失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 b. y- T( c* S4 [6 O6 s
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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0 t; b$ N ? N) U' d$ K- u只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |