您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
# D2 U3 | ` Z6 W
; x, r: J ~% M M# O) Z: H: e公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' i! F% `! a" V- \
' c- A, A! l+ W: O
1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 i/ ]" o) l% Y8 O1 n" o
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
3 d+ S( r; l9 F2 i, C- X: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 S% e, e) @0 a4 l# d5 P
2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ K5 `1 v: o; q5 Y0 d
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!- `% g l: ?1 X2 {
9 k6 F2 d( Z" V8 Q2 I3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w; S5 s1 E# t2 G& L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 E- t$ f9 V
4.鍛煉的最佳時間
0 f$ W4 C2 b$ Q2 J" d3 h" |3 r. d N7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
2 [' o4 G# _' F9 E. R公仔箱論壇& G; a4 d- Y3 a0 B) S( C
5.洗澡的最佳時間0 s' g; L' g3 n" @
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
& a0 c! S0 d& M) ]* M) g" e! Fwww2.tvboxnow.com/ J0 v8 g9 e5 g' v+ _+ i4 D# q8 t
6.減肥的最佳時間公仔箱論壇" t. l; y0 H6 B. q% h
飯後45分鐘。: O0 X8 [$ T. P# X% G0 T
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
& O/ n6 l1 T1 Z公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com; _% O# k0 R; f7 t
$ @4 g8 f8 }. S6 L4 \; M5 ]& I+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
- p1 m( y+ Q, N1 a( P午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
. m( Z8 K8 m6 k+ h2 btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 \# z5 H0 A7 Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 u: V8 m7 m2 a0 h8 V
8.刷牙的最佳時間
, n) G4 ]) S% n6 p3 H應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% c. L2 o% Y$ C9 B" b2 M$ q0 `2 }; L
+ m! Z1 u7 Y4 c4 ?9 utvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間3 @3 @* N! d# n/ ?& W( j" B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) c& K( @$ K! g* W1 K9 n
. l3 J( J' o e0 g( Z$ J) w; I; E10.飲茶的最佳時間
1 f" F7 N8 I# p# Y3 W7 A' Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
: f3 U" K! w8 y' U: Y" F( @! u5 ?' U+ K5 f& ]2 N. U: D
; A% }) |5 K" A% X: d4 L
|