失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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' E" \' o& q3 f1 v9 v L: W- V; hwww2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 3 d" M W9 Q4 d! t
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% R' K$ \: X' ~6 I2 Q' ptvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |