您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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( n9 I" i2 ]5 rtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:4 B3 J( D. {" A4 o6 u
, e& w* R5 K Y& C6 w) g' K" T( m公仔箱論壇1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb @, B5 |+ F2 K1 H/ |$ X; V
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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, @5 ^: B4 `4 C, B0 n7 q7 s* V公仔箱論壇2.運動的最佳時間
/ w! o0 B' Y# X4 I( X' ]1 E( y在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com1 S7 R1 u" a& w! L8 F
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。9 ~/ l3 v: G7 c2 G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( ~- ]* L6 X% B* f H5 ?
4.鍛煉的最佳時間
p+ {; z: m/ ~: W8 Ltvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。0 T( z# F4 Z3 T$ P# }/ I
3 P& e& ^& R9 k3 fwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
4 C6 J& c1 W8 }3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com* w9 C8 ]/ P( k3 u& q, |
飯後45分鐘。公仔箱論壇7 g6 E" k, k; Z! U2 k
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
9 D2 L: |- e X( ?, I( |/ G如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com5 y$ {6 |/ N/ z8 K! P8 I
0 F1 L3 x: M Z7.睡眠的最佳時間 ' e. q& I; B, P8 i0 {7 a3 h
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。7 C& |) B+ b9 o" H: l0 j
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* H8 s; B% ]# ^4 m' x2 j: m7 |3 M
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8.刷牙的最佳時間6 l. F$ T. A1 P) x9 I- t8 n
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
- ^8 H" n6 h, |* Dwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
5 D4 V& W/ g0 O/ e1 k6 e$ @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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