失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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: k/ W0 u4 x6 Z$ C0 u) ]tvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com( v6 r5 |, t5 k) X9 i: U$ C% o8 [# s
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2 D0 J' a: a4 f5 E! c/ g9 ?: x, Z$ F# nwww2.tvboxnow.com只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |