您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com3 o" a9 j8 a2 d( v
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com T! C+ B. K4 t+ W9 v0 X* f4 z
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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- D: Q) Q2 \9 F9 y: D, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 T: u `( }( B; n) C
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
4 `) F- e/ \7 x6 o$ _0 @3 A9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 t- H) s; a9 i, F
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇! ` e% k, |6 q5 D$ _9 F' S9 E8 n0 G
9 f# @' N6 ?' h! t5 `tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
* B' s3 K& `. [8 M; m+ D( t1 O9 f傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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h, ?4 n6 W0 `& t0 r公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
X) l' l! U8 l6 K/ ~$ b" Atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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& g4 z& U6 C' L: u2 J# [3 s" itvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" s/ a5 i4 E" Y6 H9 q
飯後45分鐘。
9 E- T4 f. R5 b+ o4 p& g) vwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇) t- b) i9 Z3 v: U0 `. ]' Z/ {8 Q
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
% z2 [5 t# [# `* X午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。! v3 U: ?7 Y# x5 j ?) m
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com/ | ?! s+ M1 f, l
) K3 ^- Z. ?/ P( t# k6 Q9 W: m+ z" r8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com* `" G6 v: M) R( K$ Q
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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/ F, F# X. A' B3 q: C4 N9.護膚的最佳時間
7 C3 c( M% x* W% N4 ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- k8 x* W- P' a& F: J( }
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇3 k2 i" @: e7 z& R
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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