玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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# ?1 b) X$ R2 Q% _& Y |1 e9 c. ]原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb5 E% N9 ~/ r# n- F7 }
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做法：
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4 m- Y/ ~6 I+ G E( x公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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$ Z) f1 S z# o" Z( w2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可' v! y j3 C. l/ I4 w* e8 N+ T5 o0 \) b
9 f. z* y5 W3 ?& H1 ftvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：( i7 d& D2 y* L) W0 @9 m% p& u1 U
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
2 }4 M; e: W9 b# w. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m# n9 n. m4 h0 ?+ K减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：www2.tvboxnow.com, @; v, I5 F, R7 q# M
2 h( r: d. C, H6 l把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb `3 w v! S, [1 e( c
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& A' N9 {- h. R4 ^- d
4 g9 \2 i& K, r2 z+ p' k公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。www2.tvboxnow.com' A) U( q: S; X& _
/ M' {8 m. b. P, T何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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0 ^& i8 L4 [& @. Y8 e5 z在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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2 E9 B; u2 b+ I, M0 d+ c$ X8 v粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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