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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
, [! t0 r) S% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S R' i, k7 i# _' U
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
# U! ?5 k5 l" n' {1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。" @; y$ R5 g" @1 p% J
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
" x$ M8 P$ c1 ?$ p# h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
Q. t( ^4 s% i公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。公仔箱論壇" C! g0 I8 M# @* h
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
3 T. \! X& q3 G; O. a* e! Q! ]/ F2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。公仔箱論壇" W' g5 p, v' U3 ]4 d3 b
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
5 v, _! H8 W. o6 d4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。公仔箱論壇5 Z- O7 x1 ?/ J, i9 Z. L4 h, l
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！www2.tvboxnow.com6 T, P1 B8 P; x. ]
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。www2.tvboxnow.com( c& U4 [/ x, ?$ j& G+ q8 g! Q
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( v0 ^. ]' n# @$ \' m3 K( y g5 B圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供" g) f! W: U. s, ?+ j2 V: t8 h4 {
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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