材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 D+ e8 n. i5 s2 A4 P4 D4 G
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb' L+ \" C# I+ W% d
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做法：公仔箱論壇& k/ {; T, ~ J4 a1 |* [( e7 F7 J
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。8 j7 ^$ ^/ F! U: r# L
4 {8 F0 H0 i3 h- u I6 j0 T公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。www2.tvboxnow.com# a* Q" U) E4 D6 ~: T- U
* P* v( V2 a9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F! ^7 l, d) j& s% w" a: G公仔箱論壇【營養重點】：
o1 k" G7 m% [& F; ?$ j1 J; o) J紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
, D7 ]! ]8 o4 }● 熱量 525.7大卡
9 E. {" E& {0 y& ^& a公仔箱論壇● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 v F2 B! R7 j' j
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb' t! ?$ N4 R1 e% \
● 脂肪 4克( q6 E0 l- v i) Q* r0 \9 h( H' E
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇: w X- U8 [, f
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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