|
1#
發表於 2016-1-1 01:56 PM
| 只看該作者
) @+ e7 o# ?- Q, R% w9 dwww2.tvboxnow.com粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。
5 t% p3 u) D" S4 L- e' ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 g; t4 h6 U( F: n) l3 ~ |
|