成為你的大我
. q( O [4 o* r- F" G3 `冥想
* @/ U; N7 j' H5 Ytvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" Q l6 T/ m. z
感覺你的大我，如你一般無二。
! k3 ^. F: ~- W/ ]9 l像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在( G- C- e1 D7 \. t/ K
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
* `0 L: z8 T9 ?! Y8 k4 `- zwww2.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 w; a' ^2 ?! B% ~8 R7 _
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
3 C3 E, j+ `/ \$ S4 [公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先; g% p8 n, X- ?7 K
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇& }2 p ~- M7 N9 M
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇( n! }; y( a' {( \/ r8 i
機作記錄。www2.tvboxnow.com# n5 H& U0 I' j; X; M0 s
步驟：
0 l9 T/ F4 \5 w0 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# n/ a( ^! S4 A: G1 K
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。 T" l' K5 ]( e8 Z% l
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* |. ]/ s8 s- s& l- h u; C公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。8 O* ] M. f/ u! g
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 w$ {' @7 a2 \/ I: d% { m公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、; C7 a- h7 { b" s0 J
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5 H6 m( f7 `: J+ A9 L1 E6 o( j
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb& X, V1 b ~3 X1 [4 [
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, l' x! D8 s- }5 l
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www2.tvboxnow.com% k4 h" B! v$ d) O" z! |; A
身體很舒服。
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) `# e& b5 a( r& f R, ]! r; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢. E5 [) Q* ?' E
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ W2 J X m ~- k8 H; U: o# _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇! ^8 z" B( n, d/ ~+ N
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的- [$ q7 k4 u% X' C& ]) [) \2 \9 {
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www2.tvboxnow.com; r2 N/ l/ c6 n3 I3 d
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 U5 {; F: O* d* awww2.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
) N" N C; ^' Y+ K7 v, ^可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺& t/ `6 F4 y" D/ R7 K
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional0 P- r+ `6 N% ]) m& [- n
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb, Z: u: K) {1 V! _/ S
並且讓你更容易以更高的方式思考。www2.tvboxnow.com% b: a v7 \ S
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5 W( T3 T+ @1 Z. x
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, m7 C8 F* T. V0 I3 ^tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www2.tvboxnow.com! f9 R! l: {" w2 Q) J2 u+ Z
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
: y% v7 S1 w3 o* w' Y) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
* H y( p7 O/ W) \迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [: x9 V! H* V0 X+ _3 j4 R$ J
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, T- F+ P" H4 ^公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
6 Q0 F/ H8 ^7 @ p# g) Z公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
5 _4 k: F, h1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 L: Z. `2 `/ y6 Htvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
9 }; H+ y5 H; g9 R0 Z6 O5 G1 xwww2.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 q4 k% V/ ^5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com0 c+ u' d+ G, Q# W" E
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
3 h1 `' o2 }) M# Z# x& Z中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; i/ _6 ` f* o我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 x$ \; ^4 w* m, ?8 z# `) _公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？# N7 ?% [2 A# {: g/ q
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 ^' [' u# m0 R5 f5 D0 i2 nwww2.tvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. `* ~% V' x; w& jtvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www2.tvboxnow.com! m& d& O: n6 |& [' i
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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% t& u/ S2 p8 utvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 J+ Q/ H( {( c, l. Y: {4 P也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的- O9 V( M; g) | N# ?
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' p6 \2 h- F' r$ q
/ m' O+ o" B: g6 Q7 Cwww2.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www2.tvboxnow.com; H- b3 n$ T3 |4 T* o( d
己的喜好決定成為大我的時間。, S1 r4 C' ^$ Y3 B! u
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www2.tvboxnow.com; e; d# @, o( T) P& B4 S
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
1 @% ?# a* | a* @# _. e' N6 I! g" r1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) m; c9 l( h5 D6 o4 G6 b大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入6 h( B- m/ `: o; T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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