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4 S$ q3 h$ m- Nwww2.tvboxnow.com食材(1人份)# I R. @, y/ S2 P4 e- ^0 i
蘑菇.....1朵
) `$ q5 r* I" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
* J6 T6 J( \4 v5 p' d* o+ P6 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
X/ ?+ }7 y$ S! s9 L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆公仔箱論壇2 r1 b8 F' L _4 D
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% x0 u" f/ q% n7 _% u. u' d0 O% `
全麥麵粉.....2匙www2.tvboxnow.com$ f" B! n$ ]3 v
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調味公仔箱論壇( `9 r& a6 g0 _8 O/ w
鹽.....半匙公仔箱論壇0 v. j" a8 @9 R# ~
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ e# p$ P2 ^$ p
辣粉.....適量
5 r9 d6 F0 z' G: g, O4 P: stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ F- d/ f, U# ?! C
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" u6 b H8 T' D/ q5 c! R' Lwww2.tvboxnow.com做法tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 g8 ^% J- ]: Y
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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- n; d, s+ B' d W0 M) q0 Q公仔箱論壇Tips
! V+ F3 K2 g: [" U5 hwww2.tvboxnow.com可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 G" o( b& H; Z F
3 b2 N& x$ }3 ?公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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: E) @& _# X" v( L$ hwww2.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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- `' K6 T# F$ K6 @7 c1 z4 fwww2.tvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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2 v1 O$ v: k' U7 U. }整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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