失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
# H m* o# {2 L+ ^! U, R$ itvb now,tvbnow,bttvb
}9 P" ], }0 \9 E4 S- y
; Y1 I% F1 K# J @www2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 0 E. A2 C9 [6 _; P
www2.tvboxnow.com( n% Z( \$ {1 h0 B; P' M
tvb now,tvbnow,bttvb. M! y. p% |0 i( r0 l' ]
只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |