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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:% d" e4 R) F" ?) i8 j. y
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1.唸書的最佳時間
7 x3 J# h" ~) S" |0 F* f6 T早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!6 a7 g. K) Y3 @" V2 p

. Y, _- Z5 R. f! ]tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間, @4 N0 b% W- K+ r: f
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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  @& J% r' ~6 Z2 [+ \( C. R4.鍛煉的最佳時間
& ]0 C/ q2 M6 [7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
6 O; f. x2 u$ L7 N5 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 T7 L. m. I+ e$ @7 f" Q: A( `
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, n' O7 ?/ T, f3 Y
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇, \3 ^; a6 I# M9 E1 {6 k
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 ~( y2 S( R5 Y$ R
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
/ `: B' z6 V" {7 a5 m; Mwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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8 \! L2 ]6 b2 }7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ S! z' f  F+ l
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# H* _1 e3 ~+ X- h6 ftvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  v( W' |0 r1 c! S  _# a% ~
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇: j% O. A( _4 o) \; {$ }' O7 T
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9.護膚的最佳時間
8 s8 R7 y5 M  j! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! v- }  |$ t9 {$ n, z10.飲茶的最佳時間
% C% e3 E# Z) \+ t  Zwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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