失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
" e' }. D0 W/ Z" `公仔箱論壇
! s! C5 Z! F/ ?公仔箱論壇" L5 F0 d+ o, Z6 p
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com6 A' M- m N( d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# H! t2 m P
. C: }- m' |3 p1 ]$ a$ j! J9 b
只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |