几种方法健康控油
. n& f4 W; J8 Q( R9 Y+ p% o
* j/ w& z: Z7 d2 t- R3 G) Q) Ktvb now,tvbnow,bttvb 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y a9 ?8 H6 P' } e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 L% t v2 L+ I+ t3 j
2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
9 K, U$ x8 A5 W* A/ S7 O6 V! G
* T) \& [1 g7 E公仔箱論壇 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
/ \5 Y; {2 F% [& H6 S1 ywww2.tvboxnow.com4 ?0 z# Y3 A6 J
4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
3 ?5 t$ t# t- l5 l( ^2 k2 _8 p2 ^" G* E0 Z5 R2 Q
5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。+ \+ M, h0 n0 {3 o m" }* P
1 \4 z z3 s# X% L h5 K' l- gtvb now,tvbnow,bttvb
; M ~9 \1 Z8 t# [/ R* ?7 O; \; x8 B- {3 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。* H& L! G; b, D- M3 ~1 W) Y
* _0 y" Z2 K5 |: z" ^' K, rtvb now,tvbnow,bttvb 7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |