返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 檸檬水怎麼喝才對?揭開9大疑惑


* L' T! U- t- k: O3 s3 {' b! n- {有許多的民眾都會透過飲用檸檬水的方式來調理體質,更有許多的知名女星公開表示,自己維持美麗的秘訣就是每天飲用檸檬水。究竟檸檬水有哪些神奇的成分對人體有這麼多好處呢?怎麼自製、飲用才能達到最好的效果?關於檸檬水還有許多奇怪的說法,甚至是禁忌和誤解。以下針對民眾對於檸檬水有的疑惑解答如下:tvb now,tvbnow,bttvb; ]+ P" d/ e6 t0 I- S% N$ o

6 X# u1 E; s: h: v; Q許多的知名女星公開表示,自己維持美麗的秘訣就是每天飲用檸檬水。究竟怎麼自製、飲用檸檬水才能達到最好的效果?(圖片/自本站資料畫面)
. I+ x1 h; |+ [www2.tvboxnow.com& K% ?  i, p( e
疑惑1: 檸檬水濃一點比較好?tvb now,tvbnow,bttvb7 \1 p7 q) D6 g: D5 ?0 c9 i
事實上,所謂的檸檬水並非檸檬汁,因此檸檬泡水絕不需要太濃,一大片帶皮檸檬泡一壺約800C.C左右即可。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ W: r' `; ?# p

6 o* ?( \/ f! `( [7 P! {7 n另外,建議民眾自製檸檬水要帶皮切薄片,因為檸檬皮當中含有類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裡面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。除了檸檬皮外,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,比如橙皮?、柚皮?之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之後更有解渴的感覺。6 K; K% i1 B$ n- E

, x2 S1 Z! [) H+ p) v2 k: a疑惑2: 不能用熱水沖泡檸檬水?
( o+ |8 r5 p3 R! e* B+ R4 gtvb now,tvbnow,bttvb許多人都會覺得檸檬不能用熱水泡,不然會讓維生素C的營養損失。實際上,泡檸檬的水太涼,則香味不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想像中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度也完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水放涼一點再喝即可。
% j5 J% n8 C# {5 I) s8 P+ g$ F+ _# t( y3 K7 M
疑惑3: 檸檬水易導致結石?公仔箱論壇# A: m6 D- w. T5 n' t+ y2 ^
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會結合成沉澱,甚至在體內生成結石,這樣的說法並不正確。檸檬酸鈣會溶於水,檸檬水的碳酸鈣的溶解度約是每100C.C的水只有0.02公克,並不高。
. Z% D" p! A8 B1 A
8 z9 B2 G0 c6 M* Z0 R+ g. Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料,因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石,相反,檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的,甚至檸檬酸鉀已經用於腎結石的治療當中。$ P+ P9 b! t( e3 O

+ S' I6 y5 [; `3 f+ i疑惑4: 胃病不能喝檸檬水?www2.tvboxnow.com2 ^' V6 C+ j, E- y0 Z. K- F
另外,也有許多人認為有腸胃疾病的患者不能喝檸檬水,因為酸性太強會刺激胃,若有胃酸過多的問題不適合飲用。但實際上用一片檸檬來泡一大壺水,泡出來的檸檬水味道很淡,與可樂之類的碳酸飲料相比,酸度低很多,不至於會造成胃潰瘍發生。
$ o0 @0 j- A$ Y# M4 R* }: Ctvb now,tvbnow,bttvb+ ?( W* `' ~" B3 N
有胃酸過多問題的民眾只需把檸檬水泡淡一點就可以飲用,而且少量的檸檬酸還有幫助胃黏膜修復的作用。西方人喜歡把檸檬汁擠在各種食品上,認為能幫助消化。對於消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片薄薑片沖泡飲用,有助於促進消化液分泌、排便。公仔箱論壇* R: Q* n* V+ q1 B% o

