失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com2 ]+ Q+ [6 t6 \7 |: u/ P/ A
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- K5 m3 L/ k6 J& P, A) ]. A9 b其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |