[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿" q4 ~0 x6 K2 s( ~$ ~% L
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb* ]- W6 s6 w# ~, R. K( x: j. S
　　转目+ G5 U9 ^" U4 x' m7 e% I: l; E& }
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。2 b4 e' x7 ~; G' b4 _7 K
　　搓足心tvb now,tvbnow,bttvb: j8 K  f2 K2 U% b
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。