您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇. x! V b1 K3 y9 p
% V5 U" w# j3 _$ Y/ {www2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間:
5 C* g) t0 ?6 C! a' P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; H; g( M& F4 ]
1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com6 ]2 Z/ x' L' Q/ f4 m2 }& R! M
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇3 H8 @+ ?+ T; g6 H% i) A
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com2 J& p0 s# R3 z3 F, y# G7 N
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: r; T+ k' J5 e9 ?: A S1 w7 D
! E! F4 Q& Q8 y Jtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
5 }) }3 Q" R8 i' \ |傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇. _% J( h8 Z3 w. ^" w9 m: K R% L1 E
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y3 i/ ?! }( e. P3 ]
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: d8 U" E& ? x. B, _
飯後45分鐘。
( b6 `5 M5 `1 D- L+ b公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 [6 e- r' R
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇! m; E0 T2 ~7 P+ p
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# u" Z% n6 n) C8 U+ e
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- F& L7 X" e' o1 M
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。( |# ]3 o9 N- [' T+ m
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8.刷牙的最佳時間
+ y1 c3 q- `1 {6 i4 P% b7 `應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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3 U7 _3 g& S5 C6 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; Z* }& u2 F; Q) {( q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; W$ }- I8 w: v+ q2 utvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* R! ^( f: |+ [6 @) s
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com0 G t7 N) R& I0 T$ a
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