優活健康編輯部／綜合整理
4 _0 f2 a, [& G# ]% L公仔箱論壇1 u1 Z% Z9 N$ h' O. }1 ~: @, G
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 E( `7 F: c" f9 z8 C0 |
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ` I9 o1 A5 z$ g7 C0 a) [
7 A6 ]8 b. |! W# ?) `% g公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb4 H% j" q- D% ~/ q2 I: v
/ v, O" H9 h0 A6 E! U步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 s6 v6 z4 j& w
2 R/ D3 ?1 z! v3 {1 ~6 W1 @
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 z& Y/ D( p2 V O; \; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- r0 o4 y; S! {3 n O' d
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。; l- {0 W7 L6 \7 A- D2 [) t
& g9 n+ P* _' K' {# }$ V* N/ `www2.tvboxnow.com依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。. N% o( x: Q* w- |
2 C/ I+ D/ a' l; K4 ]+ o9 _* l步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb; r0 c3 C5 v% Q3 K S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 L% g; \+ k2 G/ \; Y/ l2 }. N
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。7 T: P. Y9 g$ f! k3 z5 q
# g: d4 p/ g4 K9 v, M% e/ X Xtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J& b" f; e5 `" c9 K. p; Z
4 ~4 r% ?8 j; ^* p6 [3 u公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
7 b' `1 R Y/ R; t. m0 P- y" C! B- G" K7 U
4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb5 \- p9 K& N/ k, J* O
) i* c) g. ~2 B x( |: q這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！- h! i( R! K' J9 E2 S
www2.tvboxnow.com* n- s6 F) y. i+ w7 B6 z3 C: e
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
% A7 L. E3 V/ e5 ~9 W
- |+ r. N* L" n9 H) F: g1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 r4 k! K' F6 ~$ z& [
]( r/ C- k) y( y7 o- c
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
! d$ m: j6 _# c換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
9 ?: z2 l; Q q+ M1 D公仔箱論壇
- |8 u) ^) t3 S6 _# ^# m; rtvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。www2.tvboxnow.com: m4 T8 u; v0 v/ _3 A; f& X
公仔箱論壇9 a4 r. [* x X2 o$ H% ^0 `; m
2） 拒絕加工食品／# G; S0 t2 R8 ?: B/ K2 A5 E
9 X E: \3 G' [- l& c
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。" [3 c3 F( }# U+ O: i
+ _; p# j1 g. W6 | Z公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
; X& O- e/ y! N. s N( {& Bwww2.tvboxnow.com8 `4 P! M9 r2 I, O, G
3） 用鼻子呼吸／
% _5 P1 Y: F9 C/ G& v: z0 Y0 G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; x2 p" V! Q8 u' x1 F6 K
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; n6 ^; z5 L5 T, `' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# c; F, d; v( f2 S" G0 O% I
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! E9 r+ M- |% f/ x
$ U; _/ n$ Z) V
4） 多晒太陽／
, O" N+ Y; `& e# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 `; L8 }2 e" s
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
