材料：
: [) }1 z" f/ O# `www2.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：( o5 @1 @+ k2 e
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 |$ Z" B ?: f0 h% N% ~2 {
$ O/ D! m c v. g' H6 Z( N4 n/ i, {www2.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
0 V- @$ ^3 d" v: U+ j+ f( S* d! E公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& X" K$ k# V# K; B2 |
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營養價值：
8 U! A* \; ]' Q8 i! @● 熱量 525.7大卡; V8 }/ E3 `7 o; p
● 醣類 99.3克
0 _+ n; v! G. [公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
& \3 R2 }0 ^% l0 u$ S% ?6 Utvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克www2.tvboxnow.com+ K" w \3 H5 F8 r8 d4 u/ [/ o' A
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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