多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb d" e, e3 i8 q5 R8 o) y
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# ~) a0 f' `5 ^1 }www2.tvboxnow.com2核桃
3 Q8 c* u0 x3 J$ m/ ]核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 7 N6 B# I; Q) y% B
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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4 p2 Z5 `0 G5 w s0 Y) w/ ^+ M公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 g$ j' N# _( [0 ]/ Y8 }- \
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; n4 [1 n, R$ Q6 Z3牛奶 www2.tvboxnow.com' }, H: E- a$ m! W5 r' Z
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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! `- H2 t1 t8 C- z* k公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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$ }) X- I! [9 K" ], f8 q% N. X公仔箱論壇4鸡蛋 , R- j" U2 {4 V8 T* |
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www2.tvboxnow.com0 y$ z" ] b0 j! A6 W% ?
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。" d5 \( i! [2 P& J3 v& l
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( r$ R7 p1 B8 T4 R9 S/ ytvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 2 y/ P# r' C0 [9 o- Z0 S" x: ]6 A7 k6 _
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 e; e0 t( H% Z6 @: S
7 o: a0 e% Z& ^+ q) p* r9 |2 R3 j4 T, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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& p+ `7 T' s2 O) @8 w& N公仔箱論壇6葵花子 www2.tvboxnow.com/ U9 x6 \3 X; d8 h m3 I4 f8 W6 g
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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7 a% @6 }3 c7 t8 {: J7 h" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇* S v# [* W, ^ L7 v
7 t' U, B7 e& p7 Y) F力强、言谈有条不紊。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& D: g' ]% `9 R8 o
7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 t3 F, j$ Q* R/ E
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 www2.tvboxnow.com1 t+ ^' _! y$ e
% m% {/ X/ D8 H6 x8 J. s# Z4 wtvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ! Q" e7 |2 ^: H8 [$ j4 u: U3 l
/ z; F3 p" `; Z U5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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0 `) f% l0 I4 h) M5 S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J- s+ V, L* E) Y; E% _8海带
1 k1 W) ]* P& o; R) o hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www2.tvboxnow.com' Y7 q1 q# M+ L% L
! |3 s: U: l7 s$ j中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
1 I. g4 H% ~' H I- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com0 H; Q+ Q# \: g3 A3 Q- D
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9芝麻
2 F% F/ O% V5 `! v5 c将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， www2.tvboxnow.com4 s. }* e7 }1 d- \. b
& ^+ l6 r" C. x/ V. x# n早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 D, @! o" f# o# H
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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