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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ `, i/ ^. H+ L  L8 r5 h9 |# J, E
公仔箱論壇6 o/ }: S  Y3 _' ~
告訴你幾種保健方式的最佳時間:
6 d. ?) ~: q7 {6 G- b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 D9 l: ~6 j& W0 T6 y
1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com& {# q( o4 m  t1 v4 u6 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
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9 ?* N' u7 V; {# p: v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
4 M+ c8 S- Z$ ^! W/ e  J$ a4 g1 [tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇9 ^3 v' f! Z4 v+ `5 U

! |1 g' T( g2 F4 E) C' |4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。% ?( d  X9 Z2 a. U$ g

# y  {2 y" G9 H* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
, N9 A4 P6 d. e傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。3 I4 L! r, P) q: v! M$ x' n  g  r

4 e, k" m0 m( Y& E" |) f, ~1 ^5.洗澡的最佳時間
9 h, F# F. g# {/ w& E: nwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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& S+ S5 u* o: [  q& J# n' ptvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間4 q+ e1 i7 ~% l1 C
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" W& o* f. c! d( A8 v( n
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
8 M/ s1 h, W4 x" k5 w7 [- |6 q如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com  z, e# i' h" s( u! B; V1 K

5 M9 W- J4 r9 L# j( h  }9 s: r% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 7 l3 s# M3 g$ k7 Z+ [( t, M
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
- X" X$ V0 Y4 @( t9 h5 o, s3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com5 w+ Q+ z$ Q! J' z
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8.刷牙的最佳時間
9 @# s# N5 g6 @+ o1 @( `7 `tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
! }) A1 `1 M6 ?' u6 i4 _7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# r, ~7 Y" p7 `0 d5 v
9.護膚的最佳時間% R3 ~/ C" V" i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 P; X3 {6 V  m
tvb now,tvbnow,bttvb8 K  L2 ~" n7 D% F; M3 W/ Q
10.飲茶的最佳時間 ! m. O9 h8 D, l: S: `$ U- c. a
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 U5 m0 U0 s+ o$ Q6 ?

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