失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com3 Q+ K# ~2 D% U& x( B/ A$ |
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( d8 b$ d7 b! D$ X; B. @% k其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb+ u* M q( K( S+ A) ^
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3 `7 d! s3 Q. A s' F( z3 Z Ptvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |