失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 " A# c) b, \. a& @* ~
tvb now,tvbnow,bttvb( J2 j3 \% X, V
tvb now,tvbnow,bttvb. @; ?/ }3 h/ l/ W. _1 S J
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 t5 D0 M. f4 ~/ L: ?; a' z
- G( `8 _0 K" C; q+ \3 s
6 {3 e3 k$ h; h. Vtvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |