您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間- N' ]+ m8 K$ W+ h. }# Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ^0 J$ c' v" }1 Z1 ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com% {1 s$ H, x9 j0 M$ {+ P' j
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4.鍛煉的最佳時間
+ i2 b( {- p/ c6 ]2 t3 ]+ y+ N傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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- N H" H1 `3 Z P+ [; n3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: w3 c4 u& r3 D8 G; V( T1 V
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
) I1 v, y& M: Z' F! ?/ ?4 r/ C/ z! ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# q: X1 F! e+ X: ~
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。3 u5 A! Q# L3 k+ i: A/ @
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 5 {1 [1 j0 O5 o+ M1 @5 k
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. j+ T5 m2 R+ N+ s8 T
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ b0 W% T6 K% ~ n v$ A0 ^% }! ^5 V公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
1 G0 b5 N% l4 v公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間; S0 T5 l9 C5 T' w5 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 A: b7 G" f- J0 A/ \) t! Ttvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
7 P3 m- W. j& a3 Q: \, Hwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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