材料：. {+ ]; k' @& v! Q2 h
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
8 x6 \8 s, `" V9 s9 v7 C0 Q; S& W鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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' l& f1 J1 s9 {" s0 \, Z* V作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ v2 I" h5 \( B
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。* A: Q4 \# m% y) F
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。公仔箱論壇 d* z0 X6 z+ `+ b. P
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降血糖功效：公仔箱論壇) q" ~! n( @! h5 j* Q( K/ X. }
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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