失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 公仔箱論壇% X7 C$ Q* V+ T9 H# {8 `6 J
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3 Q& h$ W" ]" F/ N5 `0 itvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, ! H' T& g% d. |" |
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |