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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?$ }6 J/ m* c. M/ B2 O3 m  @* r4 G
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 L' _- Z8 b+ O
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1.唸書的最佳時間! B! E! R( `, ^9 b* j1 s3 V" G, k
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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7 e) D" N7 _* J( k  L; @2.運動的最佳時間
: a8 u0 _* S* p2 `tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com% [# T3 L* Q2 F/ ?5 u

8 e9 D5 ^$ q% _; q! w: c  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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' N0 Q) L' A3 n! n6 }6 A4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% b9 v7 A7 N- c; [3 }
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。$ O' T) t; ^! n! X  S: S' V- C
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5.洗澡的最佳時間
+ J% I$ k3 n3 s' f晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。6 a4 Q) U7 R9 Z$ W8 H& E

2 T# B& |+ F2 y# u- M  H8 Zwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
+ N* x  @  i' G! U& Uwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
* N  i; ?0 r# s% n在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 }3 f  y0 X$ v# A' V7 k
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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/ r1 Z- d( {5 T0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 D/ p$ F5 j- @7 b- a  g: |
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
8 A6 x: h% |/ @# G' a/ `0 F晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 P3 y4 r0 A4 B' P; u! d1 Z公仔箱論壇* O# r3 o3 e' O
8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* \2 ^$ T# L: p3 B" y8 Z
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
  I7 ?2 W3 X6 \. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ ?" a8 B4 q( {: z
9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 l9 k9 k- L( d% f7 e0 q1 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 Y7 f* |4 x: ^4 R2 ?; Q8 ]公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
3 [  b' k, y( Z* `5 z0 ]3 qwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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