最好的跑鞋就是不穿鞋' |( W, p; j0 D: v1 _( L+ Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; A- |" h, x7 ^+ y, C/ r
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。6 }7 e/ m% T9 f! O; j) O6 i$ a
tvb now,tvbnow,bttvb" r5 ^' h6 j+ k8 a
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。, v2 m+ Z1 p) P* z
7 p |+ p! U: Q- T多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
8 j# N1 v+ Y( N6 _1 ?' D9 N: P+ g( V2 J7 c! K( h/ _& E
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
: {. l4 k3 k' b, ]* nwww2.tvboxnow.com/ A% y, R& _! u: M1 H- `/ x6 D
不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。 |