您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
* u2 M$ V" R- J- N6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 q# y9 d/ ~5 t4 K" Y, Y
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
* V+ s" l: ^. @# P+ @tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- M4 W1 |& |$ }/ P5 X
1.唸書的最佳時間
+ t$ t. H$ W9 Y# h3 L0 b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
2 q6 |+ f& e8 N% }2 Y, O) U' a$ f$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com) }: u( H8 h) g" E/ v7 l7 \0 X) S
( g! @: G4 O7 d6 O8 Z% [tvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
7 w$ z8 S* X3 z' t. V; Y4 d& F8 a3 N傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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" y5 L1 ?1 Y/ Y+ _+ X# A! P: `, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
# o ^+ Q4 ]1 Y% U* y( b" o公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: P4 D3 ~! g. w2 O& f
; K' K0 }/ @( K+ g' Qtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
& |4 u- ]) ]5 }飯後45分鐘。
: H7 }* u) f1 v: q1 p在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com( C9 p D- m) @ z. C
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% m( t1 C6 A7 G+ ^. S, w$ F/ ~
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7.睡眠的最佳時間 - Q& S* U' ?% M
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
. l. A# G& O9 j7 y6 ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& C1 k0 F8 m/ ], L8.刷牙的最佳時間: a" t" O6 i* v0 Q$ x% P3 z
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。- j2 b5 S: A* S' p4 h0 z
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; J/ N$ \9 S, }' H, `2 h3 @8 ]6 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" e" S* N3 o0 ~1 f0 A
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10.飲茶的最佳時間
, P8 u2 o- `3 b% \: S mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 }& `1 f4 C; z) f
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