7 b3 W& O3 I# o0 F# L6 b: M疑惑5: 白天不適合喝檸檬水?會變黑?6 c6 j) c& y- y5 @
檸檬水究竟是有美白功效?還是檸檬易「感光」會反黑?許多愛美的女性朋友擔心白天喝檸檬水之後皮膚會長斑、變黑。但這個說法僅限於皮膚對光敏感的人群,而且主要是針對外用檸檬精油的說法。
2 g: W1 f0 e1 D' ^
, T5 x  z0 G' t% E5 y從科學角度來說,食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。若依據吃感光性強的食物會長斑,那麼血紅素含量高的紅肉就不能吃,奶類食品、含有葉綠素的綠葉菜和獼猴桃都不能食用。
4 E2 C6 Z+ |0 D) E
) W: f  j6 u6 n% H( Q+ rwww2.tvboxnow.com疑惑6: 檸檬水究竟是酸性食物還是鹼性食物?
0 V/ w  |1 R* h% [6 `: L& @( q5 H公仔箱論壇「酸性食品導致酸性體質」的說法深植人心,但檸檬水是酸性食品還是鹼性食品,是許多民眾相當疑惑的。明明喝起來是酸味的,pH值也是酸性的,為何還有鹼性食品之稱?這是因為檸檬水中雖然有檸檬酸,但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水,隨著二氧化碳呼出體外,酸性也就被消滅了。
) i3 g2 }) n, e! l2 ~' G. u" N6 j. n
而檸檬中的鉀、鈣等離子,卻以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子都可以與酸根離子結合,可以降低尿液的酸性,故而被稱為「鹼性食物」。不僅檸檬,絕大多數蔬菜水果都是成鹼性食品。這一點對於痛風和高尿酸血症患者特別重要,因為尿液呈鹼性時,尿酸會形成鹽,較容易被身體排除,可以減少痛風發作的危險。公仔箱論壇4 u7 A% i( R4 ^5 p# s! h9 D

1 x# k$ Z3 _* s3 ^" Y3 X公仔箱論壇; c9 ]+ d( C  T4 o" `
疑惑7: 檸檬用不完怎麼保存好?www2.tvboxnow.com0 P/ o5 Y/ ~3 k5 x( g
有人問,每次才用一片檸檬,那剩下的怎麼辦?其實不用太擔心。檸檬果實的儲藏性相當好,檸檬久放至表面變乾,只要沒有發霉還是可以使用,只要將乾涸的表皮切除,內部仍然多汁,放一個月都沒問題。
7 i3 Z, ^, S# N3 w" U
" V) `2 ?8 W2 u8 A5 K* H另外,在切開的檸檬切口處塗些蜂蜜,能夠增加檸檬的保水度,再用保鮮膜包上,存放兩三天是絕對沒有問題。而乾燥的檸檬事實上也可以用來泡水,但因為皮的香氣已經失去,維生素C也有損失,檸檬水的香味會打不小的折扣,但仍然可以用來做檸檬茶,能提供一些檸檬酸和鉀元素。
' t7 I/ s6 [' a* }5 ^, f1 p公仔箱論壇
* l6 k+ }% ~: @- r! u* g% N疑惑8: 飲用檸檬水會不會導致發胖?# r5 m* {9 M, O2 [
淡檸檬水是個不錯的飲料,其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右,再泡那麼多水稀釋過),所含能量可以忽略不計,所以不會令人長胖。不過,加入糖或蜂蜜之後就不一樣了。酸味的食品,配上一點糖,總是會令人特別著迷,檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜,會感覺特別清涼解渴。) ~6 Q' ]) }4 j5 h& l

- S- f+ l. h, T. `但是,淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算,一杯約200毫升的加糖蜂蜜水中就含能量40大卡,如果喝2杯,就相當於吃1/4碗米飯,因此需要控制體重的人還是需要著亮飲用,不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。
9 }0 i- Q: i7 a$ l; Q
  Q+ E, Q/ i& D% ^9 V& i) \' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑惑9: 慢性病能不能喝檸檬水?www2.tvboxnow.com1 Q! U( o  \. W/ M  {$ y8 p
不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質,很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風患者等慢性病人日常飲用。和茶類飲品相比,檸檬水的抗氧化性質雖低一些,但因為不含有咖啡因,味道又清新,適合的人群和場合更廣。因此,對於那些喝白開水覺得淡而無味,又不愛喝茶或對咖啡因敏感的人,不妨試試淡檸檬水來替代甜飲料。www2.tvboxnow.com0 ]4 v& U$ N- b" b- g  y1 p
# g! J5 m  j+ T( V

$ k7 x* \& `/ M, u) g22個喝檸檬水的好處!: V6 [5 k" k0 G" D0 e2 C/ Q+ Q5 @' I8 ]
檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
3 L: S( O6 e/ ]6 T- g( N. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) w$ u6 K: k/ }- p/ }8 l% Q; u4 H( e
每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
, N& c3 j- `0 ^% o, n" N0 w公仔箱論壇
2 _' L0 Q% f- @3 _tvb now,tvbnow,bttvb
thanks for sharing
返回列表