失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。 8 \! f1 K# ^: U3 t+ `7 N+ N% A* ]
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+ L9 z2 ^( |) k4 ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |