返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' B* M! s& l) @

9 L2 e' \' Y4 N" c- V" o& { 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
3 \$ r1 i& X# z/ v% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w: X, W1 |$ `- U 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
: f- j! K; L' z, x公仔箱論壇
: W4 v4 Z: d& d2 s2 }; I  m. Htvb now,tvbnow,bttvb 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, n5 v6 i2 @. _1 n% G/ l5 a

) ~  R* k, Y+ ctvb now,tvbnow,bttvb  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。tvb now,tvbnow,bttvb" X- [( F) t# `

7 I, A- @* |; `9 s; `8 B3 Stvb now,tvbnow,bttvb  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。$ V6 X$ R1 T% G2 x4 J
% w; r/ I8 z" X
tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ s$ h5 B6 D+ Z( c
 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。公仔箱論壇; F3 V* Q- |+ q/ I

6 @- ?1 [9 R7 e. d; h7 M" [  f  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
返回列表