您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇! }5 T# N; _, n: k4 G% `0 ? x" m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' s& J+ H" e9 T5 y' R' R: \
告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇, b7 ]* l6 Y N: ^2 W$ m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* y% Y5 _4 c! L
1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com; N6 A- z3 H( r, a4 N5 N& ^: l
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!1 E* S( i9 ]8 T- |$ f; T
$ y# ~: J7 }: _# s3 _5 {' {tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com S( O7 E* ~, v: ^7 U
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- o) j4 E8 _# J1 z4 }- s2 E6 C8 S
! f' P. q3 C5 G2 @+ T2 X9 x0 O4 ^公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。6 B# L H. a/ o+ k1 v
& v& }$ j; H$ l1 D0 x9 H1 d公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
+ T7 g5 q: i3 ^傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
, b7 A! K' P; u+ xtvb now,tvbnow,bttvb. W, V7 q& ~1 I7 V0 E" C9 A4 V
5.洗澡的最佳時間
- Q, i4 u2 K' x# o, uwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
/ g7 I! u6 Y1 d6 f7 K- i6 @ w& e% W1 M7 A
6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com: j# C( |- X1 e8 X) ?; `4 `
飯後45分鐘。% ^. j$ e3 p6 t# G7 K
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇( H$ I) g8 e, N Z5 T- ^$ m
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com% M3 K/ [0 n2 v. i
公仔箱論壇2 T e2 R% C: o/ l) [, q) r
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 U+ \: V1 | n7 c0 M' k; |* `. h
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。% ]) h3 d" j0 Q) G" `0 d
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇2 v( a' Y/ Y7 f1 j+ X8 V W- x }
1 u2 y3 S" b( i2 h% H# w- Z$ u4 D8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇5 t6 ?& b0 n, t6 ~1 s* ~* s" Q% c
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
. i8 o* C2 ?8 P+ ]' R. t$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! t$ ?/ u1 ~% \* t1 _ c
9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. o6 V* o" W# [1 X C y* w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 B: v! c: @3 ?7 p: w: V' o, N _7 B
, X* Y% O& b+ y# v- |
10.飲茶的最佳時間
( }$ a1 f/ z X7 S9 b7 K; Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 t8 Y- j3 ?3 |; }# F
& {$ z0 ?; J& T2 h( xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% P: U$ j/ J5 r3 }( Q
|