60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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3 l# f7 @9 W; f% [1 y$ A4 C第一心血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y b: }0 m" r1 T
! |* f; G8 U: y) l! X) O' ytvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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, V' j: I3 t/ @) H公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。: j7 ]3 b6 V% u4 n
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如何改善:/ I; F. V+ B* _
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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9 c( H( f+ y% Q$ j: H" Rwww2.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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" j+ ~- K2 W+ Q& Rtvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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2 [ T' w7 b! f0 N- n, x/ b0 Owww2.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ q a8 x- l9 f
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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8 Y8 y% E, p& s* Wtvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽- g d$ D" V5 g! x& W
# G& R3 @- k+ X$ [, x4 Y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" h$ ~7 t# I+ P0 L& q0 X0 T
3 x0 x, E/ q7 R. P5 z公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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