失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 * `% T: f9 w! N) B( _
公仔箱論壇7 ~/ T' S1 V$ U U
: w6 D3 N/ b2 u" i/ C5 c# H; T/ otvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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+ X5 C8 o4 X& Y公仔箱論壇只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |