不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法,以為只要靠不吃東西,就可以減肥成功,事實上這樣的想法可是大錯特錯,身體就像一台車子,需要加油才可以前進,如果不給足夠能量,身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧,就要懂得挑對適合自己體質的食物。
7 F3 \9 O! f, _( Y/ lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; \0 b! w6 R/ F; Y+ E3 ?
, z/ A$ D; Y0 ~$ Q0 ftvb now,tvbnow,bttvb檢視自身體質類型,避開地雷食物。% G" L$ v3 C# J0 a
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響,如果常吃到易上火食物,就會讓身體肝火旺盛;如果嗜吃冰品甜食,就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
5 J& ]0 {6 ` A$ R, h% I- L- Stvb now,tvbnow,bttvb天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出,現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等,其實都可以透過改善體質來解決,例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾,這就是寒性體質的特徵,飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理;如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向,就屬於肝火旺盛的體質,應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
8 X9 v' _/ H, K5 J8 A公仔箱論壇依從「對症下藥」的概念,瘦身也可以吃得很開心,減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片,藉由一些簡單的小訣竅,也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" p6 V' A$ V; C# _
示範料理:桂花醬燒雞腿肉
) U$ R# o, d* D" M$ W+ pwww2.tvboxnow.com材料:桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
) ?0 K/ N8 _2 V" N7 b; j! e調味料:薑汁醬油、蠔油、黃酒。
' U+ I2 V; w0 m7 Y& Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
% P( M/ j( k+ R/ P, T公仔箱論壇1.去骨雞腿排拍扁,切小塊,用薑汁醬油先醃,約2~3小時。www2.tvboxnow.com( c- G g$ G1 T" G7 S& t
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水,將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油,再加點黃酒,調製桂花醬。
1 \% m$ @' |. c' E, \1 x/ p3.燒熱平底鍋,爆香薑片,放入雞塊拌炒,炒至雞腿塊半熟,加點水蓋上鍋蓋燜一下。
) D9 j5 }0 F" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再放入調好的桂花蠔油醬,入鍋燒煮,煮至湯汁收乾即可盛盤。! r, V% W0 U% j# Z
邱老師小提醒:有三高問題的人,請把雞皮去掉再料理。
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% I) t( t- ^2 R" Bwww2.tvboxnow.com桂花醬燒雞腿肉,口味不過重、tvb now,tvbnow,bttvb( y- W" @4 @& j+ z
薑可改善寒性體質,瘦身也可以吃 |