您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
: _9 T6 k5 F! c& G( @6 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! R2 U+ |/ h2 B( t
告訴你幾種保健方式的最佳時間:公仔箱論壇5 r# G! V5 u/ y2 ?$ D" _
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1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com2 Z8 }3 L2 K; x( R: A
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇: |4 l) m p9 A; u) q/ s5 b+ K
/ E6 I* V8 W9 V7 ]6 s公仔箱論壇2.運動的最佳時間
3 e1 z% | b3 F+ n2 @$ q6 Kwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!公仔箱論壇4 l6 ?" W- G1 ^
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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9 ] [, J1 J! n) ?* f4.鍛煉的最佳時間
" \& b. \0 e: c) U6 u傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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' O) Q$ H2 ]4 l3 C) i' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
: E. V, K; H. Z7 D3 c, c: ], U; U, D公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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% l6 o. b( g* ?- }9 w. }6.減肥的最佳時間
- e4 E- _+ y& Y" P2 a飯後45分鐘。
; u. K1 E' T# R' A3 v. Q) xwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
7 q5 R: U/ K# I" v' y+ A, ~, T公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com+ q$ q+ m# @0 ^( @/ x
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7.睡眠的最佳時間
* d" m8 _. u! a. W3 t公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
5 C5 C- G n$ F) Q2 k$ @- w. W公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇6 n5 U6 H* x4 F( e9 [; Z
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8.刷牙的最佳時間
7 Q+ R8 N! n9 m, ]; j9 ^; B# stvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間' @& F7 X5 }5 l/ u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 R) ^5 [4 a- Y# i: k8 o& G6 T
# c! ]( D) O! i; G+ ~10.飲茶的最佳時間
: L D2 R0 ]- V公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
( p8 ^' d' t5 F* H# Z9 E# N* v9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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