同學們都說：「年紀大了，真不能吃得太放肆，聖誕再加上除夕新年，好像每天也將數以噸計的食物放進肚子，幸好這個假期天氣凍，可讓我多穿衣蓋著大肚腩，但再不控制的話，大衣恐扣不上，所以剛才說要跟著你吃，是真的啊！」! W, ]8 P7 |% J+ ~, T8 n
( X* V8 W3 m' H0 U 我拿起水杯，飲過一口清水，眾人見狀，以為這是吃自助餐不增磅的秘笈，她們也照跟，Nancy說：「要先飲水嗎？」 Q1 l( Y4 x: B. X$ P0 J
$ b( Z4 {1 Z) K5 B8 I# h公仔箱論壇 我笑言：「我只是有點口乾吧！但對於某些容易狼吞虎嚥的人來說，先飲一杯清水，可把肚子填上，那麼進食的慾望便可以大大減低。」! s( ^5 U+ T% V1 z/ h) c9 d
( \& t% o1 a4 w3 B& B+ N" \ 我跟她們說：「我習慣先到沙律吧！你們可自行選吃一點沒有加入醬汁的沙律菜，另外，凍肉如煙三文魚、火腿及燒牛肉等都是較低卡的選擇。」www2.tvboxnow.com' G3 K: S5 J) J g! d0 ~1 T6 O& q
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我拿起一隻翡翠螺及大蝦說：「有時候，若那個自助餐有提供海鮮的話，我會取4-5種海鮮伴以沙律進食，那就像很豐富的海鮮沙律了。」
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Nancy由小到大，都是很精明而且懂得計算呢！大學時，她的主修科正是精算學，她說：「幸好想瘦身也可以吃海鮮，要不然這個自助餐也真的蝕透了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' ]$ l8 x! e; h6 Y" A
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Sally挖若她：「那麼你要多選黑橄欖、羅馬生菜及火箭菜吧！這些高檔食物也不便宜啊！」; ]7 J7 y3 L3 o
5 I' F* O j7 y2 ]6 }& [4 G2 |www2.tvboxnow.com 我也來輕鬆一下：「沒錯！先吃個海鮮沙律也可以滿足一般人吃自助餐的心理需要吧！畢竟，這些食物也不便宜呢！」1 H1 g7 }1 w- S% ^; l
+ g, _6 S1 K2 v, j# B! a8 `' j; | Nancy問：「那麼生蠔算是低卡食物嗎？」
5 Y$ v) t T, t, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x! e( X9 ^; Q6 G
我告訴她：「生蠔很低卡呢！3隻才是約50多卡！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M2 B" ?# e5 H5 @ G1 V8 Z
$ s3 \- V' ?3 e4 _5 D+ o 於是，她一口氣拿過半打，說：「這個是法國生蠔，平日開一隻要$40大元，半打也就是$240元了。」0 [& X% U1 g \( w
7 _/ u0 H. m3 K) `8 A8 H( | 我相信Nancy跟我一樣也有職業病，她看到甚麼都是慳及抵，而我看到的就是卡路里。8 S6 S" v9 H: l1 g
# {8 u/ [% P3 ~. j! \ 吃過頭盤後，我們再出發取一些魚生，但我習慣每款只取一片，那麼就不會吃得過多，也可嘗試不同款式。我建議她們：「在吃主菜前，我會吃一點麵包與餅乾，因為五穀類食物可提供飽肚感，是全天然的方法以免自己吃得過量。」% C0 x- `! Z5 ?6 D" ]+ A. p& D
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三道主菜，你會點選？（左至右：燒雞、煎魚扒及烤牛扒） tvb now,tvbnow,bttvb. W B% e3 c- [" y4 i, B
2 q" k% E6 x$ W r A7 c1 ] 由於這個是半自助餐，主菜是三選一的，那一夜我們的選擇有烤牛扒、燒雞及煎魚扒，我先選我愛的烤雞，Sally說：「選吃魚扒較健康嗎？」
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我解釋：「若不計算他們的煮調方法，這三種食材中，沒錯！魚扒的健康程度會較高，主要是魚類含有較多有益心臟的多元不飽和脂肪，可是我們仍要注意烹調方法呢！由於烤及燒所用的油脂一般較少，而煎的用油量較多，所以那份煎魚扒便會較高脂了。」
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吃畢主菜後，同學們也抱著肚子，Nancy說: 「原來這樣吃也真的很飽肚呢!」tvb now,tvbnow,bttvb! L' e# w2 S8 }8 n
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Sally對眾人說:「看來我們今天也省了不少熱量呢! 那麼，也代表今天有更多配額吃更多的甜品！實在令人興奮。」
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8 c8 U/ `* G) Q# s8 k. o2 l; Fwww2.tvboxnow.com 原來，女孩子總是被甜品俘虜的。不消五分鐘，整張餐桌被甜品填滿了。 | 
發表於 2012-1-9 11:52 AM
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