您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇9 X0 I$ \& G( l, ^
$ `4 @6 n2 r: W告訴你幾種保健方式的最佳時間:
. t, f2 c& |) m5 b. P4 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: C* F) B; T$ _5 `# Y W
1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 m0 Q1 g+ Q$ y
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
/ H& P$ G4 w6 y% U( w, G* \: `www2.tvboxnow.com2 J N" r/ D5 u8 w
2.運動的最佳時間
: l" E- Q4 {9 i$ r* ]4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
- @9 L* M& c% Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 \5 F, N- D/ M e% Pwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
- D) |0 O. G" [tvb now,tvbnow,bttvb
P( O1 i$ K$ V3 K8 d5 O2 Gwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
2 E. y1 ?8 l2 ^2 fwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。# b4 B0 _! A# R3 k# t( x
" d# B$ ~7 c4 X- Y) g7 k; F/ Q( A
5.洗澡的最佳時間/ N! f4 q5 O8 @( F* I
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。! c0 @' Q6 P* H1 f
公仔箱論壇% u1 o+ n0 d) c( @, E# l4 p
6.減肥的最佳時間
! q1 ]$ I: \/ p0 G! W' c3 G飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 t6 ]: Y& F' K; y9 v! x x
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。5 F2 u3 U0 k% H2 Y! e
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
8 A, v; M* K( D! i/ H1 c Owww2.tvboxnow.com: R$ u" n8 e0 ~4 Y
7.睡眠的最佳時間 # j/ @7 _, z0 K8 h7 _8 d
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 O$ U3 I* E2 E: Q
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com6 C# P6 A2 U; K4 l
" \, P1 A+ m2 J/ }7 R公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
4 c/ k/ Z3 \7 a" E# M; I5 O& Dtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% x% a" O# Y6 z! w
- H# ~& R0 E6 j; v6 Hwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
. A9 P( Z) A# \公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" K* j4 _% {4 f公仔箱論壇
. R) B% b6 k( C& T* P/ j/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com7 d4 t4 ]" B* x" z3 ^
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& z# g, X7 M, o; Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ c! L+ A# ]/ W0 u! ~
" e* f$ {# J W |