失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 公仔箱論壇* R8 _; p7 r$ v- b& M
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com3 N9 S% K: E( b6 l4 x, [$ i) I7 |
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |