! e$ }( H+ S( w% U- u- ?; o( Wwww2.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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6 k, ]6 e; J- s 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 . f+ A& \, a" m9 k1 g
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3、核桃，可秀甲。 ) F/ T- D" v9 P1 ]8 g$ \
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 . K$ A8 q; @: M8 k
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇6 D' E8 {* K' g4 _. T! V- Q2 Q3 _/ L
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5、奶酪，固齿。
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- [, L. f# P1 ]. V) Q# i& dwww2.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ l! V. D" \6 K3 o; o+ E
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y) q# [( T- v6 ~- _
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7、南瓜子和开心果，健脑。 www2.tvboxnow.com% H7 r. v# [2 B1 q$ C- k
3 _ u. p( ?9 K( V( O& {+ q. m- G2 f5 mtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 " X. k( _5 q9 h( A. E
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8、奶糖，润肤。
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1 ?1 [: c3 @ i" w! m8 Htvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇 C) q6 v/ O/ U, K
: d j/ S9 n G4 Z, g, S7 L 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 $ [* M/ G! c$ W0 T' V
) T( f0 A0 U+ X- a, k7 J0 xwww2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
' K8 |) a. O! {4 R4 [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T; b6 j. s. b4 T1 S
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb" o D+ ?: W4 a
1 z! {8 I% V: M 11、葡萄干，补血。
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, c* C2 S( f& R7 E0 iwww2.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ J6 [! Z6 Y
. I; x( y V v( H1 L8 Nwww2.tvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 www2.tvboxnow.com5 d+ R( X2 M4 U: c
# ?, R1 M9 R! C6 U# \ 13、柑橘，富含维生素C。
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1 E, o( K2 ?- M7 s. p& ^, V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 6 A" N- |& j! f% X
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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. ]( W L) l5 g9 [) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇# X3 ~( v! ^6 E" z4 T3 V8 O# h
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15、乳饮料，有营养。 * d* S$ U3 k3 d# j2 G
/ T" e; s: b9 I6 n; N, ~% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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