返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ S, h2 j3 h) j; S0 z
www2.tvboxnow.com. h4 Q' i" n% b1 A/ F* x7 O
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
' @0 ^( h1 N  A+ u% Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, L6 x7 w7 o9 \
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。公仔箱論壇8 R2 x6 c8 ]1 z& }, y
公仔箱論壇8 @. `/ A2 B- f+ `
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。! f1 ?, P! @7 `, T% O

9 \' ~9 i9 p& d7 xtvb now,tvbnow,bttvb在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
' x  S+ q* e9 J: L! F; p
  ^2 k% [) X* I! ?) X" m6 q公仔箱論壇不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
脚先烂掉!
只敢在家赤脚
地面太粗糙了吧
返回列表