[中式食譜] 泰式燜雜菜

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南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙: {" O8 @* w( k/ q' T  t/ R- q* C# }

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. U& N& O. b4 n2 _- x3 @% swww2.tvboxnow.com做法  |' Z! k9 {  W# w; V! ^6 O; R
1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。
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4 ^% A0 ]* e! @. x. e# G% ^2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。公仔箱論壇& i+ T7 l( \7 U2 ~. ^( @' S8 T
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3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。0 X3 k, R5 S( N$ K' ]

3 H/ D) P7 v! z4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ z3 p% Y3 f, N6 S3 O
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貼士
, a9 g# V( I2 n: ?8 j# ]" R: {+ @$ {tvb now,tvbnow,bttvb秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。

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