您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?1 N" I. D2 H0 Y% G1 U( P6 ^5 h3 N) F
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇; W; v& N% d2 A# P
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: o* W) E& v, W i6 G9 y
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ D7 m7 m- Q' U1 h
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇/ W7 g1 n) S( o. Z- k+ W( Q( x8 q3 H
) ~; x9 I% K+ {/ H3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com7 U s- c& N) M
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。4 L% r8 u, n: `" ~
" z$ K0 N7 p8 ^) c2 y" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com2 e0 A, E- o* g
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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+ `0 m2 H2 x$ G. Lwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
9 b" \- C$ t& ^, u$ k2 s! ptvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。- y! w9 C( a8 j+ a
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* d e9 f2 Q) E+ u1 w
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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- G) s: A5 f4 ~: P# jwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
( f/ h; P! s) @1 H/ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com: w0 x8 c5 A3 F1 T
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 ?7 a( v4 _/ Z& U! |" v& Q
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
2 e$ a8 |& ]! l( Xwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& u( x! q& O( ]10.飲茶的最佳時間
: m2 U5 w$ k* M: m7 kwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。' }9 i# x, H* Q& O3 `
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