返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】

tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 R1 e9 X0 @8 @& E; ^5 D% P+ a4 k
粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。
7 x7 M: i$ {* Y/ f; E1 Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 U% |# E! C: {/ {6 s4 k! O
返回列表