失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com3 v4 ~- E' y1 A: @0 q! t/ g# }
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9 {& W4 u9 f# t& X% Ftvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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, L( O. Z4 V! S2 itvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |