失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb# b$ i/ X( [9 _+ F' A, g8 A
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 公仔箱論壇7 o1 _+ m% J8 C' B+ Y2 g
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5 S/ s* s/ ^+ M9 q2 A; H3 d/ I$ ntvb now,tvbnow,bttvb只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |