失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 % I, R$ S0 Y3 ?4 {$ ?8 g
4 l1 x6 m* G" Y B1 W8 l8 |
3 J# z! g3 O7 B( d! Z! D8 p h/ T
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
7 h- R, X+ E3 J; D* v0 k# t( F公仔箱論壇
: G1 k* U& \, {( Vtvb now,tvbnow,bttvb
' U% s6 g/ J5 c S2 M% M% ]www2.tvboxnow.com只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |