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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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" Z& M$ c; A9 Y6 l; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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/ f7 E& r) Y6 k: j  h5 @$ T2 hwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- C- t% t, |; W2 Y5 S( _
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!www2.tvboxnow.com6 J$ D' ^7 h  _4 X: ?; E
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2.運動的最佳時間0 l$ W0 I( c8 ^+ {, t0 \
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!  R6 j1 J, k) ~' I+ z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。3 q8 u% [( b# |
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ A+ L/ J2 y; [1 h" K- V
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
) D: k) x% c$ u' ~% n+ z+ K2 h公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
4 _( j, W! m$ `6 k& ]# P& A* T- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; G8 n* G2 ^2 k! g& w) `8 P* z- k
6.減肥的最佳時間
! i* z; M( d+ l7 K7 o2 u0 |公仔箱論壇飯後45分鐘。
5 O( I: c/ D& u' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。7 \$ {: D! f+ X; \; r
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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  I3 _/ O1 t: y6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
& b' A$ p0 b8 j7 k: g' q  G午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。" E0 u/ M9 _, ^0 d! A$ P& p2 Z6 u
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. W+ k: R% y8 \! B2 I公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# P: j. E9 R  [- y" q+ G
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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" w/ d$ h( I, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com; x2 g; q+ Z4 H4 D2 |1 B. b7 H- e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ ?1 X! F( b; m: l+ y% c' g; Q

4 h; d5 [5 L" h; z8 Q! i公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com; \4 e6 Z% T$ }% Y& k( Q/ T
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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