您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
7 [7 S; f% ]1 Q2 N5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y k, ]7 u( z; v3 Q' t0 d1 @公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間
' P% Z2 ?& M# r' M' y8 P9 Dtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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& S7 x' A; c& W o$ x( \2.運動的最佳時間公仔箱論壇7 H3 h( p' v& I1 u
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
% z9 a/ R" _! x8 zwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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9 u5 P" s( K2 K& b9 Lwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
/ Q/ `6 ^- H/ g7 e$ k( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。- Q! s3 b3 W/ `. b; w
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6.減肥的最佳時間
+ _4 \7 ~% c! u* h7 v2 I5 ewww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。
# P9 P' T+ {+ |8 J4 |/ f4 C% F在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb k' t9 V; r" @; l
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. q/ s: D, n- v6 Q% z# L$ [
8 H; _5 B! N3 b( s4 S7.睡眠的最佳時間 & J/ e- a _5 [6 e: b$ p; D
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。/ H1 t# W2 i5 I3 U7 h' [7 ?
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- r4 ~: w4 y ?
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8.刷牙的最佳時間
4 R1 p, D3 j4 K1 Z9 M公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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- q" z" G: Y# J6 G3 l- O' ^9.護膚的最佳時間9 ~7 v+ M) T Z1 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
4 g6 g. x7 Q- J L飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l7 @4 A6 q0 E* u4 n; @
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