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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
" H+ Y* Y7 g( s" i1 g" E公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# m* m! z  P8 P1 a1 A. z, A; Z1 |2 C
告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e, \* f, I" z1 v
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1.唸書的最佳時間
6 M& H4 U. y: j0 Y" f; @早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
9 c' x0 {  K& h* E3 I9 \0 f$ Z. X4 S在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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0 m& b5 ~# O2 S$ ^' y3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
& {; S5 e1 `* S* i) d; L. A! y; S傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇- V6 E2 e7 |( K% l5 y4 U

& I9 K, F; f/ @) r- j/ @! @6 Iwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
0 u+ i% m* x- K  l; d$ o4 U; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間" ~  N: [1 N: T+ {% a5 C
飯後45分鐘。公仔箱論壇- {, h% Z2 p, @$ X) g% q0 g
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
1 N$ F7 q( C7 Y5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇! T; D; g$ C8 H3 L# G! j8 C

: c1 u; d4 W7 _: j3 |% v/ @www2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com+ u9 F  k2 h# c4 \) T3 w+ L
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
; P& ~" X" G7 U7 D/ |" D晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇% a! W& U8 p* v  |4 P
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8.刷牙的最佳時間
, x; L5 h2 w, ^公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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& p! s; D( }8 X$ J7 C  G- U) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
0 a6 B, x/ L/ t( X公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 a5 w& x* s0 B3 H3 M

/ C( t+ _4 b3 h- j% }7 ]10.飲茶的最佳時間
  }' K. x" H" z0 A3 j  p公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。( w$ R: w5 D( w6 ]* A6 ^) H, k3 u

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