玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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* b" U7 D+ K+ K( k8 S) u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：1-2根新鲜玉米棒www2.tvboxnow.com' i5 Y$ Z2 y+ m. E$ s/ P8 k
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5 u2 G1 x5 K# B F5 u p9 A" _7 s
, T$ n" D# X {& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ }9 I# e5 u! Y1 G
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。; `6 k: w* i+ @* Y/ o. E
3 N9 D# j) D) A2 V减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。' j9 W4 M* o) j" a
5 t5 g9 }3 w }* t9 L* b% I! y( Ntvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 c, o! ]! F- u7 V
+ R' y- d9 c/ y. ?0 E0 o# k1 C减肥原理：公仔箱論壇 K& Y; C) ?& @) y: t" H1 T% x
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。+ V3 Q1 b. V( \" T& |
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇8 W7 Y) Y" C! l5 [% Z* k0 T* Y
4 e' g Q4 C$ b* q) H# c1 r粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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