100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识+ p5 I- R% c& j' r& L: M, p

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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb; q7 _* @1 }& F9 }; K, u' |) K- @4 [( O6 ]
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕- f4 b; G1 d/ Y; x
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇( M6 S" O% z: I& O, x; i( I3 O0 j
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆www2.tvboxnow.com% w# U3 F4 a; Y! P6 ^9 a/ }; |, c
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 [, d  v0 {6 ~/ ~6 i/ J& I8 P0 B
> > 19. 染发频率控制在半年一次tvb now,tvbnow,bttvb5 F( ^8 q% ], q( k8 f
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 W" \& U& ^& x) ?% E! {

> > 蓝色题板www2.tvboxnow.com! R5 E3 C+ b( z' ]6 ~
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作1 n2 I! Z! ?- z2 E! ]; `
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇/ T" R! Q) v0 m: c" D4 E# v
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇' [( q+ {) [8 b2 u6 P% E6 N9 L
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb6 m7 \6 N* M" X  [+ T/ D6 A
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a) g1 L; Z: q; ?- K9 O
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射www2.tvboxnow.com( S  l- G6 I$ m5 s$ Y* q
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 }# Q* ~0 A! w$ U% R$ ^- ~7 [) c
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 x( w. W7 m6 U; F0 _+ u% Y
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 H( j0 t+ I8 a8 c; U
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来' A' X4 ]: m1 c3 N& E
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次公仔箱論壇0 ~+ |2 F- k3 {+ }6 p: j7 y
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> > 绿色题板TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- B- z3 S3 h& p$ N
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸# M5 J6 k5 ?, v8 d8 Y  X
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' ?" N  c4 K1 S3 @- ]/ P
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  e: Y5 i& x# D% `% F' _% R
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间+ H9 s, g! d0 [( z
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂www2.tvboxnow.com# S/ E" T) h/ _0 n4 e0 ~* V4 L" T
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟( I) w# }9 a5 R% p9 Y
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用. p/ ^2 H- Q3 m" Z0 a* B8 I2 Y
> > 59. 头发没干时，别急着入睡www2.tvboxnow.com  G% {( O  f4 `  w! I
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板公仔箱論壇) M3 k$ S- s7 A7 [$ `) O
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇  a8 [# B8 x  T# J2 u- L1 P
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶www2.tvboxnow.com+ B3 r1 q2 O! R1 Z& `
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜, ~! s0 M. N9 S  T( G
> > 67. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇- A6 n  U7 |9 f1 l  o2 D3 o( q
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量公仔箱論壇) @( E0 X" D7 {: z  w& I
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖3 Y/ N7 U9 L; M' o( O( j
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘6 Q- H& b3 e' X) e+ S
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W5 `8 U& L8 [
> > 74. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇- k, i- z; V: y3 x. I
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤www2.tvboxnow.com4 h. k4 R' x% m3 r5 f4 }& ^
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张9 W" n; i, }* V' a8 B
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要  M9 V0 H, ~# X9 G. C+ x  m! o% |
> > 85. 冬季少做户外运动www2.tvboxnow.com( Y2 P1 P. N- l7 Y, V6 \
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯www2.tvboxnow.com8 n4 z0 f: @0 p9 v" f
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb! a: U' k0 s% e9 k3 }
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步: E( d, y% m3 O) m& v) @
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇1 z0 Z+ O1 t$ S) q
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb$ k* s. ^' O6 q, X! M( d  `  E
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩6 u( f, S9 d  k' o$ o( ^" ^( r
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 R+ o, [7 Y8 Q0 W! L5 V
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼8 x4 N! G: S2 k, s/ H' ^* q: g
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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