您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
4 A- N$ o5 K+ Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! R) @/ ^, P2 H8 x% M
1.唸書的最佳時間' }& x+ O% ]" [8 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!% B' n' a5 Z& `* v1 i( ^! U
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2.運動的最佳時間
2 l* e, w6 X3 @" h在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ @ u# ?4 m% a' C# z) b
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇5 u. S$ ~$ s4 x5 z* H- c* L: \/ I
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4.鍛煉的最佳時間! s9 m, [( S8 ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' m0 u" q; S" p+ S$ o
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5.洗澡的最佳時間
/ N% \. H% z' M3 o# @: x8 W公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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" T# B6 X+ I+ G' g }: X* t g* K# e, h. N. |tvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
0 C9 Q3 W: s/ t3 |; `9 I, f) R! [+ ?公仔箱論壇飯後45分鐘。
; h& V- b1 o2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
W" w/ }2 T" n- A如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
; g- d D4 e0 v7 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* _; ^$ s% _! K9 E: C% \
7.睡眠的最佳時間
5 J+ S9 v0 j+ c. ~4 v2 U' c, m午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ Q" L% G5 d& k: l
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* L: `! W7 V7 a: b3 m/ d: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 A( Y% [% _3 a7 f. Q9 i
8.刷牙的最佳時間0 q" w% {$ w0 u) G
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。9 E* w5 e$ s p0 u; T
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇+ N% g1 m2 t# W' y7 p6 O ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
) |3 p' O2 p" ?- Z+ _7 A飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. n9 B0 c' B, w
" \6 U! x! i' B4 H7 k6 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ i; V; r0 @0 ~
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