您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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* q# g, g9 ^) U' X3 [# j+ C( ftvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間:
; r4 A1 q& P/ ?4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( t9 Q/ \% b, e3 d% w* P
1.唸書的最佳時間
: G- e7 F- ~4 T! o早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M) u' G, u: k9 X0 Y
' X' h2 y6 b& C. z m2.運動的最佳時間
; \6 V" Y/ u6 d' u. N' o- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!- U# l% |' K+ y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com3 N4 O7 s" z8 }- G6 x p
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4.鍛煉的最佳時間
, {0 k8 I, |! m: W0 G公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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% ?4 I' n a/ }7 F5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 G9 B% I7 T* t* u' T+ h2 k5 W
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% v$ v+ c9 h7 C' f7 T
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com [) C" [" P2 K# `! p' ~& \
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
+ y9 N# t& a0 c5 [7 J3 k n- M公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q5 R0 T* y$ k) d! K5 g
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 A7 X' p+ e% N
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
; F, z3 b2 V$ |/ b* R# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 |' M3 v; u& t
; h% j4 b8 X' ~8 X8.刷牙的最佳時間
9 v$ C' ]$ N1 ^! a6 J7 Q公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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; U% H b5 ^6 U) q' P' I& U9.護膚的最佳時間+ J9 j% N I- U2 Q* c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 s2 J7 T3 D6 M/ x$ N* U# {) ?
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" m8 L; W" M% r, A# F$ |' _9 ?5 i
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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