最好的跑鞋就是不穿鞋
g' G+ J5 N. O$ w7 L" y公仔箱論壇
) V; j2 `5 U7 \最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
( x, O7 x3 l7 K1 Q+ L0 h4 z
7 |$ q9 R+ V7 o$ m: v4 j) _, B哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。www2.tvboxnow.com! f: m- J4 W! z2 Z2 w: T
# g3 j2 ]& W0 c" p7 f& Q5 e7 k! g- k公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
* I8 M) Q) Z! O/ S- j1 Cwww2.tvboxnow.com0 a0 g$ j9 P& ~ Z
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
9 O2 T3 O1 b/ M; i
! s8 r) g5 ~' H4 K) I& H3 {& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。 |