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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com* }2 r9 {7 W. ^. V
公仔箱論壇, C9 r* a$ ?3 X% r3 M# O$ D' }
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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5 D% ^1 q% P- k- i* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
  {& a1 Q* k9 t/ E" hwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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3 e8 T4 ^: d9 Q$ U. S. i公仔箱論壇2.運動的最佳時間% L/ K& n/ t8 p2 x0 j$ i5 j% q$ X
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb, p3 _! j- X4 g) ^$ C7 V1 f, I6 ~5 j

: M2 K7 [5 m% E2 s4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% q+ C4 `" [

) Z9 R+ z4 N1 y* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間2 n# R* ]7 f  g
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。. R5 u2 G9 Z: W7 v* c- W: t
公仔箱論壇2 r5 A- W3 v4 o- i/ O$ [
5.洗澡的最佳時間
% ?4 V% [' c+ v- \$ {8 cwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com# j  z' T# m4 p: ]0 w
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6.減肥的最佳時間
# K: @" S+ G: L2 H" j. Q$ F1 F9 ?公仔箱論壇飯後45分鐘。
" E  ~+ I% T: c2 x( d0 A  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
# Q3 w4 T5 X5 E3 @2 x' L$ Stvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇2 i. {( ]( j' C8 z' q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# e! U- i) W, `' e! \晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 W2 Q) m2 Y" t3 p/ v, J6 V
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8.刷牙的最佳時間' M  p3 h: K' ]! o' M
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。' _: L: A6 d4 e9 r( M2 ^

: P( ]& Y0 ^' N& u8 P: p9.護膚的最佳時間
: H# ]# e0 ]: i: {  L  V. m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com' `# n# v; `0 b. B
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。! q' u: @* U2 ~2 q
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