失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 ; n9 [' f F3 s7 W6 x& h3 t
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 公仔箱論壇7 ^* I$ y1 B3 P& g7 L
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |