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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?2 I4 ~9 {& w/ L, n+ O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 H& P# n! X4 K  e4 A
告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com- v* N1 `6 J% y2 b+ F0 U" A
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1.唸書的最佳時間5 f4 ^' {5 j! K3 c9 v5 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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4 `- F) n/ c; V+ ~2.運動的最佳時間
) t1 y! ?6 S; z% H  Rwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇6 J) @" A6 X5 l- R, U( Y

6 m# b3 _) m' s. @8 uwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。- _1 d* w: e# g0 q1 P4 {9 q0 v
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ {, |* z- l8 J) X6 K  j7 T5 x
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。' v7 o1 \" i  y* o1 |

/ k2 `9 |2 P2 \- Ftvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 o9 z$ i' j6 d+ C0 s
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com) c( T, g! v# W& S0 K0 a
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6.減肥的最佳時間
  c" w3 {, w4 [$ ^* d% t* ywww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。  W4 |0 m. E: m2 h  m9 r
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
( ~; F2 h* s4 j) N, K2 n: U6 W公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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+ L$ U- G+ W/ C/ \2 W公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
2 M/ ?  I" U2 D4 E5 ^3 Hwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# a. n7 W' X5 p! f# N4 ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 d6 j4 }6 ?1 U

) a- k: |  F, Z& m( X8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com4 \' n% x( q4 c/ @2 p! w
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。( ~) v' N5 Z5 U! K# r

* |3 Z! m9 J! \2 K, J/ C公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
; c+ g% x. H3 W+ h* F4 ?: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇. b7 l4 r0 D! i4 R# T
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
: i# U' b# @# O9 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# y8 [: ^# f! x2 x
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