+ p1 L7 H5 g6 l3 w1 T+ j 公仔箱論壇9 j7 I# X) O, |; |- B9 ~8 u" z; f6 s% Y
www2.tvboxnow.com2 J& q) ^. j8 I" r# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: {" m: M9 z6 j, }
食材(1人份)
: E* w6 j" ^) P' a' x8 a蘑菇.....1朵
# h/ ]6 O" A' N0 Awww2.tvboxnow.com蒜末.....2粒
8 t( h8 Z( H, I5 }; l( iwww2.tvboxnow.com雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb( {2 k( o, `# L# v: X7 L1 f: b
洋蔥.....半顆
7 Z ^( Z( t+ b' f5 I, {" y雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, k- B' m4 ^6 e d- Z* c
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇2 } O+ g- V; F
www2.tvboxnow.com7 z, i' Z" [! e' v2 V/ k
) ~! K0 }$ C! {3 c; a: D) Swww2.tvboxnow.com調味$ L3 Z/ Y. J# M% t8 V& G9 K
鹽.....半匙
; O& A9 t+ m8 B2 c5 g) ]* N8 z: V) U公仔箱論壇醬油.....1匙( U# r' K1 Z) j4 p1 Q
辣粉.....適量
9 w+ M/ E: n# U5 jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量www2.tvboxnow.com0 y v& g4 z) L+ `
tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 T3 \6 r! C
tvb now,tvbnow,bttvb0 R( v1 H; X7 T! X! I: m0 \
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 Y# r- F2 _
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
* g2 x. M; V1 E% a* Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ n4 P1 R& F3 I; [/ {( E, z/ W7 W
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb: K. P- U6 @6 w$ }9 q: u
3 W" X9 u! w. I* j$ p/ k公仔箱論壇
, k# q* u& `- wTips
% g, U4 {& b7 c; W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
" V) w. i4 Z# f# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P9 u* S1 h- F7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
, C3 c& s8 l0 c" k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2 P! i. i% \& q6 }$ ^
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香& s2 \( Y+ K- x6 y) r x4 a# q9 p
www2.tvboxnow.com5 A9 A G6 q& g' X3 o5 g
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。& @5 s5 l& v+ Y- ~& G
; i8 t4 z" {& B4 h& R* }整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
6 h7 i' j' N/ p |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 