返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋
! G  T8 u- C. A' W1 Y2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( O, P/ b* R( ?2 [% W
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。4 Y# @, R( }1 Z6 M

( X- [2 B0 _0 T+ E4 o哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb( q9 l, M1 p$ ~/ [

+ K' u' N7 J$ v% V+ O8 O5 m公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
- w2 Y+ s  H: I% p4 `/ M% ^* e- X3 C# |9 L8 v- z) l- X$ B# Z
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。( s$ ?- q8 N6 g

: o8 a/ ]2 z2 q( X5 m不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
脚先烂掉!
只敢在家赤脚
地面太粗糙了吧
返回列表