您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com8 z# T' W# x* i/ n( f
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 P% i/ }$ A
* o4 o3 g! q, y" L& D公仔箱論壇1.唸書的最佳時間公仔箱論壇& w- D B5 U0 }
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!3 l2 g( x( b7 t) r3 l5 w
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2.運動的最佳時間
$ T, ], m0 v, m9 {( a7 U, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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g2 z% k( ]# A3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T' m# M$ K6 y3 X" q F( w" P
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4.鍛煉的最佳時間
8 L$ O* x5 s+ ?1 h/ x傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇6 h8 @2 }3 y, G) f
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5.洗澡的最佳時間4 K7 b- X' g$ B9 S: F( ?- Y
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
% J6 H$ F; ]* J. u$ j9 P# `* C. M! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P, w; Z7 ?1 L, B; i6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com; V7 s8 t5 v& m6 E; r, c( s
飯後45分鐘。
3 ~' X& _& ]! `9 I, m0 @在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
8 H, F! k3 `3 i9 Itvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
& [' @$ c' j+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 F1 l7 e' Z1 N3 ~
7.睡眠的最佳時間
: m+ T6 D; U7 c( u" N- L. w+ ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% p5 A ?. d$ v+ [0 d7 f; \tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 g# z3 n/ R5 P7 l8 x+ e
9 L" m8 L9 ^& A) D0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
7 K, W! [: o/ Y x+ R/ e4 Rwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
1 ~5 {$ H( M, W' s! E0 A% y# Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _5 C( y6 A8 h8 m2 K v. A
9.護膚的最佳時間公仔箱論壇% z% j# C W8 O6 O% g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇2 R6 C1 t* ]7 R. B; u
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com$ T, s1 r% S1 R6 G4 b0 W0 d
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇0 L( ]4 |7 U% X- R% q. ^
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