前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇# l; O8 V4 E3 F8 Z
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) C! E/ f7 U
2 Z, ^# G' e3 v# t! r5 ^# Ywww2.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 J: ], j& L
$ d8 t. ]8 U0 E- X: m. T! f老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% h8 u3 T6 q: \6 e
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 ]- c" U/ g. `! ~( G. [
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” , S, s2 r1 _0 {+ M7 x
- ~3 T9 m- [: i0 f8 C這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H& E# Y+ W4 F( p" ]! v5 G
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇" W6 q1 f% p! v+ I
6 W/ A% x; r: A. P' U公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 3 u2 E. o( L, c; @+ S1 C) f% h' g
; ^6 g1 Y! b6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. E) r4 Z/ u3 g3 d
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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1 g0 k# m) [+ Pwww2.tvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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, {2 J P1 e/ w7 I 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 Z* K* _' L6 Y' N6 D# T
0 c7 D/ D9 ~0 O# d5 Q 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” . s" H. }: A$ u) Y' s
) ~5 |. o* i. i. Y' e公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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7 w& @! ~: V& Q3 U Rwww2.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 2 O/ m1 @5 z( L; ]& F
3 U; E0 ]# {8 o( T) E5 J6 htvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
! u, G& W ^. V9 e" E5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- J1 e: B1 p* ~
一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 8 ?& e. ^% K0 Y+ T2 b! h
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 % I, ]; z# L! f/ q# E
) u' D$ q* E5 ?% W, |tvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: ~9 b% s. i& g! Q* e+ @% Y: P
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' h* a. m; W1 Q6 u) G* \" h
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ h1 D; c* O q) Q5 Y" ~
1 N% x9 J8 {& {* W; X% `www2.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。6 f# W, B/ i" H s2 F6 F0 b
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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# ~9 o2 @9 u n. b; [, d 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。, M: R* T' Z' L W+ L( j
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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" x+ x7 Y0 I* f/ m公仔箱論壇 具體做法如下：
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. p1 M% l% `# Y' R9 nwww2.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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! X) _0 X: U% z8 d, {# v; B3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
: T3 t4 T: W( V. m 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。www2.tvboxnow.com! X, f& `! n w* U; q7 M P' L
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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