健談-保肝，該怎麼吃？: h4 A+ v* |6 A+ `. C
一、含優質蛋白質的食物有：公仔箱論壇( A$ D9 t% h+ E1 v$ h
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質& J( E. _( A/ n. w: U
# r; p5 S; ~! c, R/ _2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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0 R% i7 h2 p8 X: y& f8 [, ltvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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* e( Y, ^' B! Z5 J2 a# D1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb& B6 d! w0 }% m- N. S$ X, I
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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9 I4 ?" k0 g" [. N+ c3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O d) y P. U
6 }7 `, |% E; ^+ B' Gwww2.tvboxnow.com能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
1 V! Q9 F a- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |8 h8 p) N. ` s" Q9 m, c" y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：www2.tvboxnow.com. b8 H( G$ a% W& V8 x7 P
5 J1 z) A# l5 V公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
* U" T4 A$ |/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X, t/ [1 j: M# n2 ~+ u. Q, p2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。www2.tvboxnow.com, G: ~0 V: I2 u: B
3 _6 p( M- S- s6 F0 {透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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