4 i6 q* a! y \+ q1 k不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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+ Z& i0 v1 j6 `/ I' E! Pwww2.tvboxnow.com春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！公仔箱論壇- B% a7 p3 a* F) a* j) o8 }4 r
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）$ A( `( `& s" C; k: F3 M2 x
2. 酒精飲品
) ]4 `) k/ l1 Vwww2.tvboxnow.com3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
7 z w j: O9 _# i8 |1 x+ u* \- |4. 難消化食物（糯米製品）
; _ T/ h& u* f# [8 @& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
5 T2 r& @2 m1 [& e7 k9 ^. N/ J' Z9 m6. 咖啡因飲料/ y& T8 u1 C+ A: S4 G! v5 T; ^
7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( `" C |% h/ }) U+ l
8. 巧克力、甜食8 E9 c7 F3 \" e6 m% P0 E1 Y
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。www2.tvboxnow.com1 x1 J" H1 z3 M/ b
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
3 ?+ C2 Y: w6 ]6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
1 R" H( B2 ^9 n: T) n% ]+ [2 V7 X& f5 K3 P" ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
7 i+ j, I3 K) |; btvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i a6 l& j( U7 Z
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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