返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】


3 D5 E  p1 h$ A6 T7 N/ Stvb now,tvbnow,bttvb粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。www2.tvboxnow.com( m8 r! l$ p- }5 X

- o9 s- J, p! A+ _* D- s% ]& K
返回列表