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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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告訴你幾種保健方式的最佳時間:www2.tvboxnow.com2 a+ W+ k+ e2 a
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1.唸書的最佳時間
4 k) K) J  b- y4 H( J. F( u+ X早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
8 r% e# ?* i2 G* G& f0 m" k% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ h8 X, `; y1 E. ]
2.運動的最佳時間
9 A8 `* j" C, N在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
5 ?) T$ G3 ^, Z7 V, b/ ]* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% b1 ^. d# {% O& B9 X  Q
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。4 X/ \% g( F+ V

" g. l( d9 P; b3 h! h+ G) a  w: H7 N4.鍛煉的最佳時間
0 j! _4 m& u+ Itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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1 e, y& i, c2 ^0 a# T# {( _" y: Y5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 y; A. i5 @! T
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
9 [3 D" S3 [# U+ ]1 ^; wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* E: u4 s& F9 z1 H
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。4 l% T) i  B* M; k' o
如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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) O, T+ H0 ~5 ^0 q# V) _# X7.睡眠的最佳時間
4 i+ {* ^4 Y4 m2 p( b3 t午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
7 ?) e# e$ W* n' V* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: }2 Z+ y4 D+ b( J5 i; ]0 v/ ^4 _/ G/ |) O公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間  O: Z2 q& e. |: G
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 k. V. ~0 e% d5 \- W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 }) e; ~/ D" S% k/ ~
9.護膚的最佳時間
0 @) k0 z# j9 C# V: [' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com3 o- A- [6 R  I: h

% T/ A4 n/ |' S" G1 {8 P* C7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; s4 Y4 E0 ^) ]$ l
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ y* m1 h% p
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