返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋www2.tvboxnow.com1 h5 x4 l' F2 A' W. J. {/ U* m$ ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' K1 I3 W& E, W, B+ J8 a
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
& O9 B6 d! {- U+ d. H公仔箱論壇
7 v1 i* }2 n$ r6 ~' U0 k" n( itvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
# o% X* u  j% g3 s公仔箱論壇$ f8 m3 R- b- x* z/ d$ H9 R
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
$ G$ ?; J4 ]- V  e; E
3 n" h$ D7 [  q& D& h) y$ t& `www2.tvboxnow.com在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。5 J; c5 g! C# U6 W
1 B( {7 q- ^' [; X5 k
不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
脚先烂掉!
只敢在家赤脚
地面太粗糙了吧
返回列表