失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com2 |: X7 v+ w/ C a3 t4 l( S
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& h/ K( J) Y, \) U6 c: K6 Utvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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/ D2 ~4 I- Q8 ?www2.tvboxnow.com只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |