失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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/ u- M3 |* N0 q" Qtvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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/ |4 a! b1 S9 d# S% jtvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |