几种方法健康控油
" t2 G; H' W% n) D1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- w. T+ \0 }, @4 J
1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。公仔箱論壇0 l0 l5 H+ y, x: ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ _. R: |3 ~5 s+ F- X$ a7 v3 Z
2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。www2.tvboxnow.com2 n7 Y, Z4 E' w+ [" z0 M. K
9 `. S% I$ P' H- A0 R
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
. q m4 G( D5 R& O* Z1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c2 `! g0 v1 }: I; E" ~5 k6 K 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
8 |3 B; y" e) ~. ?+ G8 j+ {" J- y) Bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb Z3 L* h' b/ }* N4 Q7 d* D Y c
5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
( L& T$ A5 @! Nwww2.tvboxnow.com
+ E; H4 H' T( v o1 e0 _7 b
% ]& E S: l7 p. A- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。. X2 |9 j6 u# ~) C
. U+ t. h, G0 |# \+ x# Y公仔箱論壇 7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |