您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* P8 F2 [! Y, U, H2 `3 l
* [* E, ~' g5 m8 rwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com9 S0 h* i/ ~3 @
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!7 n! c8 t! [% u6 ^) z, v% I
; M! \4 X0 X1 a$ k. n2.運動的最佳時間
- V. T5 J! y! r5 U9 n" l8 B' uwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!) X( ]8 K, P8 c6 p' X6 t# Y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 v$ f9 h& T5 e; r0 d+ A: s0 ~# A4 A
傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。' g& w4 O& T; U4 y
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5.洗澡的最佳時間0 _" ~& o9 P! q6 c
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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4 a+ A# j+ G, Fwww2.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com; F2 C& I" N2 }/ v( G: K9 Z+ n
飯後45分鐘。+ q; j* A3 x9 v( N" j4 F! }
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
. T4 e; t% y- P9 U, }) p1 T( I- `如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com& }' _8 B3 W3 m1 ]# M/ K
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
' H+ ^* a! W0 N2 }% ^$ P; P5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。2 d0 O6 u$ \, W
, b, m- B" l- b0 P8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com+ k' y3 O6 L- Z1 w, z3 {* o% E' Z
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
& }9 X9 W+ q( ^# L! _5 b+ o公仔箱論壇
1 V4 Q i% C# y3 s- f5 Vwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
; V3 ` U/ ^( `: m公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; N7 W; g% S: d* @6 T
: ~$ H" V" p+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' K0 B5 E* ~. v9 j7 o0 }
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 y. Q T$ C% r4 O
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