失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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~) C( a5 t- o+ w& U, {/ Twww2.tvboxnow.com其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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8 |& H. J- j0 w8 q" \4 V0 q" D# X只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |