返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】


$ w# o6 N& ^9 ?3 A公仔箱論壇粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) \( f9 ^6 f3 M; Z: u+ d

+ E! [; ]; C; {! K2 J& Z公仔箱論壇
返回列表