; ~$ ]1 }0 K M/ K9 V. X+ z* z- ~6 utvb now,tvbnow,bttvb在所有的蔬菜當中,綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質,可以令身體的免疫系統保持充足的活力,再加之,綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維,可以幫助女性朋友們排便,以確保毒素的順利排出。因此,綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用,像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
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1 t0 V3 q+ _: A/ c0 k有句老話說,吃飯只吃八分飽最合適,沒錯,當我們的胃裡還沒有被食物完全填滿的時候,其實,對於想吃食物的熱度已經下降許多了,如果再吃,只會加重腸胃的負擔,換句話說,吃飯只吃到八分飽,有助於幫助腸胃處於一個非常健康的狀態,並且這樣的方式也可以抵禦吃垃圾食品所帶來的傷害。
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