几种方法健康控油
$ E; S1 C4 i& @% T- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" V4 j7 z) X8 ~& J* c( O
1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
4 r5 e" _' n1 w6 y9 ~
# @. Y& W7 F1 t) E9 L1 atvb now,tvbnow,bttvb 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _0 \# T$ o( n
tvb now,tvbnow,bttvb; X6 B6 O6 q2 A5 r) e6 ^+ k* {7 s
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。& \: f2 j# s6 t) G D
1 q9 P# w+ c$ }1 v: t: o公仔箱論壇 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。公仔箱論壇: H: d9 o5 g, U
1 O8 U0 g9 g" D3 D4 g* C& L) rwww2.tvboxnow.com 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。www2.tvboxnow.com5 o3 t/ y: D6 M* Y1 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ R1 J3 s1 ]$ {, g
公仔箱論壇' J& k0 e7 j5 e
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。
& u3 q% g9 R; k- c7 |公仔箱論壇$ ?& l0 `7 s& z+ K+ s6 l
7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |