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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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5 G. ]: C, H' j% v7 f1 |告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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; A/ }8 D3 m  w' X% l- K% jtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
: B2 m# W' w; a8 e8 \$ P4 x% J- o/ [早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇# }+ i% P# o( {) E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& p! d1 Y4 n0 ~: ]1 ?
2.運動的最佳時間
% ?6 o# |4 ^* {2 k在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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3 b+ r& O* _7 h# y+ [公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間; {( ~6 a( j5 r+ p9 d
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 x7 {6 {) m9 Q* e* ~
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5.洗澡的最佳時間
0 G* `6 i" L: r! h. ^9 \晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb  a  G# |& j( V' V' j( }8 h
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6.減肥的最佳時間
; g" ~, |" R1 i& ?) s! d公仔箱論壇飯後45分鐘。
; v$ U8 p1 J7 s; V在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com5 g$ {8 J4 a8 |. ~. k
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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6 k/ u; w' g' |* M7.睡眠的最佳時間
& c4 o' V+ e* o( r! W$ T5 rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 G) @" `( x2 V8 z1 ~3 C! R0 d
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ y9 g. x* X' f8 ewww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間* c( t& N3 T% B2 r3 b
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
7 P2 h' N5 C7 @' d, ~% [9 t7 Z! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \# x$ {; D" K( A" `www2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
7 A4 e6 T0 f0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 K: o0 q9 Y( E7 b3 O; l5 D
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com! U- `3 v3 u7 z) t9 u  \) y' a
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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