几种方法健康控油
3 d3 b9 N4 I, n! H$ v9 btvb now,tvbnow,bttvb
# P3 G( w! Z# jtvb now,tvbnow,bttvb 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。公仔箱論壇7 @7 z2 N7 t- O( U+ }+ y
/ R) f" u4 Z( B z% z8 uwww2.tvboxnow.com 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
g4 E/ ?: L& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p {5 d2 Y' f {
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
# L5 {5 p* y; M- V- Zwww2.tvboxnow.com
* `0 U! s: v# L, `& H/ P 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。: B: W F/ ^. v' [6 E {
: [( l( t( J0 u! S+ u' V- O) @www2.tvboxnow.com 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 ?) \0 w' }/ G) ^
0 d. u6 u" N4 T$ ]公仔箱論壇公仔箱論壇/ J. B0 h* j5 k( N- _7 r3 N
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。tvb now,tvbnow,bttvb- a/ u& F7 f+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 o" G5 n2 `/ @1 g
7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |