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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www2.tvboxnow.com% ?8 l' o8 N6 t
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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! a; ]; {' ~9 k; c+ {8 ztvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# L) J3 ]* R6 f- P* V8 V6 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com! w  S3 t5 e3 C  D; N
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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9 O# C. Q& n" d, T* Owww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
4 E* M- K/ f- L2 g* W1 W6 x" g. W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ h& x; |: g$ Y% M; V$ T$ b3 P# \
4.鍛煉的最佳時間
, O! u. Y8 Z; _/ H  Z' W' Ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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. I. ]  c  A4 |& g# B( r5.洗澡的最佳時間
: P7 F1 j8 E( O* B, F+ J7 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com4 t* `# K3 v) c) T- i
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6.減肥的最佳時間
  X7 f6 J4 Z( j& Y0 Qwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
$ z7 h& r2 I: P% |8 j& s) x( R! J公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
5 M5 Y6 v3 I+ d% `* z: _www2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- s  E& \* f4 f" C+ v+ q
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 p2 O% c8 U3 p5 H- D" p5 A
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
5 `( I9 g+ l! {; y5 y6 w& o  G! S, }* Z8 [晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com3 D% P* d% I! d. Z
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8.刷牙的最佳時間
9 b% q2 N: Y1 m( U# ?( h應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇6 J: X/ }: I0 A) ^5 D0 ~0 |
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9.護膚的最佳時間
7 o* x  X" H: R3 B7 A人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇! Z) J& B  [( S  P4 l4 Y5 D
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。' k, Y! E. Q2 @: m( w# ?& g

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