失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com7 D" Q2 z0 o6 h* d7 v7 ~" q$ E
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com5 d0 \; C% O2 y3 X' x
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$ }+ X6 t i5 i* n9 X只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |