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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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/ m7 r. S. ]+ M0 Z0 G3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
6 `( z1 j& t( `4 f; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間
6 A5 z* L+ |3 {9 U9 ptvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。; I: J8 h* J- d$ ]9 _: Q. y

' y7 ~* o% E0 I2 V$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間2 C" \* F% ]- ?, W5 q
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。& [2 V; _& j& B9 H& e+ V
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5.洗澡的最佳時間: e4 X; P" T# P# i
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
! Q! }. }0 T0 [+ j9 [! {. b* b% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。公仔箱論壇& ^% |; q3 Q' L8 i% d: I. m- c
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。7 x( Z7 X4 N, ~$ c7 u" c1 F
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。$ I, _: t  o2 T' _0 t
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7.睡眠的最佳時間 - x1 Z% N9 {0 S. I% }& r6 Q
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
" y% Q/ y0 |' }9 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 Y# o' j! C- o) x
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9 k2 L* F& Q) d, A9 n' T$ l9.護膚的最佳時間
4 }' R$ a9 E& g- y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. t$ f9 r' ?$ m7 I7 i( L  ttvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
5 o: e$ G) v# M飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb4 u2 G. ^! G/ _7 \7 X
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