失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 4 ?: d( D) F4 R1 V8 `
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com6 i" A2 m. h4 m4 ~ b) F' y* ?7 ^- s8 g
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1 m4 ?( [6 W1 i# j$ W5 ?: Z0 M" |只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |