綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
9 }7 x: R. Y4 {8 z. L而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
, l0 r' Y, G- c% @, b& O g7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. m- G) D7 L: o. J4 p8 w$ N
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蒜頭價廉物美殺菌高手www2.tvboxnow.com- o, o9 ]) M% j$ J( S4 j; O
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
" h* k3 B! L2 e8 e% F* W3 ?8 Jtvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb. F' q) P, E' Z# v8 f a) T% i' R2 f
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。( c" n: i% W* ]
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 a5 u" [) a2 ?. }' u/ t G公仔箱論壇‧預防心臟病# |7 `/ H- l' K; i2 _0 q3 a
‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇! x! V/ h( ?: h: R+ t) V' p
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
, P* {2 x: e' P$ y# Etvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
1 R* Q/ q* [- S- g; A8 D _$ p( j" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb7 @! D# w' r) _ o: j) e6 `
‧降低膽固醇
/ S0 @# J+ s3 Y, ` | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
1 v5 H. @3 _: i+ J0 @) swww2.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇/ }8 v7 O: T, t( _* m0 r( S) k9 \
‧保護視力
9 V% Y% f; k# b) a6 G. }2 A公仔箱論壇‧熱量低 ' E& B) A; ~1 y# g Z% q
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇1 b% Y& [& G- R1 C$ N
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
+ t+ J5 V3 j6 t$ x# O公仔箱論壇 | | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病公仔箱論壇. e( ]6 B! b/ ?) Q& X7 b
‧降低膽固醇
8 A7 {+ N5 C; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
1 Y/ T9 W# L# b3 \. u( s‧殺菌 公仔箱論壇& ?' q7 m% e* f6 [1 u/ ?
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
# h1 K& g- Q# D: q2 @/ h" btvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
: w$ [5 Q! x% \3 s ]www2.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益
7 A8 b: d8 n. Z$ H. t/ D | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素4 q. J0 z# f, ]: N" S4 A4 ]
‧防治前列腺癌. j4 c5 k+ m/ @+ @2 a- j+ `
‧防治與消化系統有關的癌症
; c3 V7 |1 ^) t6 U' \( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C + T2 ~$ U+ G6 t
| ‧含豐富維他命E
; K& k" f5 ?9 t" Z% O$ R/ Ttvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb4 C2 N0 H# i4 b5 b( k4 ?: Q
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T* s: G3 K$ T: ]- ~! s
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ; j+ [) Q6 t; l. f+ A
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓' z* K/ X4 M2 Z/ e4 h
‧降低膽固醇
5 |# Y2 Y/ a5 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 f0 E/ b6 x( {- g
‧防治心臟疾病
9 _8 t$ g7 C0 Y7 ]" q7 S公仔箱論壇 | ‧抗氧化
) v, @: m# r) j- P* lwww2.tvboxnow.com‧預防心臟病
; g% w+ U! a; t‧防治癌症" i7 W% v$ w: h: ]" M' {, E+ v
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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