失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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4 z* | y# O: @' ]: V& H, y+ Y其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, ( R, W. p$ F0 C& P! x( K, A
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, y0 G6 P" D4 Gtvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |