您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com4 W& t# B2 V2 B
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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9 m; s8 k5 ^ k; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
# W+ q# z& }8 X3 E, E( `公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!& U3 |( t$ H9 v: X
6 T( H7 f1 S/ f: mwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間& ^1 g# e- r3 o1 y& d) Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。+ b* }1 q+ w- Q9 A4 w- E1 y4 C0 X& R
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4.鍛煉的最佳時間& p2 x" Z4 Q! z5 k, |5 H
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
9 W& S: @) V/ @5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 |1 r: @/ N( U* Y- m
5.洗澡的最佳時間
5 ^3 U/ @4 l, b5 E7 W' X! [6 h0 n1 i公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。$ l8 h, a. E9 V' W% P) h
公仔箱論壇5 s" _- S) u3 Z$ Y( L3 e4 T. ?; m; u
6.減肥的最佳時間
( a8 D5 e Q3 b% _. A& `; j6 C$ m5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
6 _4 y( @; U8 `% J$ b3 a在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb' g+ o# `5 Q6 E4 x3 @* f6 m
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com5 a$ v m6 T4 J, N# M" s a, a
1 Z& v; J9 a) |) x5 b2 @www2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 9 `$ g+ i6 }. B" W8 J2 K- k! }
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 z7 w7 A$ \5 V; |, Q7 [/ w公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' O( x7 X5 j9 ]" C% ^2 D
- T: n' u: `1 s" p8 v6 w7 `* \tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
_" B1 C" X9 D9 y2 b n3 Q: T公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
* M S6 b5 j8 j' h+ _" r" Jtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 c+ C1 i8 L: ]* ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 s( q7 B6 c, P- @9 ~" q
10.飲茶的最佳時間 , m. \1 m' l1 w# S7 |
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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& b' _0 Q1 A4 i3 K8 {6 Y1 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 U: @8 X/ t- m" S
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