T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com V; k/ G2 [5 s* d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com& W) V. c6 F" H" y( W9 I
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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