您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
r$ a6 |/ `0 |; g; rwww2.tvboxnow.com
6 ]' @& V! |( W' E5 m1 M告訴你幾種保健方式的最佳時間:
: C0 L" a5 {( ?3 y2 p, v
0 p* U2 A$ y5 ?1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ M& T; X% \7 X/ g. N
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
& v) S- ~+ \" u. v, {$ I9 Y
. i) K$ P7 I# h1 b+ z) }. A, c2.運動的最佳時間+ }; s& e. T& K# j, s7 }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇* t/ G& G$ I; D: P8 L- w" V
$ b4 W5 Q5 I. s0 M) K& i0 [公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x ?4 L q; Z+ l2 c
: T2 r! l* D& U# d" c" v4 C4.鍛煉的最佳時間
3 j9 S5 L" f. l* l公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。* l8 \; @: s) T# s
: h& M" t% }( ]& v5 S- a7 h5 ? Htvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
+ H% [/ \( q# ~5 E7 P公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
" Q5 H, N3 F* p, b* h2 V! Y) r6 ]. {公仔箱論壇7 J3 n% F1 X5 D O* [
6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com6 o8 X9 C% O6 L; |
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com2 l" e3 q: N. O
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。www2.tvboxnow.com& w5 g$ [" Y( y% f% t
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com& `5 }, L% V" J3 V
公仔箱論壇3 _6 S( y+ g1 `! y' H+ A
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% {6 Y% _/ ~3 F
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
; ^* w0 y$ p8 z! o3 Awww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 i8 E% Q" c6 _/ X
$ M; G; d% k5 Q% V6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
; `# f, |8 u' C& }www2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
& P) K/ G O# V* {! E' X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- s9 U* F; i4 B' j8 Z+ ^* r
9.護膚的最佳時間
/ J( ~; f; }5 l3 j* c3 o人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. O6 I! V O4 p' U; ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ T6 C" ?# T p
10.飲茶的最佳時間
# D# S* y% Z# o6 ~2 L: m6 U. G: z公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇6 \: ^ \9 Y) O) h% y- _3 G. w3 m
0 \9 b ~3 l$ ~2 L) O$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 z1 @: {9 s4 Y; [" s6 C
|