最好的跑鞋就是不穿鞋tvb now,tvbnow,bttvb# y- g, h {# C s, _1 E& [
tvb now,tvbnow,bttvb: @4 n& S5 l: K4 F) i' C! _- U9 X
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
+ I# ]- t! {7 ?5 x! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 q9 A# g1 @: d1 N( a
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
% F6 V9 I% |! ]" Q4 Iwww2.tvboxnow.com0 A3 q" ?- P1 Q& H7 [1 v
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。$ A! L! `/ E8 t0 l
+ L9 v$ W% z, ~3 D W; j" M1 c在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
; y% I6 |+ y3 H# `3 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Q$ n9 U) U8 d2 Q
不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。 |