11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。www2.tvboxnow.com, }3 b; w/ x4 |/ x7 W, v! x
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb; ]3 C- m) s! h' y6 j4 [0 \
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1. 燕麥
2 z, x# _1 c+ R% F$ nwww2.tvboxnow.com2. 大麥及其他穀物
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4. 茄子，秋葵 www2.tvboxnow.com7 G- K4 c% f$ Y
5. 堅果
7 t' X" G( x! J' g. B6. 植物油 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( Q: J9 h, }! u) u' ^, _! S: }
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
/ t! r% q: u' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb- x5 ~0 Y9 |& q1 U- Q* L+ T
9. 大豆 www2.tvboxnow.com. `+ @& k' @- N
10. 魚油 " D" @8 A' O+ o/ Y9 ~
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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