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[冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋
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最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。公仔箱論壇, Q3 F( x; h3 B1 b

6 e  e' h5 e! F7 w9 ^0 P9 t# t公仔箱論壇哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
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多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。www2.tvboxnow.com1 U2 r7 I: h# v& O2 P
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在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
4 u7 \4 [6 @7 v9 c% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t0 o( h# u( i不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
脚先烂掉!
只敢在家赤脚
地面太粗糙了吧
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