吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症www2.tvboxnow.com( s5 T d7 Z, L/ @
' T# d! l8 J2 T$ f
 tvb now,tvbnow,bttvb/ z3 q; _0 D& c4 H$ d
/ r$ G5 r2 k8 d6 C4 q3 `
6 }; w4 k& q! e' _公仔箱論壇! E( [$ X9 ^5 Y% V" y5 ^8 [" Z, U
. Y( P6 _) B3 p& r" j; I2 j4 Atvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
) P0 C" F: {; c r5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. l! s9 e+ s3 b
1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ |# t( o2 }- e% Q
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^! L ^) E7 |6 L! W# K0 U0 k8 `, d1 ]
7 ^( z% N6 u0 Y* Z2 c2. 防止蛀牙
% y* O7 Z0 I9 n8 H' S雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
$ U& p% n+ p; l2 X8 D
. ^0 F% c7 |5 g5 r5 W$ n. @4 L/ [! T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
' Y! T8 N4 \1 J) z2 A9 S& c對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
2 n" A# f6 w. U0 U$ s
9 ^2 N9 i3 L6 D0 f" s+ Z% J+ m公仔箱論壇4. 減輕疲勞感) ^% {- o- F+ ], |) d. i$ Y3 W
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。1 f5 |( W/ |1 _$ v3 j2 `4 C/ [
( P$ N2 w- u6 v: Z# {
5. 減低氣喘發作www2.tvboxnow.com! q1 M, z) K/ p$ P+ v
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
' \0 q" }% [ w& } Z; [3 Jwww2.tvboxnow.com& D/ Y3 @- W1 w, Q f
6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb, w1 _8 z3 ^! }- s" G, x1 M
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。: \0 b4 f3 n7 t/ T; d$ ^
0 d* {3 m$ e5 @5 z7 n3 M不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& p0 q( e+ G0 }. L z
7 c- i! r( S+ a& m7 R2 h' Stvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
