返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】

! @" N  t$ [7 \# C# i4 M+ y
粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。
) G( c; v4 g: w8 ]$ v公仔箱論壇
3 A9 ~- M/ g$ D0 ?, v- c% }www2.tvboxnow.com
返回列表