失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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5 ]/ ~( { ]; C mwww2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb& w+ J3 [7 B! N7 F) |' N8 e3 u
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |