返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】

www2.tvboxnow.com2 u5 o* I9 ]* \5 g
粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。www2.tvboxnow.com8 S# l+ j- E2 p6 y- z( t$ f' `$ |

# }3 r! I1 ^! y! w3 U9 X! G' y
返回列表