失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 www2.tvboxnow.com' N* X: k. R. Q4 _; x3 r6 I9 k
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3 z. `. `( t9 R. n: ]+ L; ~4 S公仔箱論壇其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |