地瓜強過飯
; Y2 P9 t8 V* H2 U8 `" `1 w g; E2 n時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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0 g8 T3 H. i* s- Z) |! C- I想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建! x6 l! M) \9 L2 X& u0 k: B# E
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白, D, |. ?3 d3 T5 w
米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 R2 u1 ~9 X2 }# }, L9 B
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番5 O( F4 K) f% z
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
, |9 a5 H7 G+ k* e* p1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L7 d" `9 Q( W u0 C8 |1 f$ ftvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
/ C8 s1 g' V( v0 [0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G) c) O" o1 s$ @ A/ H$ M
8 @: d W7 n- e) V: z: k6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb, H$ f9 O; g/ G- Z$ ^9 o; C
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
0 v) H& F6 F! B% H# z, c5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@; v# E C/ J- x如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡& m6 `3 G0 K( A: Y; w9 Y; F* o
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚/ P/ ^3 z; w* j$ ^ I9 [; P
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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# k1 P& [. ~, y- `/ ?公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www2.tvboxnow.com8 w$ c3 b& b8 m+ Y9 r4 m* l
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
e# a- j- P7 O; C! ewww2.tvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享www2.tvboxnow.com" E( d* D1 y& }: p
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅' N' u. V/ p/ T. w$ k9 l; z& C
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
; v6 W3 t3 [0 p' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
+ @7 b6 r i b: J% P' ?, x升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
. j: E: k V0 a0 Z/ kwww2.tvboxnow.com為妙！
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- @2 N4 V. ?& n( _2 _公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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2 R- W y d5 ]' k$ \www2.tvboxnow.com番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
4 a% q' @) K0 S' O) _4 y: W菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# n7 S/ D b3 z. D1 O- u公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
# W( b% S' L! U3 a7 U2 q花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 k$ D! e7 M$ ^: f! Y
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
7 S1 X% _8 F+ Q3 H9 mwww2.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 G) S0 m6 a9 m: P* j7 p7 p7 |
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
) a* {7 L+ `! s* @3 Q0 Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
6 ]# y0 f4 q% N$ ^! a$ `" q& Ewww2.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; Z. l$ K9 M$ [9 F! ^0 D _tvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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