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[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油tvb now,tvbnow,bttvb2 j& k6 p0 m( E4 L1 H

" o+ `$ X9 @4 n0 d7 P 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。www2.tvboxnow.com8 [/ C5 w9 O1 {" k& D
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 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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% J- U( f2 L1 P. L) F; t 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。www2.tvboxnow.com4 q3 {/ a: [- U' {2 b* \
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  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。www2.tvboxnow.com9 f& u+ P& @7 S" n2 k3 f1 M, `

' t5 U* ~+ X3 `; a" }+ f/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
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' b" m3 @4 e: G+ f9 a, pwww2.tvboxnow.com 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。
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4 o- @4 i) e% z8 o2 V  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
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