您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 t2 @' N" W9 W7 W& G
/ N$ g% w0 Y1 T& m- lwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:7 V1 K) H4 k3 h) K6 M4 L6 y/ r
/ n }/ Q3 y& u& q/ V& `1.唸書的最佳時間
! c+ t1 N, s6 X: a7 ]/ Ptvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇; ?( v H# e4 m. N) F4 m2 \" M
6 a& ~' z" r" D2.運動的最佳時間
2 M* B( \! T/ d1 M6 htvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
) K2 K( X G; b" _% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j% ~" M0 H3 c( M公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
9 B( A: y. ^& C- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 T9 I% ]) J+ P5 }6 G" `/ y4 Z
4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% q* d1 Y' Q$ J4 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
/ l6 U9 B0 \9 m8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' t+ D( V: M. ]/ x$ z3 }
5.洗澡的最佳時間
1 U9 o9 \4 X( j1 x晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇9 u9 p% y. K9 s8 @, h) M0 _6 ~
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6.減肥的最佳時間+ J$ D% G1 D+ i
飯後45分鐘。0 u s1 D, _& A
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
( k E! U; q, m3 f) d2 |# L如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
6 L0 r6 F$ ^0 s _8 p午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇' f' c7 Z5 O9 l0 E7 |
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com7 m& ]8 H- ]/ n" e& [( C! }
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9 s: f7 {* o+ R0 j& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間0 f& t1 b1 _0 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: H _# g( X: I5 T, twww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
8 Z+ d1 A+ W0 A0 q0 W4 r$ T+ ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇3 j# o% p1 Q2 C7 t
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