早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
" H! h0 [. v, u4 lwww2.tvboxnow.com
; I! a! c' I8 ?; {% `9 E
0 u. A. U1 G6 h5 i8 Rwww2.tvboxnow.com脾虛夾濕
5 P4 ?# {6 s8 t' k3 ]6 Nwww2.tvboxnow.com
3 t" I- e1 h! U# `7 \代謝差，體內堆積較多廢物/ M4 E" ?, y6 }9 y( y$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! I- z9 @7 t) K
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
) c$ X: V/ K+ p7 w n/ X: {
} Y2 K) G5 F公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
! m7 w5 ?6 B6 B4 w. W2 ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 }( |8 V+ D! V) m8 Q7 a/ f" Jwww2.tvboxnow.comO多吃食物
! C9 \/ z% c V! Y可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb. _ H0 p, a4 p9 y# a# e7 _: N
; J. T- v* Q& v! e
X少吃食物 公仔箱論壇" {( {9 ~9 R8 [: Q e
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
2 \! C6 P; E8 V# @( p# L$ ^+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N' ~' \# U. E, A8 H. Q* t/ l& W8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。1 C% |& l; v' _2 z5 D9 W# P+ B
tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 }) ~- O( C G1 Y9 j) B
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
! X" o2 _3 [ o# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 D/ R7 \% b* a% w
% w$ a( b- R/ n+ i: ntvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 www2.tvboxnow.com' E% v8 Q" g+ I) u1 l+ y
烹調時間：30 分鐘
" u; L: G/ {4 {$ G k! V* ]公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
9 V6 u; J3 x) Z" B% p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _$ w$ f( v/ a; \. F5 Xwww2.tvboxnow.com
3 S# H: \) s7 s) S, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 m3 G8 }' N! ? q3 M# o$ ^3 r
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k3 ?4 G8 J" O7 f4 I8 c* o% e( _4 [
6 A6 M7 @7 ?1 j) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
l t! l" n) O7 F% Z" w5 mwww2.tvboxnow.com! c+ U/ O& J8 h6 h% t* I/ Z) M
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇1 Z* Q) }* d4 ?* b, ]0 r2 C
. F% q0 f6 A% D% y
 0 O; E' p0 c$ y0 Y) f: D# M; I
tvb now,tvbnow,bttvb) u- f* h1 g4 Z0 P
食材|
2 z* H. i! c5 Q6 O洛神花 15 公克
( S9 ] c0 W! y* D$ jwww2.tvboxnow.com烏梅 5 顆
0 C7 C+ @' t+ r9 M公仔箱論壇
# ^& K# s; k, d* x藥材| $ V$ K ^6 Q' o% f5 E' G
山楂 10 公克 www2.tvboxnow.com+ C- N# `5 `, h( X% n
決明子 10 公克
4 d; U4 o+ g9 U. L4 s# i) _0 Vwww2.tvboxnow.com荷葉 10 公克
, a: a6 }' v! l5 z0 X
0 N4 `, t/ h& t# F3 @tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。* f% v6 I7 ~. E( p0 ~
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
# Y% u) [0 Z9 F/ E" Utvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb F! Z0 N) C. _; X
9 n+ F( V. G* N% J9 r食療重點
9 }- S( F4 V; [# l; G
1 s: J& T( R4 A/ a公仔箱論壇決明子 www2.tvboxnow.com, `' z$ i+ K+ P' |! t* L) F( K
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ ^6 F5 t* h8 p7 O) D- i
www2.tvboxnow.com9 q+ v0 k P# e* o/ t
荷葉
" t% K8 U, H4 i Z' |- m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
5 v. K3 f5 y* N( q0 E" y
) ^ Q% x7 E! ^" T% |( X6 o8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
( J7 V( q' M' T0 i$ o5 }) X, qtvb now,tvbnow,bttvb
: W$ X$ {* e7 k% Y6 P1 A' ?) ?荷葉
# m9 B: d2 o0 H3 {3 W) K7 k: ~www2.tvboxnow.com洛神花 決明子
. \* W) Q; S: w
. ~! |" ]+ N( |8 Ktvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。0 p( L5 m5 \9 s/ {; A. U' \
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
