失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 公仔箱論壇3 H( J% L$ B7 p% [( i- _
' b) j. n# R5 ^- o公仔箱論壇
' m, C- i" a. w3 ntvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 公仔箱論壇0 ]) X( K5 R5 x
公仔箱論壇) Y' ?* c7 E i/ u- f" t
2 X( p; O2 g+ m; C' d0 T" a9 V( |www2.tvboxnow.com只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |