最好的跑鞋就是不穿鞋
& R" q8 _& g7 k8 m% m0 l公仔箱論壇
. Z! \8 y5 T2 d" h7 j7 ?5 I% L8 c7 h vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。! r2 a, o& G9 z) ^
2 ?. ^9 h+ D% Y+ |4 c ltvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
6 C, N% D8 v6 b6 T0 |' [6 c2 D' `tvb now,tvbnow,bttvb0 A- \5 P2 W& r! Z9 f7 T" N$ z
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
' y/ p' h* ^! W) c2 S公仔箱論壇
0 N, X6 D6 H! O# K3 r8 M9 T公仔箱論壇在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。公仔箱論壇8 ^3 g, o# h4 r8 a: C# g) x
www2.tvboxnow.com) a' S$ X, g( U/ j$ i
不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。 |