您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?: R$ o+ Z! L2 h5 v- J1 X
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
( y1 t6 E/ Y% ~( G. A# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [: g. J. j; A, p+ Q' `1.唸書的最佳時間
4 _5 E* ?# q4 G4 ?9 B& |6 bwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G, O; h% R& w. p9 `
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2.運動的最佳時間
1 N7 f8 v$ n" G8 N1 q% o! u6 Ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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2 @, Q1 c; w8 P; J, C& K3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
7 l4 [* D- N `; [" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p9 X5 [' E2 bwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
8 P5 Z+ q# T( a8 ^, |2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇( v& y* Z2 x. k8 ~+ o
5 D$ z1 y6 T: a/ U! q' l) V+ z5.洗澡的最佳時間, N; o/ |* ~7 P4 ?9 R0 E. k' y
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* ?4 t1 z" z' H$ P+ f
, k- g9 p9 _, f- N- W+ N6 I% Rtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間7 F# s/ |2 J+ A
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com: m9 b& Z& ?: g2 ^% ]
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
6 f9 f; _' Z r3 atvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
5 m2 U, x( P1 J( B公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇" U" z) A$ V4 y$ V- P9 Q7 z
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。% i9 x+ `* b c: q7 h( L) r2 v
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8.刷牙的最佳時間' o! @3 r, x# Q/ b7 O/ x. W; t
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。9 r" O$ {( i4 ~2 m4 u* U
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9.護膚的最佳時間' c* H& d9 p: p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& L) \$ S0 Z' e
! D v& ]9 i# p0 r1 e$ Lwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇& B# t. ]/ W* m$ ~5 F3 z* e! n7 j
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% F; g2 Q m0 r( t( s1 ^- t
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6 j+ R, W( ~/ u, r* Y* x8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |