您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ h S- Q8 H: T& m* O3 x
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間! Z% H7 P2 V: u" J
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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( L: {: Y3 e$ }+ J) [: x: H2.運動的最佳時間公仔箱論壇8 ]2 t& U! w' D: \( r- T7 f: H
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com9 J: w7 c4 W2 C) `; \
% V( T# a) X4 @1 p( q$ |! [公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇. R l5 A, N) @( J7 m& `
( B+ J3 w1 T) L* B) ~公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
( t& }7 I+ Y% L3 z; Gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
9 k7 r2 ^3 S4 } K% z( m- I' c% uwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇+ [" c. t: f4 G" Y4 q J) ]
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6.減肥的最佳時間0 z/ w% W) t+ D. e
飯後45分鐘。
+ i/ N/ J, j2 o/ g& c: bwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
9 ~/ U; W6 |3 j$ f& Z如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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P& n* d! ]# O: I$ c: y4 Swww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
~( X) L- k$ V! I# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
& U3 n* d e% e& }& h* u: X公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# `' F! I4 D6 A/ k6 rwww2.tvboxnow.com
. \9 G& B6 p$ M% awww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
/ o6 {1 k& m5 g; q4 u9 @+ K T' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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t6 }+ K' [$ l: j4 Z( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com# S' T3 [" n; A4 N9 B2 M- h5 i; f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇7 C, F- i9 v+ v- R- w- n) {
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10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com% }, o# i w+ ~, ~& V
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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