您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇- g! @# h1 ?, k
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:# h% A6 v3 r2 a1 E
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1.唸書的最佳時間
5 k* ^7 j* a) |3 E9 @- |www2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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, e" l! ]0 [. }2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ j7 x7 S! \+ V9 f' r0 R; V( \
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
" ]5 \ K0 T# u( `& q1 P; L I7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^; M) [0 T3 T, t" lwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 M. M% f- s+ N7 a
1 @% r( u$ f. i8 G8 ktvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間7 H8 M# h4 S% r ^' u" r
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
) D, w, i. ]% k8 H; A( Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 @% c; b, x/ V5 @
5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com+ i! H7 `- p% N6 T4 A0 g/ A s/ H
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^1 f% P0 A2 ~2 x
5 L' V& S3 H2 z3 d0 [tvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
) n& g0 ^5 f; M+ Y+ f- l公仔箱論壇飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ C& r5 B) E! `
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
+ B* R( u: d1 x0 j% C如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K) k2 _7 }8 X8 j$ v. x
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 q) e1 c) d8 Y: O$ t; E( S
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
: \) e! g- o6 ?公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com8 e1 W& d1 j# s
) h% b d! @3 i& b: E. s8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( [: {! I3 ~( t9 p$ I
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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" @* V: o" s+ S, z7 P9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 l u! V, @; n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) o: h% x1 W
* j* e6 e& |# e3 Z; W: A公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
! l7 W6 @# W) \! h) h+ |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇! L1 [7 @. U+ y+ V- t( t; e) n
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