返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】


: D" i3 t8 U) r' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。
1 o2 R+ m8 Y  C: r. c. j$ P' b; }  i, s4 Z% y$ z7 [2 G
返回列表