睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關系。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。6 O# } f# [1 V6 j1 n2 g
8 ]% i# ]/ K: D8 i8 }, d) |; d9 Z: m3 n& _4 f1 p5 P' D P- g9 r
胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。www2.tvboxnow.com, s! T3 O# Q* T( l* D. Y) S& ~: q9 k, F
公仔箱論壇; \' c J% V# W, s1 D2 c# l
$ P5 A0 C% P/ w" a7 ]; E但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。
2 `$ m! i8 @5 u, x公仔箱論壇 除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：
, N4 u9 M& |1 _+ ^' `2 [4 P& C公仔箱論壇
, @% v, _, Y5 ?公仔箱論壇高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。
. O5 w% V3 ?# p: I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ B. y6 e( C+ h+ M
肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。' i2 f1 O' N3 S$ ^/ ?( b
v4 M! \7 C [" |: X膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。
1 R6 S+ c$ ~" F9 {% j% A( h1 zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; s [' ?. o. J' [
腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。
! D$ W, q" U; z3 p3 w0 P& {6 G9 M% rtvb now,tvbnow,bttvb
9 J9 {9 V! k* h# @* `心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心髒休息。公仔箱論壇5 [$ E6 G: {% D7 U; S/ \
1 H5 G, S$ b2 ]8 z; [3 v w
有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些 |
發表於 2011-6-30 11:57 PM
| 
