您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 @. @; l8 E7 C6 k3 L3 L4 Y
8 }6 w# C* l# e( Y3 C* htvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
2 c8 _* j: k% n$ _& Q) atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F/ a$ X/ S+ ]" `$ j
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!( O* _8 S5 H6 x. K7 e7 d$ u
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
4 e/ S _: r8 d公仔箱論壇
! l' [7 I8 b6 h# v1 x" ywww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
$ k5 ^- w2 d) f公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間9 F% \' b1 m4 A! H5 x7 S/ F6 l
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
: x2 J6 f& ~0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V: y: T$ R, U) j+ m0 [7 Swww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
! Y1 ~- b" }8 D; N; c3 \; u公仔箱論壇飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com* S0 c) {% K! v$ v
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
" y. I: W: V' L: o+ A7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 Z6 o7 \' q; O. B1 H
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
- r7 d, C9 y8 S晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。2 Q% e; s, Q7 r( Z5 a
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8.刷牙的最佳時間 F+ C& P7 c, i1 A7 w$ ]9 s* F
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com; Q$ u4 S- W& e3 ~, u% D
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 R g5 y$ x$ n5 E8 K" k9 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com: p% }; M8 z1 b o; n
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10.飲茶的最佳時間
8 C7 w. v, m/ ~3 i8 G2 c4 Gwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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