60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5 P& J: J9 ?1 X; o( }! N: m/ i9 e; s
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb( V0 a4 p |6 Y: U3 @9 z# w
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。www2.tvboxnow.com# S* a: M* g2 E
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" `" D# T! y3 `& Stvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www2.tvboxnow.com2 E5 K/ {$ A) Z
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如何改善:
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0 y+ _' L2 [6 B; c/ a% n一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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; C/ L) l- y- w/ ?" F0 T( n. s+ f: m常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇9 t; s7 c0 c4 G% S( k0 P
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ t+ I0 Y7 O" w" u& g
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇9 ~ y1 k1 u) r* ]. @) x
, E, w ~1 \& f四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb, f! J5 a# h& E' ~+ L1 {- a
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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