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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?" c* \$ `+ F4 {( P/ S3 w$ w

+ u. r9 Y0 l3 t1 D. X8 iwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:/ Z0 x& Q1 I- M; Q* {/ j
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 c. W7 s% r. j0 A3 o  C/ \/ }
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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+ I) z1 }% M; y$ Owww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間
) ?$ M6 B  T" L, m( E在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇, q( n1 g/ }3 ]! E1 x

; s# p' s7 w! [% W7 utvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間. P( k) e0 ~+ l$ o, I
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb  j( a$ B0 |# X- s) h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 n' q1 A* z- v
5.洗澡的最佳時間
4 d0 F) _0 z: uwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇. Y' G% m: x* {( N  R
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6.減肥的最佳時間; _  Q5 K; I. }- o0 d% v
飯後45分鐘。
0 y2 |5 N' @' C! m- ^" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 N/ z: ]9 W/ u; h! t) Hwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
( Q7 o3 w; K7 Z/ twww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。# S* d4 |+ M. X6 a  }) e7 `. N
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; h7 c- z( N* X& Q) V% P4 U% j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 @5 t/ ^. f$ J* K/ ?* T: h6 K% L6 @
8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com) |% N* i; g( P7 F
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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1 K+ m" R1 J$ j$ }) Bwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間公仔箱論壇( r  `3 I7 o6 R! L1 w6 p6 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T5 ^& k1 P  V) v: G6 t
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10.飲茶的最佳時間
( g' s+ q' j; u" ^tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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