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" f5 p* H$ |3 D8 G公仔箱論壇笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！www2.tvboxnow.com* G' g- E7 U# G& [: A: g- A+ q
+ ^0 Y1 v, F% _/ f# K" J) t原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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/ F. p* ]" L- a' U) k( \公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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" ^/ j$ V$ K! Q4 O4 `- ^) {5 f- \公仔箱論壇做法：
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$ Z, g- @( q8 Gwww2.tvboxnow.com1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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$ {" h$ k7 d7 Ewww2.tvboxnow.com2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 q) ]" K. g% H8 i
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油www2.tvboxnow.com# Q, k3 \ w: Z
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟tvb now,tvbnow,bttvb# O# n8 Z5 G7 C4 K, ?
4 \$ B% U: ~- W% {/ j. z; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀www2.tvboxnow.com+ D M- X* D! U% c+ n) y* ^
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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