失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 5 \ Q# y+ |, H2 y: f; C
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+ l& P8 q4 p h. K/ Nwww2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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- w# u3 m) [4 Z5 n) l' B- O只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |