您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
# U1 o' d, ]3 Y9 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 ]% U/ d+ A \% M) o
告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com+ t f `: K9 _' e+ ]0 _
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1.唸書的最佳時間
' t+ p+ L/ h8 E* o早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇- q8 w' G. X' z6 ^
+ g* l' h! D( B- t0 P/ u2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com) | v% ^2 t. b7 B
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com7 X2 R( X) v, S4 a2 F5 r
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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* y$ s% Z5 f. P6 g. h# ?. _' o3 m公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; m; r. X1 O7 [9 }" q% s( j7 H
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間$ s3 d" ~3 E. u" i2 U
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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% C7 f- x% E. W4 @) k3 fwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
" S$ T, I4 e" o5 _. ?2 R飯後45分鐘。
0 S5 b0 K( V1 |0 e+ twww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。* I, z# B5 j1 O7 P$ V1 d
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇: n2 i$ R7 w8 L1 d% e
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7.睡眠的最佳時間
L0 B$ [' F4 O- y+ f S公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
; X5 r, S3 c4 @& Z; ]1 ttvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
' P9 p; `7 X9 c$ q; v7 {% R! p應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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3 l/ R( Y3 B% A: awww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
- e5 l& m& `$ o' {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ w$ b2 G- N% y$ z5 U4 [0 G1 m
! `/ k C" D. G& V5 ~5 p& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 ; L* S w7 J1 Q) c- J
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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