失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb y4 H% {2 ~; c b Q7 C
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, , @* G( N& e; \3 @
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |