失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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, ^4 n5 Q4 U9 t公仔箱論壇其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb, n! W7 _+ R( K
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% o! P8 ~1 V p& |6 P( L公仔箱論壇只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |