材料：
8 x2 l1 i; Z! t4 M* Uwww2.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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+ P+ z" Y8 d- j+ o$ ~7 h) ~公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* K9 i( J6 @
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% {! {9 ~6 O, z6 ^ f Q
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3 r& d5 W t, ?tvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：9 M$ e; X9 {: y
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb+ x1 [+ t/ ~6 f. I4 y; ^5 Q
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● 熱量 525.7大卡
; _, q' ], N! J* O6 r+ F● 醣類 99.3克
1 [( u3 Y* }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
: S# E# z X) A# H+ V3 G9 H● 脂肪 4克; J4 Q9 O/ W" F. c/ D& P- g
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb# b: Q9 F+ E, {- I7 ]
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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