失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com! D; h2 f! k% U- d$ t0 l8 j% ?3 ]
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, " F* ^3 ~7 ?! s* r( ^ M! K
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& Z* E) r8 u) L7 k: m8 c5 p6 z只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |