■1、大蒜－3 ^1 G+ O4 r$ Q' u+ H
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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- P. O- |/ w8 J, x s% n _tvb now,tvbnow,bttvb■2、杏仁－( E- {) u( |0 w$ d u6 i$ w2 M/ r4 w% ]
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－$ o' Q1 J Z c1 w! Y
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x f; }6 U. ~- d( q |1 U
1 _$ `& W" f$ B* l' O1 N4 Z4 m■4、大豆－& y) i+ n! W+ H! ~( {
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛公仔箱論壇& X3 W" B. v7 h
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■5、蛋類－
. C6 s$ g( z" F+ @" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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/ F! u7 [; I" c1 r- W. @■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇0 U0 u/ L1 z5 f
富含DHA，有益視力0 H, p ~: q# }
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■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb; b7 A0 D) [) b, p
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－公仔箱論壇0 H. [) [; b& l+ p% f# ?
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
& H- h3 J) W/ }5 S5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, ^2 @5 K; h
■9、水果－
m: U6 S% I6 ?1 K( ^水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
5 m. }3 @) `. w7 [. S) d$ F) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m8 A7 F, O4 x/ W/ P1 R$ W9 o■10、菠菜－
) d& y0 x q. ?* V9 V9 O含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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