最好的跑鞋就是不穿鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y k( L3 W; ^6 O2 S' f" G$ A
0 o# l3 _# c5 d2 kwww2.tvboxnow.com最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。公仔箱論壇2 r! S6 p, _& C0 M2 f
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哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb; f y3 J2 u; z2 _
# W X N$ }7 a" }) H/ R1 s公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。tvb now,tvbnow,bttvb! R; E2 D! z3 i1 Y, ?3 n9 P: k
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在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
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6 M: S+ x8 Y, M: a不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。 |