高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb! E" w3 t+ |+ [9 [! c* L+ G
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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- C# o: r* T. i& \2 `& wwww2.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb7 q' [ v. |, Y- ^0 h7 k; }) u0 i
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
1 u0 Q2 t# v% R6 B) R% I' B公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb: C, P# |) w* P/ \/ r! V
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇4 {7 l8 x7 `+ M( Q7 b
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 * @6 y) Z7 d) e& u
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。5 ?6 l/ b2 f3 x# M# J8 Y) y2 m
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
. L, Z/ X4 t [8 J! p2 c; i公仔箱論壇應避免太激烈的運動。/ Y- N5 v& ^: P. L$ n, d
保持情緒平穩，不要太過激動。
$ {1 h" [% J( p$ [0 Stvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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