失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com; y# {1 C8 j, M
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com e4 Y2 k* h- R: n Q; }1 v
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2 o, @$ I; j, j d8 A只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |