失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- c$ u# r! u0 Z2 a
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; y4 L7 G- y5 |) S% {其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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* z; F: ]! S! ]4 S# i4 m6 d2 G" r+ d公仔箱論壇只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |