失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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& k! `% c; O, E1 ?公仔箱論壇
, C; a) X9 e! E5 m( f- t8 o其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 公仔箱論壇& i! Q, [" P6 j( }( {% m( ]
% D0 s+ T/ ]0 r6 b M, s7 c' I: d. a
, K& d: C& |2 D7 f" ?5 S/ s" ?! rwww2.tvboxnow.com只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |