失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com/ K$ a% z5 a; @. k6 V1 c
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$ M5 Y# K! @5 s5 p+ ]& t0 b6 Nwww2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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- O" u/ ?3 }: f# S- F' i8 Atvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |