ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

公仔箱論壇$ H& K6 h U. Q# W. V- s8 i

　　苹果粥
' M# P, Y$ A7 u5 D- _　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：www2.tvboxnow.com% R* M- d2 K. L0 z1 h3 I, v
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。www2.tvboxnow.com; V$ w, x# }% o i9 T( h( [
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。) d8 G3 u' h, [9 C
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。www2.tvboxnow.com; d" f) F. I- Q, b# P+ }( y
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
0 n% K; P1 s. @# E0 z

; J+ K8 ]0 G3 z6 x& Q7 }1 J0 T

　　豆浆粥0 A' d# f( F. l8 b- L
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb# F; ^8 l4 ~* Z3 {/ R
　　辅料：鸡精少许! A# G7 n: ~: ]9 F
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇! }% X3 Z) L2 K. w( e6 i3 G A
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。5 t" e" o1 L8 _5 b& |, m* h
www2.tvboxnow.com) t9 B H3 F" V& P

9 C3 Q# ?8 V, ^0 V9 q

山药枸杞粥公仔箱論壇: G* E# J" Y: \4 x% `1 M- N3 L
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvb now,tvbnow,bttvb$ m( j8 {- F, i: Y$ P
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。0 r' [( j$ b' N0 a! C
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：www2.tvboxnow.com& }/ x9 k6 Y* ]2 {* O2 c
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。/ S! n$ o0 W9 O# K( \4 x) B3 d; e
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ a8 f" Z7 ?8 I

% ?9 o, ^$ N" l: w; c) Z2 ~
　　窝蛋牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, h& M2 }) W. G1 I$ g8 y0 L$ H/ x
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。- }6 u& P  g0 e. k
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。" c2 _# b1 D9 {
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]; e1 U) _$ u3 O
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。公仔箱論壇" ^8 v( V  [" N$ f6 l
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。- O0 a  }7 \! f' a% G% Y

公仔箱論壇* y, }1 x& l8 W5 o- H8 O- w

　　牛肉什锦粥. V) x; i' h7 [
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙( _; ?9 R f( s+ |
　　作法：公仔箱論壇; P- E' _3 r# {
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb* T0 z2 ^4 U" ^" {
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。www2.tvboxnow.com& b F, E6 M+ Q/ S! I
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。www2.tvboxnow.com3 `4 g. j2 j; r3 n
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 J& J1 I+ X$ F

' o1 x. h$ `* A- r$ ?( A/ @+ e

　　南瓜牛奶粥www2.tvboxnow.com: Q  v. A. o4 x$ _( }9 i5 Z
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。( Q' G  _* x1 d  d% ]! C/ t; @! U
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 O6 J7 @$ h/ C* d' m. v0 Y
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。2 E# J- L9 k# g/ n; L. e" X" v
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇) c" ^6 U" s, L8 ?% l
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神www2.tvboxnow.com! \; Z+ y4 t/ X2 X" A* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d# B2 R7 {+ }; F

( X! ^1 s7 V$ _8 E( ~* v6 {

　　桂圆莲子粥www2.tvboxnow.com8 G" I/ T* r* y
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# c/ _! ^9 s4 q+ ]
　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb! i# N8 L9 B k( d) ?' F
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。公仔箱論壇% D2 R% d& ?/ I% ?. U; o4 m
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。www2.tvboxnow.com0 Z1 I( ^3 g& ?6 |* V4 N6 u* r2 A% [
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火1 E/ {0 @- K" Y* K" i. h
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb( w: L/ ^ A5 {2 n) Q7 [
　　特色：养心安神

   芋头香菇瘦肉粥3 v; e6 V- l& [3 n" q- T
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许www2.tvboxnow.com/ k/ y7 B2 b! R# W) C% X8 p
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 _; t! X% F8 t. o: {1 |- K$ ]
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 g" r, M, n! {0 E  w
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ r! [. ?# `/ n) [+ m- |" E+ E
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。公仔箱論壇& i9 {' k  j% r, t0 w
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

tvb now,tvbnow,bttvb9 o( {4 g: ?9 u6 l3 ~$ @ {
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 Y! L" v% P4 r3 I
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。- U6 H" E4 ?! `
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb A% V7 h. w0 {9 Y
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。) }$ J( x/ |# z8 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' R1 p. I$ v' V
tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 p/ u) \. k: R: R4 V
　　健美牛肉粥. e A: G& S& e
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯$ A& S) L) i1 G! l/ `
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ h1 _$ B- U" l9 g& o' q: r9 e
　　1.白米洗净沥干。www2.tvboxnow.com' T; T( ?9 t7 F$ h
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。) [; i, e% X& U" _( h5 L6 c7 L
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

5 v" ?0 z2 p" L! r
! k- W3 F' v- u! B) R* ?
　　山药鸡蓉粥公仔箱論壇- L& q# T1 I3 \& S W _- B3 @3 {
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药! \1 h4 e4 M& T' V+ g
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：8 y' Q4 c( ]5 H! U' ?- V2 r9 P- i
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇& N; V. g4 a7 \1 l8 m0 l# D
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
www2.tvboxnow.com2 r8 @ l! m/ e* h

