1 v4 {: Y( G6 Y) A5 a腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
2 T% l& e" {( h/ U/ f/ E. C3 M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 c3 \. s3 k% {( ^1 g7 F8 e$ \
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
' k8 q2 m! S* a: X3 S) C# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. J8 T0 H" c
大腿前面（股四頭肌）抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z ^. g% q. W. E
5 J" }' t. n* C- N& _& D公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：( g1 M( ]5 W% P, {2 E. z
* n3 e% [* w9 N! O1 Z3 c# Pwww2.tvboxnow.com盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。公仔箱論壇% h1 h3 ]9 h* t* Q# p$ p a0 w
4 t$ [/ ~5 s1 i1 I$ c3 {手指抽筋：
2 E( b5 I! x' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T2 ?! }. ?) w% ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 H) H# u. ~" b
, [" U5 I7 k U1 e( }5 J4 g: V9 k公仔箱論壇手掌抽筋：
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1 q6 K/ G4 O" y# U( K' Ttvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。* o2 W2 O6 E9 D2 g9 b- l
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上臂抽筋：公仔箱論壇( ^% i2 F& Y! N5 X4 y4 }
7 W9 K, f) N# }4 b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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! ^' I, a' ~7 J' a4 P4 k! jtvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇5 E4 J S/ C0 d4 }1 \
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。3 P0 `. \4 Q% R& w0 |1 ]
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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