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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
7 v0 R4 j, O, F5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* V. R) p6 X( @: N$ v! D
1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com' ~5 x* j1 r# |  x5 z2 g$ K
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
; n+ w5 \5 P2 [tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! J& i/ ^- g) I& H5 y
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4.鍛煉的最佳時間; B' j1 Z" P8 \. m, [% D1 t
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間; z  r0 }7 y+ m
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
4 e1 X$ i" d* D) @tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
6 w- R6 t$ o6 ~tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
" c# a! y; K6 {# W, @如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。( z0 U2 `) H' D1 L

+ b2 j/ K0 w0 r' K) e' \6 i7 U7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com8 R' ^# u. I/ s2 l
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
+ v: P# i  Z' Y( ?  H晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" G, k7 c' @2 ^# v. I+ Y
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8.刷牙的最佳時間
( m5 L+ ~3 V6 ]. R# s& \" r( Y應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。% s( W% X. r- z' i% p/ A2 J3 n

1 L4 A* p  K9 |9 j3 t4 {公仔箱論壇9.護膚的最佳時間& S4 {( }5 {2 O8 r$ @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ ~, L9 A' ]3 c2 l

! g9 T5 ]8 A" ewww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ N. n/ O) K
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com$ a% q# ^& A- x3 D6 e& M) O* U" J, S
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