您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
3 i4 x/ K( E9 o' M6 |, @! V. [2 O* Y9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 W7 V3 ^3 \1 i
1.唸書的最佳時間1 n. h' f9 a- T, ?$ P6 h
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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5 ^+ p* u' W0 m( w* r, Twww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間公仔箱論壇1 B& V) \3 w& l, s4 h
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
! q( ~" D* j7 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 g8 E- z( \( D) B! C
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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* i6 }7 y% n9 J$ F5 c4.鍛煉的最佳時間
0 S# |( x# m/ }. |傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇+ ~! q3 W& U+ B
8 S1 K/ y3 g( x5.洗澡的最佳時間
1 U, j0 M' U3 O. r! f晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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$ T, _" Q. J/ k( D6.減肥的最佳時間
9 W2 F5 D- i0 l o* ?8 \2 i飯後45分鐘。公仔箱論壇. j8 L2 w" @/ {* p; _9 n, Y
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇% ` j, R$ r$ @2 g! C" T
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。; d! x, y* q1 m _1 x7 Y! r; p/ w
/ l, p. k- u& l. R7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) y! ] a7 w
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。/ b; w) J& j( [( O
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% U& r3 m8 ]" h公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間0 C' ~" W- W* v/ E
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# N5 j1 H: c. l& m
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9.護膚的最佳時間
4 F/ m; h' { G. n# Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# q0 O3 X/ z& U
2 t2 r! n, Z3 E8 V10.飲茶的最佳時間 " v* u9 q- k0 z; b( w+ `/ f
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇6 Z4 l1 e: T" R% m# i" W- S
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