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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
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2、維他命B 61.5毫克/日www2.tvboxnow.com5 g; i5 D5 m) n$ J1 n" e7 o) n
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
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最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v, h) T6 P2 b+ V" @; q" o5 j
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
) d# k7 ^  U& {& m& T4 z, g最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
# V; Q2 s2 D2 Btvb now,tvbnow,bttvb5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
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6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# H' ?" S7 X0 d/ R+ g/ _
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
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最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
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7 C& M$ c% ?- Vwww2.tvboxnow.com最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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