返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋
4 k1 v9 w! e* d4 |- V% ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 T: O, X7 W! e. r9 o0 \8 r( U
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
9 B7 @$ @# r7 D5 F2 X0 u公仔箱論壇
7 t, Q% y0 G6 ^哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ _+ ?( P# O

" }+ {; y8 F2 O2 T+ Q4 F多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
4 C0 c2 ]& J3 I& p. dtvb now,tvbnow,bttvb
6 K4 e( P8 v+ ]1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
: v2 l0 P! u, t* ?+ N
2 v5 t9 G# t+ K不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
脚先烂掉!
只敢在家赤脚
地面太粗糙了吧
返回列表