您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?, N# M1 }1 ^: v
; E' w" i! h% Q公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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5 [# r. n! h: ~1 @6 {! c1.唸書的最佳時間- W4 @$ l" `3 Z$ y4 Y. Q. a
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; s7 p4 u5 ^1 l
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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% S6 F% |4 j* Q6 G/ ]. Z. k4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
S: E5 {6 l+ w, r dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& R( c6 E/ E7 _
4.鍛煉的最佳時間. a, j- I2 @/ d1 Q0 g$ _
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。$ d( r, N5 J9 V6 g
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 e" Y* e8 \# j* t; p# P1 f+ d! S
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。公仔箱論壇: O6 e. ?) A P$ l, Y
* z2 d' _9 I5 |. r1 H6.減肥的最佳時間
' `( H+ J) Y7 s% J7 Y飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 P, ^# P: ^/ I1 V$ P
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 D+ ?, P# X lwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
: Z- S# g5 Y$ u1 A4 K6 N5 ]0 G午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。www2.tvboxnow.com$ k9 g* X% g: s# f5 b- m0 v* N, y
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `) M4 F+ f7 A$ J5 n
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8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com) {% E2 @$ ]$ k4 {( u
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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5 }: h( V9 f5 U! G; y9 x! D/ T9.護膚的最佳時間
- T. t% O6 j" a/ S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com) _. ~8 t& o+ k. {* k: R- T& U* S
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, a: ~ a( a [. n
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 T) Y; X; J- G& x2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( s' j+ Z2 e ^
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