失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 公仔箱論壇/ z$ U" Q# x/ `" K, }$ t
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# Q: |4 W7 f# g' ?1 ^+ _$ s: ^tvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ Y" C5 c1 a: f
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |