您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?8 S. `& }- W5 W2 u9 K9 j: d
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間2 k$ X6 u" q1 V/ Q! X( Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
3 O5 o/ i' p4 A, I; Y0 o& S0 A& W1 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 ~- E( |2 q. @
2.運動的最佳時間
1 M6 |: n/ z! w/ E7 K在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔! E U0 X+ ]/ y- o A W
V. O0 `' }' C/ X0 C% X# ztvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
7 z9 D: k) P* u1 V. e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 J; y5 i4 O+ c" m1 v
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! }0 X% L9 a, }6 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb' W% u/ I" Z: A5 {/ x0 N' V1 z
* E* p2 [& d4 U: ^( Swww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
' H& r# c. b2 I) n4 z1 G公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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$ J* j! f% w( E1 btvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇, K; q( g2 @% [
飯後45分鐘。
* @" q4 I4 O" d0 a& nwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇/ {4 L% ^4 {( T: G4 s8 X! q
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com0 K6 Z! u+ B4 |8 l$ F
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7.睡眠的最佳時間 5 o# \- ^* r- p" B* D
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 H; a6 F E0 S公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" `* G4 Y& j' @ ~# x& u
+ ~' L- @0 C2 S, g$ cwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間& i& a) y |; {
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
" y# t, L+ p- ~公仔箱論壇' u0 v' b' u/ c3 ?" d$ ^* @
9.護膚的最佳時間
7 G0 w/ R; M# e% I& c$ z4 f" l% V$ ?www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇, s* q: I8 n3 R: N, |
Y; C& L/ } W' k9 mtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
G2 h+ Y' t8 K# c- Q- l4 }" s! X飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。: n* a, e2 w" p+ S
) U; `; h m, t- X/ U0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 X( w' H/ E* ? W
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