返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】


/ x# G# \! C5 z' btvb now,tvbnow,bttvb粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。www2.tvboxnow.com$ b) a- _# Z- s2 n6 H2 N/ {

8 ]! g9 }3 u+ _# T6 w2 v3 S7 bwww2.tvboxnow.com
返回列表