你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率 ？
* s% d$ }& x, m; H6 btvb now,tvbnow,bttvb
. x7 C% T' M6 W$ a1 ~8 @tvb now,tvbnow,bttvb 其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那 麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！4 a# e& [, u* r- i, P" t0 d
+ ?* | J4 @6 r5 Z1 j4 i& e
（一） 三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 w( K$ c" R& a* N- ?* h( H
( b, K# P, `0 j, S) i( @- P7 {0 x
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝 白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然 而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可 以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容 易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說， 是補充水分和電解質相當適合的選擇。6 k% m2 x, b' {: j d! s
( ?) Y6 l9 k! U7 m& D. G
（二） 起床一杯水www2.tvboxnow.com( T& D6 k. B. \: g$ T
3 o9 N) M* X- t" R1 q公仔箱論壇 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦 醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增 高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復 清醒。公仔箱論壇( f T6 }$ }6 d. G& T: f/ r
www2.tvboxnow.com) R+ a; }- y5 D! k6 j4 Z3 \
（三） 睡前一杯水
# B5 Y- z- u6 Q7 N. c' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K: k! i) ?4 _# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ，而睡眠的八 小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因 了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 L6 U% u2 ?% u% Z
( V+ x' f6 N2 c* v+ Y3 |; i3 p2 O" \* c$ [ 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持 平衡的狀態，同時也能降低尿 液濃度，防止結石的發生機率。 寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！ |
發表於 2013-4-4 12:18 PM
| 
