優活健康編輯部／綜合整理www2.tvboxnow.com8 D% ?. _2 f8 e0 f
4 v3 U8 b7 f; I6 {公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 y4 \) m* ^" w: ^% `步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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4 I/ L/ y( k `7 K5 Q: u公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。% V# g: ^' Q# q
( b6 V* r5 t3 s1 Z1 }* X ?+ C4 jtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。www2.tvboxnow.com- w1 @2 L9 o7 l$ T3 B% z
9 q' |2 p6 O, c" L+ s) A Qtvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
* ~. S; \9 D8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n l0 k8 t* B8 }www2.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。) v; B$ r6 x0 j
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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$ y; k8 W3 c" A" [5 K: Ytvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; u' K6 s$ x7 K
# J( T( ?& J: A0 p/ fwww2.tvboxnow.com慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 u* I4 \$ X- l" x
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。www2.tvboxnow.com# f7 [' i( R$ S& C
C6 Q1 t M' _& U/ |* h% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇! a$ V$ b' O8 R
6 S4 Y' Y/ f( g( a這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb+ [0 J, C2 `3 p5 c6 W; n
9 G6 ?8 o$ E) |" u3 b公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。! X8 q: j0 N8 }+ X b& c: F
0 `+ |2 x( I# L8 G" i# x公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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+ [4 Y; A) d- s, C# Z$ \. d大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
3 I* D" o( w9 A- q. b- i換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇$ ?* e4 _9 N5 ~1 Z4 y" V
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
0 N- {& H Q) A" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W _5 B- i$ H
2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／6 p/ u& x2 u" z+ e- e" |
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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