失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 $ m) h, k/ ?* n3 d0 N3 b% A
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, " `& w- N: G8 D4 N2 a& u d3 @7 O
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |