失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
( N8 ~* x7 B3 g7 l) U公仔箱論壇
- o* `4 P1 t7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 |+ f6 S* B5 I: S, Ntvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb3 W f5 l+ S6 N' }% ]. w. R1 b! q9 K
www2.tvboxnow.com: @6 }. C! i* c7 r+ h1 r
6 y- b% F9 B, P* @5 L' a
只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |