人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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: c& ^* ]; H0 J" K9 e+ o保持头脑年轻的十大原则
7 j2 [ g& f. ?, L' \9 [ 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。www2.tvboxnow.com6 A0 L$ D# e' c
$ a8 U' x2 a$ }! e% |tvb now,tvbnow,bttvb 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 T# j$ C4 o+ O) Y
4 h2 o* Y4 t8 c! Ftvb now,tvbnow,bttvb 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb H6 z/ o7 n' D9 c' k3 K, @$ F& F/ i
& J5 s( A4 s. j- U" L! Ztvb now,tvbnow,bttvb 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
) R* \& Y7 p# F1 Q6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 u+ B6 |6 Q1 U) U
5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。5 W2 u( u% A+ f' J4 H0 a
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6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。www2.tvboxnow.com' z( `1 U, d" a5 X. C
! v/ ^) r+ b$ v W/ L 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。www2.tvboxnow.com* T" y( }; X% U0 w
- ?! h( ?0 q1 Y; r/ S* n8 Fwww2.tvboxnow.com 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。4 n" b. _, M8 {/ d* U
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10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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