成為你的大我
! E; |. z" W0 S5 i) `) t! J公仔箱論壇冥想
$ `. h, g' q( w8 m! H( |% g* p公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
3 G Y' C. Y1 Y. j, Q1 ]% ywww2.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。' X: L; y( `3 a8 _
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
4 P, q7 j2 q Ytvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
" H0 q, h# [- H" x0 D7 C: y公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www2.tvboxnow.com3 y& i; t: e! \9 P/ @/ {( H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
) o& g# Q* e' l' q7 d公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先9 T$ w7 R7 v' _4 R7 l1 N2 l4 J8 W* M
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥www2.tvboxnow.com* ?) G- e( G+ X E
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇5 ]8 |1 K- h f) B$ B8 T% d9 i+ M
機作記錄。
) F3 ?# S' D+ f5 V! [- N1 gwww2.tvboxnow.com步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: L9 m* g& N( @" n/ H0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
2 P% O5 W2 m# n7 ^把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) |& k8 ~' l' P4 t, @8 \
1 y8 Y, _ m/ |$ b# ^( O1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇9 d" x& I5 W7 |! D. l
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N* q! P' c- k4 w" {% g5 h }
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部! ~+ s. ~) _3 k. G' P& {1 C
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb4 h" @ B$ @* e4 \- D" @
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www2.tvboxnow.com& O+ ]$ I* W c0 K
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
/ P, A6 B8 H: b/ l身體很舒服。公仔箱論壇6 |4 D5 |1 c# x) E
: U% j. Y* b5 J# `' Z$ O7 o0 \www2.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
- K3 L2 O/ T$ t9 g! s6 H公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 z/ ~2 I7 s( t+ f) g公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以+ Z4 ]9 A: A r' h
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 T) O0 Y4 _& ~感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 ~+ \0 G0 n3 n2 _* D
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb" D8 I0 k7 n: `+ |
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# |. h( N% t$ H' E+ Btvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& [ s! Q$ |( x' i2 _$ K$ Owww2.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇; e7 I: p& r8 y& h9 O9 B' D7 S
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb- _2 q! a' ^/ D6 @! V6 A
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% _0 A# f" Z4 q2 k公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
?7 D* q/ p7 \) t" fwww2.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www2.tvboxnow.com3 A9 | k! M7 c8 @# y
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈) }) T2 _& P: p% ^1 i! K
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 Q$ q) g4 T8 e
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
' B9 f% J2 u0 Q3 ?你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb) T2 z( N+ }. {' H: l
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; J0 V, L. \. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# {* D" T1 f) p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 R B9 |3 o* K8 H2 c. o: z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
6 I4 p' X9 H; z' a。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇& B& | [4 Q* Q: x, w, b. U
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% Z( g9 B7 L( p6 j能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ R" w; Z. p8 e5 p
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb" U5 }- }' l9 o+ i( @
大我合一了。4 `7 E5 `' N- m I! u/ C/ g* G/ X
% `' z7 ]. K& x4 N0 q# q4 b$ `2 H" L7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
$ C I* i& I# e8 e公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇1 c! z1 x6 i4 e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! K8 E, [7 {9 `. V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 s- P$ z* h" p1 g* o$ H/ A% h7 U公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
! S; m- m" W K9 a3 Z& L) E公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇* J b5 h: C: ^4 V9 P
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇& }( \, H( f2 }8 g1 \: G; V
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
: A, {1 p! R" Q, s8 O7 p也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www2.tvboxnow.com( g( R' [4 V) N- ~
訊息？" B. l' `/ m% @7 X9 R9 }! g
- G- Y/ f7 y3 E% |) C: _6 K10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb# `* u9 I T+ w" c, E/ [
己的喜好決定成為大我的時間。
! \0 z1 Z% w) h4 H7 ]* w9 L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& _5 H3 \/ r* P大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
* }' @/ Z+ v' D: e! D7 x步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
3 f+ B5 U- \. N! z公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! q' z" V8 {9 A! J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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