$ D4 F. K- i0 a. Q# k! Z) H
tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 m! {" ^! T  S2 Y- K; C; B1 V
　　猪肝鸡蛋粥
: E( b5 j6 R$ Y) g/ }3 A0 a; |　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。( `/ u  q+ N! v1 R8 a# t8 j
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, V$ C8 @  g5 Q" E
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。公仔箱論壇: n& x& l3 L% K+ m7 M
& t. \1 c2 n% c4 k1 J

# ?& g" u# \, \7 l6 S1 k

　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。www2.tvboxnow.com9 l" X( n; H5 P; P7 |6 z5 Z
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。www2.tvboxnow.com$ @4 b( j8 _+ o3 L. r* _1 D
　　功效：补肝滋肾，益血明目。tvb now,tvbnow,bttvb5 A, |& c% S+ N5 C
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

   榛子杞子粥$ h. q( [1 U+ V9 y: Y7 p' k
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( V0 j1 z: T3 R  C# c# y  c
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇, e5 R4 D2 ^8 }
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。" P% m, x* m) c" k% w
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb% w. f5 s  V! L! ]

tvb now,tvbnow,bttvb. I. _- d5 {$ d# q4 D1 H
   杞子粳米粥
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。www2.tvboxnow.com* ^3 p0 p0 I7 i( L1 i' k
　　制法：" N( |& B  Y3 f6 `, _! t# W
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb. d8 w' ?6 k- D6 J: i
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇( A* ~# [1 }! e; L, p
　　功效：补肾益精，养肝明目。2 R& \; Y8 ]! g9 m' y. \
　　用法：每日食用1次。公仔箱論壇8 g! V) O. ]! I* I" D
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。" o$ ~& u  c4 n$ k; U/ r3 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 E' u! A$ ]$ V" ^

苍术猪肝粥tvb now,tvbnow,bttvb! T$ s& x' x* n: u8 V
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。公仔箱論壇. l7 ~9 k: |* \! X$ t0 T
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。, [ I8 C, F% c! S7 E
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇( i7 T% b, }( n
　　功效：益肝明目，滋阴养血。+ z v, e: K( W6 j! E' p9 @
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
公仔箱論壇3 ]+ t& a7 r& ?$ s4 z

   大米决明子粥
/ q+ \' o2 a, u: X' I# n" O　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。公仔箱論壇7 y0 M8 [1 R$ W- p  P
　　功效：清肝明目、通便。$ L% {' @% ^; e; j# S# C+ V0 r. |
　　用法：每日1次，连服2周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 P, g/ ?0 }  T
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。www2.tvboxnow.com3 Q7 }) l  r0 @4 a! [
tvb now,tvbnow,bttvb- S7 q0 W5 y. G7 n9 W

www2.tvboxnow.com  b" f4 y3 f- [& S& p& ]! [' m
0 _! C- B0 N* Z
% t+ W# |( e5 p
   鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @0 g! M( W$ W; Z; ]
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克公仔箱論壇; q+ F: J8 O8 s
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。$ L# Y7 }6 u7 ]
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 Q, I1 ^( s4 [  J" Z
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。tvb now,tvbnow,bttvb* G5 t; g" t# A& c9 G" a+ g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. x# _2 H6 \6 d
鲜奶鸡肉粥公仔箱論壇8 ^$ l% w4 d8 } C
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 y* b3 E3 ?/ I# R0 Z
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。) m1 P& }( `& w; t
tvb now,tvbnow,bttvb' f" {( f5 E; A6 G, R, C6 D

tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 i e' }( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ h* \+ B/ x' B- [/ u5 W) j
　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：www2.tvboxnow.com% d; u7 h2 h# ]* B1 N
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。( R6 |; M: d( N6 V: J1 K4 G. N
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：tvb now,tvbnow,bttvb. }8 z! U' S- X* E0 v
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 N1 d. v3 u' w
www2.tvboxnow.com9 P8 u+ v6 J! }, E% R

tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 @8 w  T4 v8 t2 B5 X2 r4 x# k
   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：2 z0 t. S" y, L( Y% y* h+ e9 H
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb+ W" S8 o( T7 k' [6 z
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：/ ]% y( f! r% O6 ?- o" c) t5 W  t$ ~
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。公仔箱論壇5 }) [3 v7 Y7 d1 I
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ v4 `( ]; e; ]# {: s5 I% n

公仔箱論壇( ?& ^7 y- R  m3 D) A
www2.tvboxnow.com* _0 K% a& s8 B2 u2 {( \4 g
　　黑芝麻糙米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x; C& I- M# S& A' u
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 M; U! V$ s3 n  x% J, u
　　做法：www2.tvboxnow.com0 ?& h/ u% S1 o( y
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb- o2 v1 u2 s. h* d" d  W& x
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇3 o$ h" Y# w, N- {, g
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]  B7 I  f* I  Y; C3 ^6 H

　 山药萝卜粥公仔箱論壇9 l" `1 m8 c( ~ P c
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯tvb now,tvbnow,bttvb! `4 |& d# q4 r$ l4 y
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量www2.tvboxnow.com4 L1 a8 J- p4 p5 D/ I% l
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& J) Z$ J& @8 o6 A) G* ^
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。www2.tvboxnow.com4 o% @ i6 P. T* ~
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- \# g+ W. J
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。% r+ a% ~* q; _7 A3 o) r
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表