健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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& @% j2 @& M8 T# S3 L- p. B 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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# W8 D! n6 u! f- {8 R" owww2.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 www2.tvboxnow.com' e6 h4 Y9 V. ~) L' k1 ~. P
; J8 _1 z( i: D- F' g3 a- ]3 ` 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g1 C) u% \9 b8 J; ~
1 C( U, S5 W1 J" w 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 - S, t1 R) k1 Q$ ^
7 u0 h2 X, P9 g8 K l公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 7 O& d' ?7 i2 V$ t1 H, B
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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$ _; R" Y# S' g) S: G1 T 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇1 @2 p0 Z( c3 f h4 ?+ _
1 N8 w) }) k- m$ B& ~ 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 8 K, T8 W! m0 f5 b; E
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6、无花果，促进血液循环。 8 u. m8 ? l' w* v, m
/ y- s7 M) b- k6 E: d, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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* ^, ^3 Z6 @" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" R \3 p* q$ m1 t! E
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ! Z0 o: T- y' N
! |3 r# B; N' @ I 8、奶糖，润肤。
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0 z) z8 @% e8 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 www2.tvboxnow.com" E5 X6 s B3 Y8 H7 a0 d* o' J
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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6 _8 e6 }$ D1 D: @3 {www2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 7 W! t% l4 {- o7 M4 Y( ]7 E
8 O+ j K8 U: }( v 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- G2 J9 z" I2 P# f
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12、薄荷糖，润喉。
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4 D, M* |( d" b e9 ^ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; @4 q6 t* h
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13、柑橘，富含维生素C。
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}" ^! Q1 [1 t0 q T公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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( D) S* n! S$ h; }! e8 W' }: K 14、牛肉干，富含蛋白质。
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" J, X* z+ K8 cwww2.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 N& l) u; G( y. T
& A( o& O! h* q* g, itvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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1 L9 H5 K/ P5 o P6 j6 Q; }公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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