您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?公仔箱論壇 r" L' Q( U% r
+ ], @ z0 b$ t( |公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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& X2 |+ u% L: j5 M4 k5 X3 A, _ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. Q: w0 S: z* ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& X' h6 A7 E8 M! m( P
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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& t0 ~: w) I7 Q: jtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間) a8 h* r- v4 S7 H* ~3 w' o+ n
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇: i! U3 y N* [* x; a
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ D/ `7 `& u9 P
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
+ E! u9 y2 m. |7 T: ^飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com+ B1 U' O- K% c8 @& y
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
0 h/ ?4 w' h& I6 t4 S' V; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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+ D. o+ d+ |2 u& _8 r4 \7.睡眠的最佳時間
8 j0 }1 m& ~, b8 ?2 h1 d' ywww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
( H5 n A, D7 _# Z- U9 I D晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間3 d* n! c3 h5 B6 m/ h9 B( X
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) n1 @2 n9 A6 ?/ c( P6 Q5 ^
' e9 B$ Y% d ^' Y6 z- ~www2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
2 N0 U, A* D5 z. e7 m" H4 _人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 C2 v) \" A6 r; Q/ h. v
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 i& k' @3 e" m1 }5 g
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# a! f: ]. D
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