[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，; H# O* O0 I2 x- ?! M8 c
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！  g2 P) M  D& x# t7 o
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十款袪濕湯水$ h, f0 |: s! s( X1 x0 B; ]
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www2.tvboxnow.com+ W  D. S1 j7 o/ d; D2 |
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用+ [$ E9 t7 v$ l3 o& j
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材料：/ W* ^' i8 ~% K8 Q  k3 V$ }
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65gwww2.tvboxnow.com. C# M' F! p$ Y" |3 V+ }2 W# p8 B
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蜜棗 3粒公仔箱論壇7 |3 _* Q2 O6 G4 n* |
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乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 H" p" S/ \: u7 {

豬展公仔箱論壇  |1 C% L( J  F9 a& F: o
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 r% M6 l7 M( O2 Y/ y
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做法：www2.tvboxnow.com! f/ I9 O* L/ d& m6 s: Y
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% x+ S$ R/ a# F, b9 V) [
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb% [! x/ _/ u: E+ x- B9 c& X, @
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用& R- C) b# c9 {! I2 e! D5 o  k

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。" [( s2 C* T8 U
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材料：
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老黄瓜一個8 t. H5 e/ ~: Y

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ \8 Q% `4 B9 Y0 s9 B& F" ~
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個www2.tvboxnow.com# g6 c! U' }  g: ]7 A: A' b
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% L( e0 C- W, h- T* M4 x
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豬蹍公仔箱論壇& a; Q, C$ M% D# D
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做法：www2.tvboxnow.com7 n: M; J" P: P6 r' m0 _0 p

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& E9 a1 _" C9 z2 C

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; [& i( B- \/ K) m6 f/ A9 @
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 j+ t' `7 I+ Z% y8 |
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克公仔箱論壇6 V% ~& Q2 P: G& R, _# ]- M) H
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鮮百合 20克www2.tvboxnow.com) I  V( x4 M  w9 P2 R) n
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綠豆 50克

冰糖適量4 [* I) ^7 Z  t) J

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 v+ Q4 x% P* I, a( x/ }* f
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜) a, r: o! P! `/ f

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內www2.tvboxnow.com# x$ h9 G7 T; `1 M* \1 g/ A

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb# j% L3 x" a: }$ i  F# e; ^% ^$ [
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 {5 }  J7 P. O1 z" `
1. 把瘦肉洗淨、汆水( I7 |7 i' F& w% ?
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ W3 ?; P& d2 F; Z
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。www2.tvboxnow.com: \$ W0 A1 Z( B0 C, A
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www2.tvboxnow.com6 W# A. m4 ~5 b
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材料：

豬肉眼
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 V$ p0 x8 ~" ]& i
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量' _9 j, C$ j! O* q( {& `( w
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb) \& B6 H# L9 K1 P

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 j0 K1 T% q) s' {7 I( t
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& d. L: T. I
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯& J+ W8 @' d3 O9 o
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤- B% ?$ W/ A" H. V
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜- X4 S+ h& D. L, c% M# U

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( S7 G+ o* z0 B

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨+ U* s8 K8 ]2 }5 h. B
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5 u& w; C2 ?) @% M; a+ @; [: V( _/ y
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材料：
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨7 g5 ~9 N2 Z9 H$ F; y0 v
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做法：www2.tvboxnow.com' ]2 m0 ^/ b7 p- P7 |" ?" |

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗) v* Y2 s4 H1 k

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 {, F2 P" T/ D& n

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ V. m, }) \% b# `5 e9 ?0 C8 o' V3 t
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒公仔箱論壇. D# C5 G/ S: K4 ]# r7 |' B

生薏米及熟薏米各半碗
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件7 J" [0 y' g* U8 J) n/ S
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ ~- n$ J( s* u

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：( F  o. R( P' G* X& S
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乾粟米芯約一兩半  z3 p8 H5 C: [7 h; e! ?

羅漢果一個www2.tvboxnow.com4 o1 s0 w6 X# ~
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎3 q7 Q7 d3 B: G

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 Y6 W' K- Z, V# U3 M

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~* C$ _. H) G$ J2 R. m2 p

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇. w% ]& {- e) k: d- L
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 F1 o4 q; G7 n( F: I
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：8 Q) T% N2 L, o0 L' j- D1 x& n

章魚 80g
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節瓜 2個公仔箱論壇, g; u, R& D# E4 y" h: W+ P
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花生 40g0 q. @" S; T  S7 o
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眉豆 40g

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 j3 i& j0 J; R. l) E  P" R) r
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蜜棗 3粒公仔箱論壇1 C. z% l7 d5 ^3 t

豬展 $30

水 3L2 W; T9 P- e0 l9 M2 U1 n+ t
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb  h( M; V! v& q
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb  ~- D) }* u# ]

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb$ @/ l& l% p. b( L
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海帶 30克9 d# G( q. V+ v: `- g

蝦皮適量公仔箱論壇+ i5 h0 K( {- [3 }/ s

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈4 t6 s9 D4 p2 u8 o

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www2.tvboxnow.com% U+ R/ v. a; S% n: X

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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