* J- l* T# w6 y春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇! L$ y4 X9 {6 k" T0 R' K
9 B# S9 G6 X3 l 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 $ {7 J1 U* @" F8 \: u2 N
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb( g3 q$ |# C: b V. y; K$ K8 p
; P( r7 e, `. J* G) d# m 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇, K1 b, U2 h) p ]. O
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 c1 w2 w! c( ]
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% ?' a! U/ m x
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 3 Z' z' @+ H/ B- T% H, [
0 k) H% B1 y; m' x 7、南瓜子和开心果，健脑。
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0 N$ ^( ?$ V! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `/ v& S, s/ r* n4 Q, o
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' U% s5 b% `! ~: @
, m+ w l+ M) m. \/ vwww2.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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* B2 v# x' u6 rwww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 ( S( L. y. z8 ]+ H+ x6 J
; b" Y3 N4 d5 f$ Otvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! y$ B, H; J' @3 x) iwww2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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" `. B0 H G X) ?$ S6 wwww2.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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- ]( m! X$ m' S 11、葡萄干，补血。
2 i) Z. W, b6 L; n9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; W' J; ~3 V% I- Twww2.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 + e: I+ ]% @! S: [8 b$ H
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12、薄荷糖，润喉。
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, U, p5 h" a' c! X 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |: y+ [' R# h5 p
' K9 G- W4 O5 `+ ?9 ~2 v: W- d1 d2 g9 mwww2.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。 www2.tvboxnow.com; Q$ M% B5 j: c' ~0 X$ i8 r1 K7 z
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 2 [9 Y5 a4 _: R0 X: U* w
( E. _6 o* ?9 r e a 14、牛肉干，富含蛋白质。
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5 O# H' I" M7 K; s* y% {1 t 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. N/ Q! _7 G+ J" c ]. Q o 15、乳饮料，有营养。 - |$ n! j) O% o* d' Y
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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