您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?tvb now,tvbnow,bttvb- t& Q4 L" Z E2 ^) e
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:& w: Z% F$ L' L( e
6 }2 _7 F6 t7 l9 c3 z5 w( Q- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb \( A0 R' `% ~2 U6 O
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 o& v. G7 F2 j
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!5 p* Z+ r' ^0 j
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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! }, a, l1 M/ L5 F8 X4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 Y8 H" v" @0 ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇1 S1 d1 a& Z$ c7 T( b
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇4 e2 S l' ^ H; B6 o/ y0 }3 X* k
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。# Y" G, x$ P% M. c& w) G6 K7 C
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6.減肥的最佳時間 }2 D3 ]2 R5 s
飯後45分鐘。
; I' k, q& M) _# Q. u! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
$ t q! `! Y! C7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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4 T7 [( ^$ n4 _) }$ s* Gwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: J0 T! j4 x# I$ u, h$ i' r" S( }- D
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。3 l+ y5 L5 t1 I0 e6 Z; a3 M2 G6 d. ]
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
+ b0 n j6 L& {; B2 etvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
+ b0 n# _- Y P" stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 l g& X0 D( G, o- J7 j5 p# ]% Awww2.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! m* [- z) [- c- ^+ }, F7 @2 w
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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