您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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* B# r, H+ T# r+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
& _' ^! z) r9 g& J; e- E Qtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!3 x& g9 E( W/ Z/ d0 n* L
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 X _4 t: Q+ P: n
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb+ C, }- g! l1 k8 G% |4 c, [$ P
5 @9 f$ E. V/ Y1 P U8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。$ {) C2 h( h8 [2 q
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4.鍛煉的最佳時間
5 G# h* n( m6 X0 o* a Y公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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# E' q$ M9 s- _2 f公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
: n* e! x V1 c# v3 G公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
5 U m N5 ^: E9 M% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ L7 }7 Y, Z7 ?3 f `
6.減肥的最佳時間
i& d- m- ?9 e% W6 \$ h" w/ w! J公仔箱論壇飯後45分鐘。
4 A8 A: Q; _6 ~/ n" L D* y* q8 o公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e W( N$ g4 L: K
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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0 l2 j/ H# Y; b U* K; j# b公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb ~5 I' K. |: z+ d
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
9 g3 z4 ~, Q% {tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 H) u/ _% q% y$ b. @5 g" |5 p
. F9 `* E" H( }/ ~5 G1 {8.刷牙的最佳時間
" V. N' E8 O ^. A2 K應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
- `$ Z( y3 P+ y! kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 T# i: f: k$ k. o4 b
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇" \' h9 r, A6 c& ?4 w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* g- t5 V# J* V9 a
) P0 h+ k2 h$ v/ {tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com$ c! f# H- K( P! U
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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