失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 公仔箱論壇# Q8 y" W& Y/ C* ]7 F7 y3 Q
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1 L" r, A4 T. ^: x; v( G+ z: c0 o+ ]公仔箱論壇其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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+ {( s' _$ N) n5 gtvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |