您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?
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! T7 v+ b6 @ J% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇; E' o& N! N; l+ l: \
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!
( _3 ^, n* a3 @& R( zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# Z' G4 S% L8 H2 F7 b& v
2.運動的最佳時間公仔箱論壇5 b$ H) K0 P: ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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& q( u: b. y7 j/ T$ B8 g公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
9 C& ], m; |& ?tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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. @; _( L! F6 _# t5.洗澡的最佳時間
+ } H# h& [5 j. R: Y3 u9 g# ^1 o5 cwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! I( }" k( y" ~& B
+ Y% h A. f) Z! }4 k( mtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
g& |2 i( u# |6 K公仔箱論壇飯後45分鐘。
z3 V/ V* `- f& r; X公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
% b. a( J+ G, h* x- q4 w) x如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇, r* Z% q, ?3 c- j
- P9 v9 Z6 H f' l/ j公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com5 Q* n3 e- v8 r! |; J
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
2 `9 q2 n% W: U( t$ d- ?" |/ ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 {+ G1 A. T' n- f% Y' T/ {8 \ w
2 S, f8 B* q* q( ~4 Cwww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
: e/ @% L6 @9 y9 W atvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。1 N9 V& O) g7 N: e0 c
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) A: P, k' B! v8 b( O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' o; z+ q/ W+ H& R" s a: l) l/ L
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10.飲茶的最佳時間 + O8 X2 W1 `0 M7 y. |
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) B5 Q P, J5 D" U, Q) Y6 M
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