返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】


( F) n( g& M1 d) H" f% L* F" g粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。公仔箱論壇/ i% i, L2 {2 U% B/ v) e
tvb now,tvbnow,bttvb( w2 Y* a8 j3 H2 U
返回列表