您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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& V& {" r4 Z6 P4 [5 r/ v公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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, t6 P0 p* r1 _& i' p: A2 m8 T: j公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
0 u# k8 H/ _- D& N公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
' p5 ^2 O. |; k! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z2 W3 t! p. `+ B, u; e
2.運動的最佳時間公仔箱論壇% ^9 g6 ]9 D9 _, S
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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* l' q L u7 e7 d8 \www2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: d! d. X' ^0 ]5 ]7 |
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: o; {6 k0 U' J2 v5 s% D
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。. T) Z, W* i' ^# e5 b$ m
) B3 f, H0 g: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
1 K: B' G* ~, L9 `$ Y9 Swww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
/ E6 b! T4 F$ o; Q4 Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, r- m% v2 E3 G- H% Z# v
6.減肥的最佳時間2 G" `; u0 Y/ R0 O/ W
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! r- y# q$ t: O4 } Z. i( o5 O" j- Q
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com* m: }+ F* B; b$ X
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. E; O1 h2 G0 K: j+ v! q& u
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7.睡眠的最佳時間
. k; l- L( e' `; ~* r公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 W" h* @" N& g% @tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
2 Z5 ~) _5 R5 T& Z9 V4 J* \# f7 x公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
9 \: @- ]+ `2 g4 H/ E; F; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; A5 R% s% ~6 i* L* a& d
9.護膚的最佳時間
* _# @ W9 @( N+ c人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
/ Z! V# K' \2 R/ k飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) e/ i. l- o8 f# S& Q4 _3 _
5 w6 r, d* q8 p$ C& F+ q9 b' |2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# m# D. f" k1 K. |
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