您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
6 {8 z: \0 A$ a6 N, A' x+ Q' N6 D3 F
告訴你幾種保健方式的最佳時間:5 ~! v* Q! d) p* l+ m4 V9 G% T
公仔箱論壇0 K% |! r. ^2 j2 O+ Y7 J
1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 Z# k6 K. T9 L5 i, Q8 C
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇4 S2 y. t" B2 Z v
8 Y+ ~9 X9 _. i3 i6 v. H
2.運動的最佳時間公仔箱論壇+ |/ Q C1 s- P# x b& N7 `6 z9 v3 r
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
X# y! h0 n6 K* s+ W1 U. D+ T$ e- V- S公仔箱論壇
* g; b g& P- d- y r0 | h! f3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com$ |% | h) Q* n
. q) Z0 g6 g0 O" C4.鍛煉的最佳時間7 Q! {2 N, f& V, i: l6 B8 i. p
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
5 [. }9 \7 [/ U! U5 w w2 Q, Q' W2 P, P/ L1 Z& |6 O: {$ D# p
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 {6 \ B6 C5 u8 L6 ?
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
; ^% x; o3 Z, ^2 w, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 R/ [. ?) ]
6.減肥的最佳時間
^1 B0 ]1 x# w# F( a) k \www2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
( Q! [! r& V' A0 z0 j在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。* w. g( e e/ c8 H( ^2 Y
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇% `/ t+ J, t4 D* M
$ |0 L$ |6 }9 [4 e4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
+ I0 ~% O" X; @2 Ewww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。7 p* v, {/ \1 ]: |, E
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" q! f: o: Z, U* Y7 S
6 G- C; h9 Y7 B8 L( `# H公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
. {, F2 v3 g1 P+ P; n1 Q# K, c) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com/ `6 c m2 `6 z4 m" {% `8 h
公仔箱論壇1 b- K2 K8 E- @& z
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇, y7 I- x; _4 W$ s# W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com: F1 e* r0 g% x* K2 N' q2 s A
公仔箱論壇3 a. _9 B2 E; T6 ]& I& {4 @0 ?7 X
10.飲茶的最佳時間
1 r2 s2 m) T- V4 Y8 c* q* c B4 V: _5 T飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 B. H' R( }, E
4 a+ C% B8 w0 u: m
' V- K/ s9 s9 Q; |$ [5 j |