失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb: x' W5 H: `6 I9 b2 o' Q9 z
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' F, k& ^" {' E& g# \tvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, www2.tvboxnow.com$ {; V- Z" b* A+ i& p0 i( T
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |