您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
# N2 S% \& A% a/ ^! W) d
% S* P% k" t! N* \1 v3 T告訴你幾種保健方式的最佳時間:
/ X' b; n" x/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d" b$ Q8 [! E1.唸書的最佳時間
5 m3 k+ r, T" P- j3 y q早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!tvb now,tvbnow,bttvb$ m) Z0 t' t" j) O' z: j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T# ]" x4 p2 w; M% E
2.運動的最佳時間公仔箱論壇3 l8 D! f1 `' }5 h. x
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
; H/ |) \# A- ^- K8 |2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v% o. X" q" ?4 c& R! }公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
0 `2 F( z+ p" d5 S$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 f# V# X5 @, `8 I) F
4.鍛煉的最佳時間3 M, n+ b" l, x( O, `' `: N% |
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
2 G* T% F, E6 j, v3 M1 qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 ~7 a9 u1 m' A+ n) V) c
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, X1 L! E, Z* v* @
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com6 V% h m, b" n, j1 ?
+ s" k1 ]6 g6 |; c8 ] ~4 k3 a6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 {" j; X6 F5 p2 c
飯後45分鐘。
$ j+ d+ E4 J4 ]/ t+ @0 atvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
h: S6 R" H- \: ]! }5 mtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com# l9 l0 f" ~ b( t
) D4 @ {- |' D! A
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) s" B: M/ D% u6 @* Y
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
/ O7 A5 ^* X* T. K; Y+ n bwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {( }1 J ^! ~2 F
公仔箱論壇& ]* l, [6 L' W
8.刷牙的最佳時間
, h' K0 V" E3 t3 w應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
% d$ T X6 ^2 [% f- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 f9 {* H, o' [1 a# z$ c3 J
9.護膚的最佳時間
: G" M! G& |0 l5 H1 U公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ k& d' V! Y5 I9 B
: m" y1 s" k5 l3 H% c
10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ J# J+ p9 m$ v5 |3 `' Y* C
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
' S8 ~" P9 U3 _% U' L& Z0 [" b' S+ r$ f# U* R
, C8 Z8 Q6 a& s |