相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇& e: k1 H, O& S0 r# I/ h( |6 x
, ~4 A8 S3 u1 i2 D, ?5 `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 N5 ^9 C7 V0 V
材料
& u/ d: ?$ L0 v; Dtvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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1 i4 L t5 ^: Y6 G3 l9 s) k; C. G( wtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用www2.tvboxnow.com6 [, T4 }& E, H
$ I1 j! `; r/ c+ B3 F" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
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# t4 E8 Q# Z; ]: ^! X, Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用; t) Z+ z( }! x/ H+ S; Z
公仔箱論壇% h* ^' ?: Y4 r; U( N: @% I
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製法
: I! s" y) k7 w' P1 |# {, M. etvb now,tvbnow,bttvb1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }; g) B/ P/ a& c% u
( w1 ~6 {, q K1 C8 V, K公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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醃料：
8 L' g4 M1 C6 v- c+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. A6 x) t) n) ]1 {$ q! ?! [9 _
鹽 1/2 茶匙，
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% v! X$ N5 }3 E1 b* ~7 G公仔箱論壇胡椒粉
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, g7 I+ i% a% G3 M. y% R" R公仔箱論壇公仔箱論壇$ \( [5 O& B3 \8 Q" y1 d
適量芡汁：. g: K& [. W% v4 o
C# K2 q5 z! w茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，公仔箱論壇" A: g0 a3 Q9 H4 f
( ~/ ~9 i2 E% \& V3 l2 @tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇6 x2 P+ A' T. d( t' y' o. B
" n( j& ?, q/ F- m$ Jwww2.tvboxnow.com糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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