5 m/ }4 O7 i) Q2 L& ^2 e" X( N
 , G0 z; J" E1 o/ ~) T
tvb now,tvbnow,bttvb& u) S! f) Y7 |0 W) W
+ A' q) `) s. p
食材(1人份)) L6 F+ {+ y E K8 e
蘑菇.....1朵
- @3 G0 t) [8 Q8 n n: h3 e蒜末.....2粒! U5 i/ u1 X0 e3 F" V, x
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 [8 }3 ^# q3 ?+ f6 A
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! V/ f8 S$ d u- F% ]9 l( O
雞胸肉.....半片公仔箱論壇% y8 F: X6 g8 t5 U
全麥麵粉.....2匙www2.tvboxnow.com5 f; }) n6 m5 q- j) p6 n
& B: L, R; W ?9 Q9 _2 rwww2.tvboxnow.com
$ {. m. v5 Q; c+ J8 \2 {公仔箱論壇調味
* R3 X$ \8 Y, P# _tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
9 [2 @( D# I: ]& l# M: zwww2.tvboxnow.com醬油.....1匙
8 I7 x! O# Z2 }- s( E# `www2.tvboxnow.com辣粉.....適量
& D- M" y9 z- n3 N+ F) T公仔箱論壇黑胡椒.....適量
' I5 }2 Z, M$ }5 Kwww2.tvboxnow.com7 x: z- e/ K9 d/ Z- g
( w: N2 ~7 ?- T" |做法
3 h5 D, y5 w2 D- ^' {% c! V+ R0 z. x* B/ vwww2.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。4 @. X/ k( }9 m/ B8 k+ [' B
公仔箱論壇0 I; W& w! z) u& D1 }: e
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
! t2 }) s. m, O! b8 D0 N GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L& A j% ?! Y: O, {6 H& `www2.tvboxnow.com/ M6 Z0 B$ X) Z) e
Tips
& d/ ~/ t$ ~# }- D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
2 k. _8 H; t" w7 Z6 Q8 Q$ l( J+ r7 e1 q! S( S" d: R: u2 o$ ?+ `
實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb- K% \: c, B/ u
! V: ^9 K: l9 r8 f+ v) {tvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
' M/ x0 C4 n0 k0 `
4 W; n5 S+ Y- h$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。www2.tvboxnow.com2 n' A$ ^! X2 g, D0 _) _
, Q% [& @% B0 c! P" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
$ N0 o ]2 V" ?) @/ q) r4 T! n/ K8 q |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 