您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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- ]9 s# t' }$ C# c告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
6 g1 h. m. F t" Atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
; Y& j$ \' x8 J& t# e8 J! C( v# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 f2 V0 e2 \9 V: L" H8 d8 D
2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( S& J/ S2 r+ G) ^/ M8 |
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!www2.tvboxnow.com; g- M) `9 u+ W; e; }3 g+ e
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 q9 k; ^* w7 `5 J
& V2 f& T* B( d0 P公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間% e+ ~* _3 n0 V1 m9 N
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 ?$ Y& }* R% V% h! Z
+ a Y$ C! B7 q8 ?7 P5.洗澡的最佳時間
3 W) ^" X3 x, R4 g5 C7 u+ Z6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 C9 L/ \7 M9 w
9 j. ?$ |$ Z1 t% [; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
. R" [% l1 W$ k. M1 _% q& ?. J" k飯後45分鐘。
6 V9 ~! T: U; t, B3 Y* e在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
$ U0 w x5 R$ b d1 Jwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]6 w6 g4 ]7 L3 ?- _
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7.睡眠的最佳時間
6 w0 J4 `! z, m$ }( E公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
/ t2 y T, M& n, _3 _晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ _+ e8 V9 M. F R$ P公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間) t+ q; V! `, h$ v7 Z+ f* M
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。9 y5 p1 B, i9 H5 ~
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9.護膚的最佳時間
- O6 ]( K; W& J: y) C9 e* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' m6 _$ I, f7 j7 N$ [1 j
/ c6 t x/ ~8 D% n& d5 i$ Nwww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
, h$ Y5 z( C! b# z% [tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com& m1 f9 i# C4 i9 G% }/ r
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