如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
" H; g N: e3 s( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 g* @, U% y L) i. B
6 j) j9 `8 f8 W! [+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L* N# A. G; s4 Y' P5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
7 L1 |2 e6 v9 H9 U公仔箱論壇3 A; ]/ d8 n [8 `$ W4 }7 q x1 e( y
4 m1 ~+ U2 y0 I+ F5 ~# M t2 [. }公仔箱論壇
$ G2 e/ D) W, h" B+ M
7 v: F: q3 q+ v |公仔箱論壇優點1：抗疲勞 T( G# y' S2 ], [7 S
1 `5 X6 V1 `5 \2 l- ` t) O- X. F! b! R
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, f8 W7 R4 d K: L
tvb now,tvbnow,bttvb/ u" p K! k: {0 @7 o3 E0 V
; q- @0 G N6 d+ x* c然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。www2.tvboxnow.com3 C$ s. |4 E z) C! N
www2.tvboxnow.com7 S" R- q: L- z. }
www2.tvboxnow.com3 w2 z0 P$ s, h" n
優點2：預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb( I3 t3 P' ~7 ~) K0 N) t* r$ A% S( U1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V, f2 E+ U6 B
1 r( s. q. Q4 {% e7 C, r2 k
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb: n4 D2 c+ P) n C, d4 Z
優點3：防肝癌、肝硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v ^0 M- F3 |" U' g7 X) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 c9 g t+ b& \& Q
+ Z4 {8 N" z k) f' ?& f: S
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
4 K% T1 l/ I( i7 e5 t# R
; a# `# D7 a' ]www2.tvboxnow.com缺點1：睡眠障礙
: j+ o/ H8 X+ x1 Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& h. ^( Q0 Z' \ `4 _
7 A3 t( t5 ]+ {# a% G- t% ~
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
5 d% G% D9 S9 ^' o+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' V# q/ a- M
公仔箱論壇5 y( L9 s! C" _+ U6 V: T. t
www2.tvboxnow.com V4 C' H5 T1 f5 z: k
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。) F9 U+ M* H0 N. A, R
; `: Q( R- a _! Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb N8 A5 y: s, S! X# }! S: }
公仔箱論壇$ _& d: D( K$ u0 _; |/ |- e2 u
( p* c& m, M: A* l9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點2：產生依賴
% [* I1 ~ C6 Stvb now,tvbnow,bttvb
: T6 E# P6 P9 p; q. [" }7 y
* j& z+ H$ Z- Z( Pwww2.tvboxnow.com請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 0 ]- y2 [1 C! q; ^! x" x( O
5 ?# |3 c" T t
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇. l3 S$ d3 q+ q3 G& x
& L3 Z6 M) A4 N% b
7 z4 e5 q K& A8 ~# @www2.tvboxnow.com因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 